Абонирайте се за Vitónica
Захарите в ежедневната диета не трябва да допринасят за повече от 10-15% от общите приети калории, но излишъкът от тях не само ще означава по-голям риск от постигане на положителен енергиен баланс, но и негативните ефекти от яденето на твърде много захар надхвърлят калориите. Тук ще ви покажем по какви други начини е вредно да се консумира излишна захар:
Разбира се, отрицателните ефекти от прекомерната консумация на захар надхвърлят калориите и това наскоро беше демонстрирано. В допълнение, не можем да не кажем, че по-високият калориен прием без микроелементи, представени чрез консумация на захар в излишък, може да означава затлъстяване и множество недостатъци на микроелементи, както и диабет, мастен черен дроб и други заболявания, свързани със затлъстяването.
Ако обаче можете да контролирате калориите, но все пак консумирате много захар, вземете предвид негативните ефекти извън калорийния прием на захар, които дори без наднормено тегло могат да повлияят на здравето на тялото ви. Тоест отвъд калориите и риска от наднормено тегло, всички трябва да наблюдаваме консумацията на захар ако искаме да се възползваме от здравето с диета и да не му навредим с това, което ядем.
Сподели Негативните ефекти от яденето на твърде много захар надхвърлят калориите