Да, хубавото време е тук. А също и тирантите, пантофите и онези толкова свежи дрехи, които разкриват излишъка на зимата и правят тези излишни килограми, които носим, ​​по-очевидни. Ето защо много испанци се присъединяват към Операция бикини, и те отиват на диета.

кантабра

Ако се съсредоточим върху лКантабрианци, 5 от 10 започват режим преди лятото. По-конкретно, 52% го правят, според данни от последното проучване, проведено от сравнителния орган на здравното осигуряване Acierto.com.

Проучването на предприятието също така разкрива, че жителите на Кантабрия са третият най-малко в Испания на диета за прекратяване на килограмите, уловени с тории и закуски, типични за Страстната седмица и Априлския панаир (наред с много други празници). На първо място са канарчетата, следвани от валенсианците. От общностите, в които се прави повече диета - с до 7 от 10 жители, които се подлагат на диета преди лятото - попадаме на Андалусия, Балеарските острови и Мадрид.

Разбира се, разликите не са характерни само за общностите, но се променят по пол: те са по-вещи в диетите, отколкото те -до 12% повече-; нещо, което би могло да оправдае социалните изисквания на култа към тялото, към който се води женският пол. Ако се съсредоточим върху данните от последната година, 4 от 10 жени казват, че са били на диета, в сравнение с 3 от 10 мъже. Има и разлики от възраст. Испанците на възраст между 25 и 35 години са тези, които спазват най-много диети. И много от тях са вещи в режимите, дори да нямат наднормено тегло. Във всеки случай тук възприема възприятието.

Цифрите не ни изненадват, ако вземем предвид, че почти 62% от изследваните субекти са загрижени за калориите, които ядат и че, предполага се, до 54% ​​се опитват да се хранят балансирано, за да „не прекаляват“. Има и такива, които дори броят калории -8% -. Но това изобщо не е ефективно.

Диетираме, но го правим погрешно

Същността на въпроса се крие в начина, по който се храним. Тоест, вярваме ли на списания? Ходим ли на лекар? Как се храним като цяло? Ако разгледаме въпроса с броенето на калории и извън обсесията, която това може да доведе; Проследяването не работи по различни причини.

Първото е, че тук не правим разлика между здравословни и нездравословни храни, не вземаме предвид хранителните вещества, метаболизма или ритъма на живота си. С други думи, този тип режим е обречен на неуспех и може да доведе до сериозни проблеми за здравето ни - анемии, дерматити, стомашно-чревни проблеми, безпокойство, загуба на витамини и минерали и дори увреждане на бъбреците.

От друга страна, до 45% от изследваните субекти казват, че са опитвали повече от една диета, а до 60% са избрали чудодейна диета. Те се характеризират с намаляване на калорийния прием или радикално ограничаване на определени храни за много кратък период от време и липса (като цяло) на одобрението на експерти в тази област. Връщайки се при негоКантабрианците, до 3 от 4 използват Интернет, за да научат за диетите и храната като цяло.

Въпреки толкова много диета, реалността е, че повече от половината испанци са с наднормено тегло и 1 на 6 е със затлъстяване. Любопитният факт е, че сред последните 80% не знаят, че страдат от това заболяване. Освен това и от всички, които се подлагат на диета, само всеки четвърти постига целта си. Останалите се провалят или, което е още по-лошо, страдат от отскок и други ужасни последици, които обсъдихме. Да не говорим за усещането за провал и разочарование, което целият сборник може да причини. Цифрите от Acierto разкриват също, че младите хора се поддават все повече на приготвени ястия в ущърб на традиционната гастрономия в района и средиземноморската диета.

Как да се подложим на диета: прави го правилно

Но диетата по правилния начин е възможна. Не говорим за нещо временно, а за промяна на навиците си и учене да се храним. И за това ще ни е необходима помощта на няколко професионалисти: ендокринолог, диетолог и в някои случаи дори психолог. Здравната застраховка може да бъде от голяма помощ, тъй като повечето разполагат с голям медицински персонал, който позволява бърз достъп до тези специалисти.

Всеки индивид има различен метаболизъм, навици на живот, графици, фамилна анамнеза и различни характеристики, които налагат персонализирането на диетата. Дори вкусовете им трябва да бъдат взети под внимание, за да ги улеснят. Някои хора предпочитат да претеглят храната в сравнение с други, които са склонни да ядат повече, но с по-малко калорични съставки, например.

Също така е важно да се направи кръвен тест преди започване на процеса, за да се открият аномалии, дефицити или някакви промени, свързани с наднорменото тегло; и проследяване, с периодични медицински тестове, които гарантират доброто здраве на пациента. По отношение на психолога, имаме предвид случаи като компулсивни ядящи или хора, които са видели имидж на себе си повредени, които изпитват внезапна загуба или наддаване на тегло - и това им вреди социално, например и т.н. .

Във всеки случай, и за тези с наднормено тегло, те не трябва да чакат твърде дълго, за да договорят полицата си, тъй като много застрахователи отхвърлят тези пациенти, които имат много висок ИТМ (по-висок от 33-34, въпреки че зависи от субекта). Причината е, че този тип клиенти включват по-високи разходи за здравеопазване. „Трябва да се има предвид, че осигурените лица с проблеми с наднорменото тегло в крайна сметка ще посещават по-често лекарския кабинет; нещо, което например би трябвало да проверят дали са сключили полица с доплащане, така че да не им струва скъпо, казва Карлос Брюгеман, съосновател на Acierto.com “. На противоположната страна намираме и такива, които възнаграждават клиентите си за по-голяма активност.

Освен това, ако искаме да направим операция Бикини добре, трябва да комбинираме диетата с физически упражнения. По същия начин, по който се опитваме да придобием вкуса на яденето добре и да го превърнем в навик, трябва да направим същото и със спорта. За съжаление заседналият начин на живот продължава да бъде един от големите бичове на страната ни - до 17 милиона признават, че са заседнали. И не само това, но повече от половината от тези, които се присъединяват към фитнеса, го правят от естетически съображения (а не заради здравето).

10 ПРИЧИНИ ЗА ВЛЮБВАНЕ В НЯКОЙ ОТ КАНТАБРИЯ

Може да е безкрайно причини да се влюбите в някой от Кантабрия, но 10 е повече от достатъчно, за да го направя. Ние сме страхотно парти и сега ще разберете: