Чувствате ли се тъжен, празен или безнадежден през по-голямата част от деня, почти всеки ден? Загубили ли сте интерес или удоволствие от хобитата си или прекарвайки време с приятелите и семейството си? Имате ли проблеми със съня, храненето или функционирането? Ако сте се чувствали така поне две седмици, може да имате депресия, сериозно, но лечимо разстройство на настроението.

основна

Какво е депресия?

Всеки от време на време се чувства тъжен или потиснат, но тези чувства обикновено изчезват за кратко време. Депресията, наричана още „клинична депресия“ или „депресивно разстройство“, е разстройство на настроението, което причинява симптоми на дистрес, засягащо начина, по който се чувствате, мислите и координирате ежедневните дейности, като например сън, хранене или работа. За да бъде диагностицирана депресия, симптомите трябва да присъстват през по-голямата част от деня, почти всеки ден, в продължение на поне две седмици.

Какви са различните видове депресия?

Следват два от най-често срещаните видове депресия:

  • Основна (или тежка) депресия: когато имате симптоми на депресия през по-голямата част от деня, почти всеки ден, в продължение на поне две седмици и те пречат на способността ви да работите, да спите, да учите, да се храните и да се радвате на живота. Възможно е човек да има само един епизод на тежка депресия в живота си, но многобройните епизоди са по-чести.
  • Постоянно депресивно разстройство (дистимия): когато имате симптоми на депресия, които продължават поне две години. Лицето, което е диагностицирано с този тип депресия, може да има епизоди на голяма депресия, заедно с периоди на по-малко тежки симптоми.

Някои форми на депресия са малко по-различни или могат да възникнат при уникални обстоятелства, като например следните:

  • Перинатална депресия: Жените с перинатална депресия изпитват голяма депресия по време на бременност или след раждане (следродилна депресия).
  • Сезонно афективно разстройство: Тип депресия, която идва и си отива със сезоните, обикновено започва в края на есента или началото на зимата и изчезва през пролетта и лятото.
  • Психотична депресия: Този тип депресия възниква, когато човек има тежка депресия в допълнение към някаква форма на психоза, като например да има фиксирани и обезпокоителни фалшиви убеждения (заблуди) или да чуе или да види обезпокоителни неща, които другите не могат да чуят или видят (халюцинации).

Други примери за депресивни разстройства са нарушаващо нарушение на дисрегулацията на настроението (което се диагностицира при деца и юноши) и предменструално дисфорично разстройство. Депресията може да бъде и една от фазите на биполярно разстройство (наричано по-рано маниакална депресия). Хората с биполярно разстройство обаче имат и екстремни настроения (приповдигнати или раздразнителни), наречени „мания“ или по-малко тежка форма, наречена „хипомания“.

Можете да научите повече за тези нарушения на уебсайта на Националния институт за психично здраве (NIMH): www.nimh.nih.gov.

Какви са признаците и симптомите на депресия?

Тъгата е само малка част от депресията. Някои хора с депресия може дори да не се чувстват тъжни. Хората могат да имат различни симптоми. Някои симптоми на депресия включват:

  • Постоянни чувства на тъга, безпокойство или „празнота“
  • Чувство на песимизъм или безнадеждност
  • Чувство за вина, безполезност или безпомощност
  • Загуба на интерес или удоволствие от дейности и хобита
  • Загуба на енергия, умора или усещане за забавяне
  • Трудности с концентрация, запомняне или вземане на решения
  • Трудности със съня, събуждане рано сутрин или прекалено много сън
  • Промени в апетита или теглото
  • Мисли за смърт или самоубийство или опити за самоубийство
  • Неспокойствие или раздразнителност
  • Болки и болки, включително главоболие и спазми или храносмилателни проблеми, без видима физическа причина или които не се облекчават дори при лечение

Еднаква ли е депресията при всички хора?

Не, депресията засяга различните хора по различен начин. Например:

Жени страдат от депресия по-често от мъжете. Има биологични, жизнен цикъл и хормонални фактори, които имат само жените, които могат да бъдат свързани с по-високия процент на депресия. Депресираните жени често имат симптоми на тъга, страдат от ниско самочувствие и имат чувство за вина.

Мъжете при депресия те са по-склонни да се чувстват много уморени, раздразнителни и понякога ядосани. Те могат да загубят интерес към работа или дейности, на които някога са се радвали, да имат проблеми със съня или да се държат безотговорно, като например употребата на наркотици или алкохол. Много мъже не осъзнават, че имат депресия и не търсят помощ.

Стари хора При депресия те могат да имат по-малко очевидни симптоми или е по-малко вероятно да приемат, че изпитват чувство на тъга или скръб. Те също са по-склонни да имат медицински състояния, като сърдечни проблеми, които могат да причинят или да допринесат за депресия.

Малките деца с депресия може да се престори на болен и да откаже да ходи на училище, да се придържа към родителите си или да се притеснява, че някой от родителите им ще умре.

По-големи деца и тийнейджъри с депресия може да имат проблеми в училище или да са капризни или раздразнителни. Тийнейджърите с депресия могат да имат симптоми на други разстройства, като тревожност, хранителни разстройства или наркомания.

Как се лекува депресията?

Първата стъпка за получаване на правилното лечение е консултацията с доставчик на здравни услуги или специалист по психично здраве, като психиатър или психолог. Вашият доставчик на здравни услуги може да направи изпит, интервю и лабораторни тестове, за да изключи други здравословни проблеми, които могат да имат същите симптоми като депресията. Веднъж диагностицирана, депресията може да бъде лекувана с лекарства, психотерапия или комбинация от двете. Ако тези лечения не намаляват симптомите, друг вариант за разглеждане е мозъчната стимулационна терапия.

Лекарства

Лекарствата наречени антидепресанти често работят добре за лечение на депресия. Може да отнеме 2 до 4 седмици, за да влезе в сила. Антидепресантите могат да имат странични ефекти, но много от тях могат да намалят с времето. Говорете с Вашия лекар или друг доставчик на здравни грижи за всички нежелани реакции, които имате. Не спирайте да приемате антидепресанта си, без първо да говорите с вашия доставчик на здравни услуги.

Забележка: Моля, имайте предвид, че докато антидепресантите могат да бъдат ефективни за много хора, те могат да представляват сериозни рискове за другите, особено за деца, юноши и млади възрастни. Антидепресантите могат да накарат някои хора (особено тези, които се възбуждат, когато започнат да приемат лекарството и преди да започне да действа) да имат мисли за самоубийство или опити за самоубийство. Всеки, който приема антидепресанти, трябва да бъде внимателно наблюдаван, особено когато започне за първи път. Въпреки това, за повечето хора рисковете от нелекувана депресия далеч надвишават рисковете от антидепресанти, когато се използват под внимателното наблюдение на лекар.

Информацията за лекарствата се актуализира често. Затова посетете уебсайта на Администрацията по храните и лекарствата на САЩ (FDA) за най-новата информация относно предупрежденията, ръководствата за лекарства за пациенти или наскоро одобрени лекарства.

Психотерапия

Психотерапия Помага чрез преподаване на нови начини на мислене и поведение и как да промените навиците, които може да допринесат за депресията. Терапията може да ви помогне да разберете и разрешите трудни взаимоотношения или ситуации, които могат да причинят или влошат депресията.

Терапии за стимулиране на мозъка

Електроконвулсивна терапия и други терапии за мозъчна стимулация могат да бъдат опция за хора с тежка депресия, които не реагират на антидепресанти. Електроконвулсивната терапия е най-изследваното и най-използваното лечение на мозъчна стимулация. Другите терапии за мозъчна стимулация, описани в този документ, са по-нови и в някои случаи все още експериментални. За повече информация на английски за тези и други възможности за лечение посетете www.nimh.nih.gov/health. За да намерите клинични изпитвания, посетете www.clinicaltrials.gov .

Как мога да си помогна, ако съм депресиран?

С продължаването на лечението постепенно ще започнете да се чувствате по-добре. Не забравяйте, че ако приемате антидепресант, може да отнеме 2 до 4 седмици, за да подейства. Опитайте се да правите нещата, на които преди сте се наслаждавали. Не се натискайте. Други неща, които могат да помогнат, включват:

  • Опитайте се да бъдете активни и да се упражнявате
  • Разделете големите задачи на малки, задайте приоритети и правете каквото можете, когато можете
  • Прекарвайте време с други хора и говорете с член на семейството или приятел за това как се чувствате
  • Отлагайте вземането на важни решения в живота си, докато се почувствате по-добре и обсъдете решенията си с други хора, които ви познават добре
  • Избягвайте самолечение с алкохол или лекарства, които не са ви предписани

Как мога да помогна на любим човек, който е в депресия?

Ако познавате някой с депресия, първото нещо, което трябва да направите, е да му помогнете да се обърне към лекар или специалист по психично здраве. Можете също да направите следното:

  • Предложете емоционална подкрепа, разбиране, търпение и насърчение
  • Никога не пренебрегвайте коментара си за самоубийство и го докладвайте на терапевта или доставчика на здравни грижи на този човек
  • Поканете го да се разхожда, да се разхожда или да участва в други дейности
  • Помогнете му да следва плана за лечение, като може би му напомняте да приема предписаните лекарства
  • Уверете се, че имате транспорт, за да стигнете до срещите си за психотерапия
  • Напомнете й, че депресията ще изчезне с времето и лечението

Къде мога да получа помощ?

Ако не сте сигурни къде да отидете за помощ, попитайте вашия личен лекар или друг медицински специалист. Можете също да посетите страницата на NIMH на адрес „Къде да намерите помощ при психични заболявания“ „Помощ за психични заболявания“ на адрес www.nimh.nih.gov/findhelp. Друга федерална здравна агенция, Администрацията за злоупотреба с вещества и психично здраве (SAMHSA), предлага локатор на програмите за лечение на психично здраве на адрес https://findtreatment.samhsa.gov. Можете също да търсите онлайн, да се свържете с вашия общностен здравен център, местно сдружение за психично здраве или здравноосигурителен план, за да намерите специалист по психично здраве. При спешни случаи болничните лекари могат да ви помогнат.

Ако вие или някой, когото познавате, сте в криза, веднага потърсете помощ.

  • Обадете се на Вашия лекар или на Вашия близък.
  • Обадете се на 911 за спешни услуги.
  • Отидете до най-близката спешна помощ.
  • Обадете се на Националната мрежа за превенция на самоубийствата на безплатна денонощна гореща линия на 1-888-628-9454; или телефон с увреден слух: 1-800-799-4889 (1-800-799-4TTY).

Репродукции

Тази публикация е публично достояние и може да бъде възпроизведена или копирана без разрешение от NIMH. Оценяваме, че цитирате Националния институт по психично здраве като източник на информация. NIMH ви насърчава да копирате и използвате тази публикация в усилията си за подобряване на общественото здраве. Тъй като обаче неподходящото използване на държавни материали може да породи определени правни или етични проблеми, ние Ви молим да вземете под внимание следните насоки:

  • NIMH не подкрепя или препоръчва търговски продукт, процес или услуга и нашите публикации не могат да се използват за рекламни цели или като препоръки.
  • NIMH не предлага медицински съвети или препоръки или препоръки за специфично лечение. Нашите материали не трябва да се използват по начин, който да изглежда, че даваме такъв тип съвети или препоръки.
  • NIMH иска нефедералните организации, които използват нашите публикации, да не ги променят по начин, който компрометира тяхната цялост и „марката“ или имиджа на институцията.
  • Ако лога или връзки се добавят към уебсайтове, които не са федерални, те не трябва да създават впечатлението, че NIMH одобрява търговски продукт или услуга или медицинско лечение или услуга.
  • Снимките в тази публикация са на модели и се използват само с илюстративна цел. Използването на някои от изображенията е ограничено.

Ако имате някакви въпроси относно тези насоки или използването на публикации на NIMH, моля, свържете се с Информационния ресурсен център на NIMH на адрес 1-866-615-6464 или изпратете имейл на [email protected].

За повече информация

За повече информация относно проблеми, които засягат психичното здраве или за намиране на ресурси и изследвания, свързани с психичното здраве, посетете уебсайта MentalHealth.gov на адрес www.mentalhealth.gov или https: //espanol.mentalhealth. Gov (испански). Можете също да посетите уебсайта на NIMH на адрес www.nimh.nih.gov.

Освен това MedlinePlus, услуга на Националната медицинска библиотека, разполага с информация по широк спектър от здравни теми, включително проблеми, които засягат психичното здраве: www.nlm.nih.gov/medlineplus (английски) или www.medlineplus. Gov/испански (испански)

Национален институт по психично здраве
Служба за научна политика, планиране и комуникации
Отдел за научно писане, преса и дифузия
Изпълнителен булевард 6001
Стая 6200, MSC 9663
Bethesda, MD 20892-9663
Телефон: 301-443-4513 или 1-866-615-6464 (1-866-615-NIMH) *
Телефон с увреден слух: 301-443-8431 или 1-866-415-8051 *
Факс: 301-443-4279
Имейл: [email protected]
Уебсайтове: www.nimh.nih.gov (английски) или www.nimh.nih.gov/health/publications/espanol/index.shtml (испански)

* Обажданията до телефонни номера, започващи с 1-866, са безплатни за тези, които живеят в САЩ.

ОТДЕЛ ЗА ЗДРАВЕОПАЗВАНЕ И ЧОВЕШКИ УСЛУГИ в САЩ
Национални здравни институти
Публикация на NIH № 19-MH-8079
Преведено през декември 2016 г.