Австралийска блогърка доказа със собствен пример общоприетото схващане, според което, за да бъдете в по-добра форма, трябва драстично да намалите приема на калории. Мадалин Джорджета показа, че това не винаги е така.
27-годишната променя диетата си от 800 калории на ден на 1000. „Първоначално, когато ми каза, че 50% от диетата ми трябва да са въглехидрати, аз почти умрях. Ядях само 10% и Не можех да разбера как консумацията на 50% въглехидрати няма да ме напълни. Също така се побърках по въпроса за калориите. Имах изчислението в електронна таблица на Excel и първата седмица вече бях надвишил 1000 калории на ден “, пише той.
С тази нова диета, противно на обичайната идея, че за да сте слаби, трябва да ядете по-малко, момичето промени тялото си и сега изглежда много по-тонизирано. Снимките, които той е споделял в Instagram преди и след това вече натрупват хиляди харесвания и стотици коментари.
Въпреки че признава, че в началото му е било трудно да довърши порциите си с храна, днес той вече е свикнал с новата си рутина на балансирана диета, съчетана с физически упражнения.
„Започнах с 52 килограма, а сега съм с 52 килограма ... Имам корем, видим бицепс и хубаво дупе, така че не се оплаквам. И да не говорим за психическото си здраве и колко невероятно и пълно с енергия се чувствам всеки ден “, казва младата жена.
- Какво се случва, ако изгаряте 1000 калории дневно
- Вижте колко калории трябва да консумирате на ден Nueva Mujer
- Борците сумо консумират до дневни калории Business Insider Spain
- Работен лист за изчисляване на вашите макронутриенти и дневни калории
- Жена от 55 кг изневерява на диетата си и яде желе от поничка с калории 540 (540 ккал)