Всеки, който обича да чете книги, винаги се интересува научете новини за любимите си автори Ето как се случи с тази история: всички се интересуват как Татяна Устинова е отслабнала. Самата писателка не крие диетата и разказа всички подробности в интервю.
Колко слаба беше писателката Татяна Устинова?
В по-ранни времена Устинова тежеше около 200 кг и лекарите си съперничеха, като й казваха, че такова състояние е изключително вредно за човешкото здраве. Отначало писателката не се отчайва, а след това, когато започват проблеми с отока, тя решава да се грижи за себе си. Тя не се придържаше към кратките диети, просто коригира обичайната си диета и отслабна 90 килограма за 3 години. И сега продължете активно да отслабвате.
Диетата на Татяна Устинова
Писателят е сигурен, гениален, просто, това е диетата на Татяна Устинова, която не се отличава със специална мъдрост. Следвайки съветите на лекарите, тя предприе следните стъпки:
- Нарежете обема на всяка порция храна точно наполовина.
- Тя започна да издържа строго на времето: последното хранене беше 3 часа преди лягане.
- Замених вредните продукти с полезните им аналози: пържено свинско за задушено месо, майонеза в салати за леко преработено сирене.
- Солта и подправките са отхвърлени, не напълно, но частично.
- Избор на най-леките ястия със зеленчукови гарнитури.
- Важен крайъгълен камък в отслабването Татяна - пълно отхвърляне на сладко и брашно във всички прояви.
В основата на диетата на Татяна сега са зеленчуците, месото с ниско съдържание на мазнини, пилешкото, морските дарове, рибата и плодовете. От тези продукти е доста лесно да се направи разнообразна диета, която не е кратка диета, а цялостна хранителна система. Именно с този подход има и безобидна възможност за организма да намали всичко с голям брой килограми.