Това е видео стенограмата.

сумо

Борците сумо ядат до 7000 калории на ден и тежат между 300 и 400 килограма, два до три пъти повече отколкото повечето възрастни.

Въпреки че това може да не звучи като най-здравословния начин на живот от всички, книгата или тялото не трябва да се оценяват по корицата. Погледнете отблизо и ще откриете, че това, което се брои, е това, което е вътре.

Обикновено хората със затлъстяване съхраняват част от излишната си мазнина дълбоко в корема, където тя се увива около панкреаса, черния дроб и други жизненоважни органи. Ние наричаме това висцерална мазнина. Той замърсява кръвта с молекули, които могат да причинят възпаление, поради което затлъстяването може да доведе до здравословни проблеми като високо кръвно налягане, диабет тип 2 и инфаркти.

Но сумисти те обикновено не страдат от тези симптоми. И така, какъв е вашият трик? CT сканирането разкрива, че борците сумо нямат много висцерални мазнини. Вместо това те съхраняват по-голямата част от мазнините си точно под кожата. Ето защо учените вярват, че сумо борците те са здрави. Те имат нормални нива на триглицериди, вид мазнини в кръвта и неочаквано ниски нива на холестерол, и двете намаляват риска от сърдечни заболявания, инфаркт и инсулт.

И как удариха джакпота? Тайната е в неговото име: сумист. Проучванията показват, че интензивните упражнения могат да предотвратят натрупването на висцерални мазнини. По принцип това е свързано с това как упражненията повишават хормона, наречен адипонектин. Адипонектинът извежда молекулите на глюкозата и мазнините извън кръвния ни поток, където те могат да се натрупват като висцерална мазнина, но вместо това ги поставя под кожата.

Борците сумо се упражняват много. В сумо стабилно, или „хея“ на японскиДа, обучението започва в 5 сутринта И може да продължи до пет часа направо и не е нищо подобно на това, което може да намерите в типичен групов фитнес клас. Например, по време на упражнение, наречено буцукари-гейко, борците се редуват многократно да се удрят и бутат, докато не се срутят на земята от изтощение. И тогава, разбира се, има разборки, при които борците се опитват да изтласкат противника си от ринга или да го принудят да докосне земята с която и да е част от тялото, различна от стъпалата на краката.

Но веднага щом упражнението спре, направете и всичките си Ползи. Когато сумистите се пенсионират, те трябва сериозно да намалят калориите или са изложени на риск от сърдечно-съдови заболявания. Това може да обясни защо пенсионирани бойци умират около 10 години по-млади отколкото повечето японски граждани. Въпреки че идеята да ядете 7000 калории на ден е привлекателна, вероятно не би трябвало. Освен ако не прекарате по-голямата част от деня в опити да свалите 400 килограма (180 кг) име.