Показваме ви 5-те най-добри причини да играете гребло тенис и 10 ползи за вашето здраве: отслабнете, бъдете във форма, намалете стреса и се забавлявайте!
Индекс на съдържанието
Защо да играете гребло на тенис?
Има много причини да спортувате.
Имаме безкрайни дисциплини, които да практикуваме в спортните центрове на нашите градове, където тенис на гребло привлича тълпи от хора от всички възрасти които търсят спорт с който поддържайте форма без големи усложнения.
Греблото не само ни забавлява, но и може поставете във форма Y. премахнете стреса Освен много други неща ...
И ако не гледате тези видеоклипове и кажете, ако не искате да играете тенис на гребло ...
Нека да видим някои причини, които превръщат падел в един от най-практикуваните спортове.
1.-Лесно е да се практикува.
Играта на гребло тенис е лесно за тези, които започват. The правилата са прости, подобно на тениса, макар и с нюанси. Процесът на обучение е много динамичен, след няколко седмици всеки потребител може да се защити без големи затруднения.
Греблото е a достъпен спорт за всички възрасти. За да започнете играта, не ви е необходима изключителна физическа форма, достатъчно е да имате ловкост и умения и най-вече много желание. Практиката прави останалото, като се получават резултати малко след започване на играта.
две.- Това е много пристрастяващо
След като започнем да практикуваме гребане на тенис, скоро осъзнаваме, че това е малко пристрастяващ спорт. Греблото закача тези, които започват, и изисква тези, които са били на пистите дълго време, може би това е една от тайните на успеха му.
3.-Подобрете нашите социални взаимоотношения
Играта на гребло тенис ви позволява да се присъедините към отбори, да създадете приятелство и социални връзки. Играта е страхотна социална мрежа, в която участват безброй хора, осигурявайки не само физически ползи, но и психическо здраве. Латинската поговорка вече е известна: „Mens sana in corpore sana“.
Както при всички спортове, греблото с тенис също може да претърпи наранявания, но те са по-леки и могат лесно да бъдат предотвратени, следвайки съветите на колеги и инструктори, като правите сесии за разтягане и загряване. Като цяло нараняванията с гребла се дължат на лоши стойки, които практиката коригира.
4.-Помага ни да поддържаме форма
Игра на гребло помага за отслабване. Въпреки че е анаеробен спорт, непрекъснатите тренировки помагат за укрепване на мускулите, докато изгаряте мазнини. Просто трябва да поддържате дисциплина и периодичен календар и скоро започвате да постигате резултати. Това е добро допълнение за балансирана диета, без да се налага да страдате във фитнеса.
Отслабва ли Падел?
Ако смятаме, че това е аеробен спорт и че в зависимост от прекараното време, той включва изгаряне на калории ... стигаме до извода, че греблото помага за отслабване .
Искате ли да знаете колко калории можете да загубите, играейки тенис на гребло?
За това можете да използвате проста насочваща формула ...
- "Твоето тегло"Х"Време за игра на тенис на гребло"Х 0,0924 = Брой изгорени калории
… Където коефициентът „0,0924“ е ексклузивният коефициент на разход на енергия в тази игра и съответства на изгорените калории за всеки килограм, всяка минута от играта.
Но внимавайте, както всичко останало, трябва да се прави с глава и здрав разум.
Както във всички спортове В греблото можете също да пострадате, но те са по-леки и могат лесно да бъдат предотвратени, като следвате съветите на колеги и инструктори, като правите сесии за разтягане и загряване. Като цяло нараняванията с гребла се дължат на лоши стойки, които практиката коригира.
5.-Кара ни да се откъснем от проблемите, може да ни помогне да предотвратим стреса.
Постига се игра на гребло на тенис изключете се от ежедневните домакински задължения които заемат ума. Това е забавен спорт, който изисква концентрация, така че служи за отделяне на работния график за момент и прекарване на няколко минути със себе си в здравословна състезателна среда.
Децата също намират причини да го практикуват в падел. Като не изисква големи усилия и е интуитивен спорт, той позволява на най-малките да развият своите психомоторни умения, като помага за по-добра координация и поддържане на форма, като същевременно укрепва връзките на приятелството и се учи да приема поражения и да управлява победи.
Трябва да попитате спорт забавление и усилия, и това са две характеристики, които намираме да играем тенис на гребло. Това е приятен спорт, който изисква малко в началото, но позволява поставянето на цели, тъй като уменията се подобряват, осигуряват сигурност и желание за превъзходство.
Значи вече знаете ... НАУЧЕТЕ СЕ ДА ИГРАЕТЕ НА ПАДЛА:
Ползи за Padel
Отслабнете, забавлявайте, наслаждавайте се да спортувате или да бъдете с приятели ... Вижте тази инфографика и ни кажете каква е причината ви ...
а за вас ... Какви са причините да играете тенис на гребло? Знаете ли някаква друга полза от падел, за която си струва да играете? Ако ви е харесало: СПОДЕЛЕТЕ ГО!