ябълковия

Суперсили?

Сигурно сте чували колко популярен е ябълковият оцет, но имате ли представа защо конкретно?

В тази статия ще ви разкажем 5 невероятни начина, по които ябълковият оцет се счита за суперхрана и защо трябва да го включите в диетата си сега.

1. Науката за оцета

Знам, че всички не харесваме науката, но ябълковият оцет не би бил това, което е днес, ако нямаше въздействие върху метаболизма.

Това, което ябълковият оцет прави, е, че той регулира активността на мастните киселини в организма. Това означава, че позволява оптимално да се използват мастните киселини (горивото, което излиза от храната, която ядете).

За наш късмет това кара тялото да иска използвайте повече от нашите мазнини за енергия. Така че работи по наистина мощен начин, особено ако сме в кетоза.

2. Генерира термогенеза

Термогенезата е мястото, където основната телесна температура на тялото се повишава, което потенциално ни позволява да окисляваме повече мазнини.

Точно до този момент вече комбинирате: по-добро използване на мастните киселини за изгаряне на мазнини и термогенеза за окисляването им. Не е лошо, нали?

3. Ужасът от въглехидратите

Ако смятате, че вече имате достатъчно причини да отидете за вашия ябълков оцет, изчакайте, докато видите какво следва.

Нашата суперхрана помага при метаболизма на въглехидратите и го прави по редица начини.

Първото нещо е, че намалява гликемичния отговор. Това означава, че намалява захарното натоварване на храната. Например, сте се отказали от диетата си и сте яли брауни с ххх количество захар. Вместо да приема 100% от тази захар, ябълковият оцет я намалява до 70%.

Как става това?

Ограничаване на транспортерите на глюкоза.

Обикновено, когато консумирате въглехидрати, те достигат до стомаха и след това скачат на транспортери на глюкоза, за да пътуват през останалата част от тялото. Ябълковият оцет намалява броя на наличните транспортери на глюкоза, така че въглехидратите не стигат до никъде. Те се усвояват и премахват само.

Най-просто казано, намалява общото въздействие на въглехидратите върху тялото ви. Което е просто невероятно.

4. Елиминирайте лошия холестерол (LDL) и укрепете добрите си бактерии

Прави го по един наистина уникален начин. В ябълковия оцет има нещо, наречено хлорогенова киселина, което предотвратява окисляването на лошия холестерол (LDL).

Освен това ябълковият оцет има мощни антимикробни ползи. Помага за възстановяване на добрите бактерии и убива лошите бактерии, стабилизирайки тялото ви.

5. Черешката на тортата

ябълков оцет помага значително с гладуване.

Подобрява усвояването на минералите. Това ще ви позволи да се възползвате максимално от минералите, които сте съхранили в тялото си, а също така ще ви позволи да усвоите повече минерали от храната, която ядете.

Освен това ще намали апетита ви.

Как да го консумираме?

Можете да го консумирате като дресинг в салатите си, да мариновате храната си или просто (както препоръчвам) да разредите супена лъжица в чаша вода.

Малко ябълков оцет сутрин ще ви помогне да се почувствате сити, за да можете да постигнете периода на гладуване, без тези големи увеличения и спадове в кръвната захар, които ви причиняват глад.

Ясно е, че научно е доказано, че ябълковият оцет е много, много мощна метаболитна машина.