Преди няколко дни публикувах публикация, в която обясних защо диетите са провал твърди, че диетите не действат в дългосрочен план, че имат възстановителен ефект от 95%, че са причина за наднорменото тегло и че вредят на вашето здраве. Така че е възможно в близко бъдеще да обмислите отказ от диети.

Когато решите да спрете диетата Трябва да сте наясно, че е завинаги, че никога повече няма да се лишавате от храна и че наддавате или отслабвате, никога през живота си няма да се подлагате на диета.

спиране

Е почти със сигурност ще почувствате световъртеж като вземете това решение след много години опити да се контролирате. Влизане и излизане от диети и винаги наясно какво сте яли, за да не напълнеете.

Има няколко слоя чувства, които можете да изпитате, които зависят от всеки човек: страх, тъга, празнота. Можете също да усетите вълнението от отказването от диети и да влезе в неизвестното.

Какви емоции ще изпитате, когато обмислите да се откажете от диетите завинаги?

Когато спрете диетата е нормално, че изпитвате страх да излезе от контрол, да прекара яденето и да не може да спре да яде. The преяждането и преяждането са следствие от диета, Зачакахте с шоколада, защото беше забранен и защото не знаехте кога ще имате следващия шанс да го изядете. Самото лишаване ви накара да преядете.

Истината е, че след този първоначален страх и виждайки, че нищо не се случва, ще се чувствате много по-добре с храната и ще забележите, че тя вече не ви контролира.

Но може да отнеме известно време, за да се откажете убеждението, че диетите поддържат теглото ви под контрол.

Това, което обикновено се случва, когато спрете диетата, е, че теглото остава там, където е било или е качено малко, за да го загубите отново, когато спрете склонност към преяждане.

Друго нещо, което хората забелязват, когато спрат да се заяждат, че ядат твърде много, е това яжте по-малко и се наслаждавайте на повече от храната.

Диета винаги включваше надежда да променим тялото си и живота си.

Отслабването означава повече от загубата на няколко килограма, това беше илюзията за промяна много неща, които ни засегнаха. Всеки път, когато започваше диета, това беше илюзията да я постигна, да имам волята да я постигна, да намеря този път диетата, която щеше да работи за мен.

Когато спрем да спазваме диети, тази илюзия изчезва и можем да се чувстваме тъжни, когато осъзнаваме, че в бъдеще можем да имаме сегашния размер.

Как ще се чувствате, когато най-накрая спрете диетата?

Фантазията, че ако промените тялото си, животът ви се променя, е просто илюзия, която ни попречи да живеем в настоящето. Все едно да играеш на лотария.

Когато се чувствахме зле ядохме компулсивно, използвахме храната като успокоително. Но вместо това сега, когато напускате диетите, започваме да осъзнаваме своите трудности и как храната и теглото са маскирали всичко това.

Неспазването на диета е оставяне на начин на живот, нещо, което не работи и ни боли, но това беше познатото и познатото. Това ни даде надежда да променим телата и живота си, нещо, което е доказано фалшиво.

Когато спрем да спазваме диети, напускаме зоната си на комфорт и се връщаме към реалността.

Ето защо е нормално да изпитваме чувство на загуба заради нещо неефективно, но познато.

Същият е случаят с пушача, който се отказва от тютюна след 20 години тютюнопушене. След много години мислене за храна, с безпокойство и притеснение за теглото, ни се кара, че не се държим добре и нямаме воля, чувствате се празни, когато спрете диетата.

Някои хора го живеят сякаш част от неговата идентичност, на неговия начин на съществуване и живот, престана да съществува. Това всъщност беше ненужна, вредна и неефективна част от живота им.