В ежедневната ни диета винаги има някои излишъци: ядем твърде много, изваждаме глада си с нездравословна храна, нямаме време за готвене ... затова е препоръчително да пием шейкове, за да прочистим тялото си, които ни детоксикират, подновете енергията на тялото си и ако това е, което искаме, помогнете ни да отслабнем по здравословен начин.

Смути ананас

Ананасът е много вкусен плод, но е и отличен за нашето здраве: съдържа много фибри, които подпомагат храносмилането, прочистват тялото и се борят със запека, съставен е от витамини А, В, С, бета-каротин, цинк и калций. Укрепва имунната ни система и има бромелаин, който има противовъзпалителни свойства. Можете да видите всички негови предимства тук.

Това е идеален плод, ако искате да отслабнете и да бъдете по-здрави. Този път ще ви дадем рецептата за пет смутита с ананас За да отслабнете. Можете да ги вземете за закуска, преди кафе и след няколко седмици ще видите резултатите.

Съдържание

Смути от ананас и кокосово масло

Съставки за двама души:

  • Половин ананас
  • 1 супена лъжица ленено семе
  • 1 супена лъжица кокосово масло
  • Вода или мляко

Подготовка

Нарежете ананаса на кубчета и го поставете в чашата на блендера. Добавете останалите съставки. С водата или млякото трябва да добавяте, докато покриете почти всички плодове. Но без да прекалявате, ако го втечнявате, той е много дебел, можете да добавите още течност.

Смути от ананас и целина

Съставки за един човек:

  • Четвърт ананас
  • Четири стръка целина
  • Вода

Подготовка

След като измиете добре целината, смесете всички съставки. Не забравяйте да добавяте вода, докато останалите съставки са почти покрити. Целината също е отлична за здравето, тази комбинация ще ви помогне отслабнете.

Смути от чай от ананас и лайка

Съставки за един човек:

  • Четвърт ананас
  • Чаша чай от лайка
  • Супена лъжица овесени ядки

Подготовка

Направете чай от лайка и изчакайте да се охлади. Смесете го с ананаса и овесените ядки. Ако е твърде дебел, можете да добавите вода.
Лайката има свойства, които ви помагат да отслабнете, като например намаляване на тревожността и действие като диуретик. Можете да направите същата рецепта от Ананасово смути със зелен чай.

Смути от ананас, ябълка и мента

Съставки за един човек:

  • Четвърт ананас
  • Зелена ябълка
  • Шепа листа мента
  • Вода

Подготовка

Измийте, обелете и нарежете ананаса и ябълката на парчета. (Ако искате, можете да оставите ябълката с кората, в нея има много добри свойства за нашето здраве). Смесете ги с листата от мента и водата.

Смути от ананас и папая

Съставки за двама души:

  • Четвърт ананас
  • Четвърт папая
  • Семена от чиа
  • Вода

Подготовка

Обелете и нарежете плодовете. Смесете ги със супена лъжица семена от чиа и необходимото количество вода. Това е шейк, който ще помогне много на храносмилането ви.

Други съвети:

Винаги, когато правите плодови смутита, идеалното е да не добавяте допълнително захар, тъй като това инхибира свойствата на плодовете. Ако харесвате сладки смутита или ви липсва вкус, опитайте следното:

За ананасови смутита, винаги търсете зрели ананаси, никога зелени, за да бъдат по-сладки.

Ако не беше прекалено сладко, добавете още ананас или няколко парчета друг сладък плод като праскова, банан или ягода.

Ако смятате, че липсва вкус, можете да добавите чаена лъжичка канела към някой от тези смутита.

И ако обичате ананас и сте искали още една рецепта, ето една за премахване на мазнините: Смути от ананас, краставица и магданоз за премахване на мазнините