"Калории" е термин, използван за описване на енергийното съдържание на храната, според TheDietChannel.com. Храните се различават по броя на калориите, които съдържат. Броят на калориите, от които човек се нуждае само за да изпълнява нормални функции през деня, също може да варира. Според sparkpeople.com жените не трябва да падат под 1200 калории на ден, а мъжете не трябва да ядат по-малко от 1500 на ден. Ограничаването на калориите е важна част от отслабването, но също така е необходимо да се храните добре балансирана диета. Диета с по-малко от 1000 калории на ден ще доведе до недохранване и глад, ако се прави твърде дълго.

1000

Саботаж на отслабване

Гладът може да създаде редица негативни ефекти, като бавен метаболизъм и/или по-бавен процес на изгаряне на мазнини. Когато тялото гладува за енергия, то започва да съхранява всичко, което консумира. Ако целта ви е да отслабнете, можете да изпитате сериозен неуспех, ако тялото ви започне да пести всяка консумирана калория. Възможно е, ако увеличите приема на калории, да помогнете на процеса на отслабване.

Недохранване

Признаците за недохранване, според клиниката Майо, включват умора, депресия, отслабена имунна система, анемия, мускулна слабост, проблеми с храносмилането, белодробни и сърдечни проблеми и лоша кожа. Недохранването се случва, когато човек яде твърде малко храна и няма достатъчно хранителни вещества, според клиниката Mayo.

Други странични ефекти

Според Вашингтонския университет други странични ефекти от консумацията на твърде малко калории включват студени ръце и крака, запек, повръщане, световъртеж, главоболие, раздразнителност, хипотермия, отоци, намалена мускулна маса и хипогликемия. Ако дадено лице продължи този тип хранене за продължителен период от време, могат да възникнат сериозни здравословни проблеми, включително бъбречна недостатъчност, анемия, запушване на червата и притискане на нервите. Други сериозни състояния могат да възникнат въз основа на текущото ви здравословно състояние.

Още статии

Колко калории ще бъдат изгорени за скачане на въже за 10 минути? →

Въглехидрати и калории в бутилка вино →

Колко калории се изгарят при изкачване на стълби за 20 минути? →

Каква е основната функция на глюкозата? →

Ежедневното количество калории, от които се нуждае 40-годишна жена →

Разликите между въглехидратите и калориите →