Тъгата е нормална реакция на трудни моменти в живота. Но обикновено тъгата изчезва след кратко време. Депресията е различна: Това е разстройство на настроението, което може да причини тежки симптоми, които да повлияят на начина, по който се чувствате, мислите и извършвате ежедневните си дейности, като спане, хранене или работа. Депресията е по-често при жените, отколкото при мъжете, вероятно поради определени биологични, хормонални и социални фактори, които са уникални за жените.
Тази брошура съдържа преглед на пет неща, които всеки трябва да знае за депресията при жените.
1. Депресията е реално медицинско състояние.
Депресията е често срещано, но сериозно разстройство на настроението. Симптомите на депресия могат да попречат на способността ви да работите, да спите, да учите, да се храните и да се наслаждавате на живота. Въпреки че изследователите все още изучават причините за депресията, настоящите изследвания показват, че съществува комбинация от генетични, биологични, екологични и психологически фактори, които я причиняват. Повечето хора с депресия се нуждаят от лечение, за да се чувстват по-добре.
Не можете просто да се "отърсите" от депресията.
Добронамерените приятели или членове на семейството могат да се опитат да кажат на някой с депресия „да се отърве от него“, да „бъде позитивен“ или че „може да сте по-щастливи, ако просто сте се постарали повече“. Но депресията не е индикация за слабостта или недостатъка на характера на човека. Истината е, че повечето хора с депресия се нуждаят от лечение, за да се оправят.
Ако една жена с депресия е ваш приятел или роднина, можете да й предложите емоционална подкрепа, разбиране, търпение и насърчение. Но никога не отхвърляйте чувствата си. Насърчавайте я да говори с нейния лекар или друг доставчик на здравни грижи и й напомнете, че с времето и лечението може да се почувства по-добре.
Повечето хора с депресия се нуждаят от лечение, за да се чувстват по-добре.
Ако смятате, че може да имате депресия, започнете, като уговорите среща с вашия доставчик на здравни услуги. Това може да е вашият личен лекар или доставчик на здравни услуги, който е специализиран в диагностицирането и лечението на психични проблеми (например психолог или психиатър). Някои лекарства и някои медицински състояния, като някои вируси или разстройство на щитовидната жлеза, могат да причинят същите симптоми като депресията. Доставчикът на здравни услуги може да изключи тези възможности, като направи физически преглед, интервю и лабораторни тестове. Вашият доставчик на здравни грижи ще ви прегледа и ще обсъди с вас възможностите за лечение и действия.
Как да поговорите с Вашия лекар за психичното си здраве
Добрата комуникация между вас и вашия лекар или друг доставчик на здравни грижи може да подобри грижите, които получавате, и да помогне на двамата да вземете добри решения относно здравето си. Можете да намерите съвети, които да ви помогнат да се подготвите за посещението си и да извлечете максимума от него. За допълнителни ресурси, като списък с въпроси, които да зададете на Вашия лекар, посетете уебсайта на Агенцията за здравни изследвания и качество. .
2. Депресията може буквално да навреди!
Тъгата е само малка част от депресията. Някои хора с депресия не се чувстват най-малко тъжни. Човек с депресия може да има и много физически симптоми, като болки, главоболие, спазми или храносмилателни проблеми. Някой с депресия също може да има проблеми със съня, да се събужда сутрин и да се чувства уморен.
Ако сте имали някой от следните признаци и симптоми в продължение на поне две седмици, може да страдате от депресия:
- упорито тъжно, тревожно или „празно“ настроение;
- чувство на безнадеждност или песимизъм;
- раздразнителност;
- чувство за вина, безполезност, безнадеждност или безпомощност;
- умора или намалена енергия;
- затруднено сън, събуждане рано сутрин или прекалено много сън;
- загуба на интерес или удоволствие от хобита и занимания;
- движете се или говорете по-бавно;
- чувствате се неспокойни или имате затруднения да останете неподвижни;
- Трудности с концентрация, запомняне или вземане на решения
- промени в апетита или теглото;
- мисли за смърт, самоубийство или опити за самоубийство;
- болки в тялото, главоболие, спазми или храносмилателни проблеми без ясна физическа причина или които не се облекчават дори при лечение.
Говорете с вашия доставчик на здравни грижи за тези симптоми. Бъдете честни, ясни и кратки - вашият доставчик трябва да знае как се чувствате. Те могат да попитат кога са започнали симптомите Ви, по кое време на деня се появяват, колко дълго продължават, колко често се случват, ако изглежда, че се влошават или подобряват и дали ви пречат да излизате навън или да извършвате ежедневните си дейности. Може да е полезно да отделите време, за да направите бележки за симптомите си, преди да посетите вашия доставчик.
3. Някои видове депресия са изключително женски.
Бременността, следродилният период, перименопаузата и менструалният цикъл са свързани с драстични физически и хормонални промени. Някои видове депресия могат да възникнат по време на различни етапи от живота на жената.
Предменструално дисфорично разстройство
Предменструалният синдром се отнася до лошо настроение и раздразнителност в седмиците преди менструация. Това е доста често и симптомите обикновено са леки. Но има по-рядка и по-сериозна форма на ПМС, наречена предменструално дисфорично разстройство. Това разстройство е сериозно състояние с инвалидизиращи симптоми като раздразнителност, гняв, депресия, тъга, мисли за самоубийство, промени в апетита, подуване на корема, чувствителност на гърдите и болки в ставите или мускулите.
Перинатална депресия
Да бъдеш бременна не е лесно. Бременните жени често трябва да се справят с гадене, наддаване на тегло и промени в настроението. Грижата за новороденото също е предизвикателство. Много нови майки изпитват бебешкия блус (бебешки блус, на английски), термин, използван за описване на леки промени в настроението, както и чувство на тревога, нещастие и изтощение, които много жени изпитват през първите две седмици след раждането. Тези чувства обикновено продължават седмица или две и след това изчезват, когато новородената майка се адаптира към новороденото.
Перинаталната депресия е разстройство на настроението, което може да засегне жените по време на бременност и след раждането и е много по-сериозно от „бебешкия блус“. Думата „перинатална“ се отнася до периода от време преди и след раждането на бебето. Перинаталната депресия включва депресия, която започва по време на бременност (наречена пренатална депресия) и която започва след раждането на бебето (наречена следродилна депресия). Майките с перинатална депресия изпитват чувство на изключителна тъга, безпокойство и умора, което може да затрудни изпълнението им ежедневно задачи, включително грижа за себе си, тази на новото им дете или тази на другите.
Ако смятате, че имате перинатална депресия, трябва да говорите с вашия доставчик на здравни услуги или обучен специалист по психично здраве. Ако забележите признаци на депресия при любим човек по време на бременността или след раждането на бебето, насърчете го да се обърне към доставчик на здравни услуги или да посети клиника.
За повече информация относно перинаталната депресия вижте брошурата на Националния институт за психично здраве (NIMH) Перинатална депресия.
Перименопаузална депресия
Въпреки че перименопаузата (преходът към менопауза) е нормална фаза в живота на жената, понякога тя може да бъде предизвикателна. Ако преминавате през перименопауза, може да получите необичайни периоди, проблеми със съня, промени в настроението и горещи вълни. Въпреки че тези симптоми са често срещани, чувството на депресия не е така. Ако имате проблеми с раздразнителност, тревожност или тъга или намаление или загуба на способността да изпитвате удоволствие, в периода на прехода към менопаузата може да имате перименопаузална депресия.
Депресията засяга различно всяка жена.
Не всички жени с депресия изпитват всички симптоми. Някои жени имат само няколко, докато други имат много симптоми. Тежестта и честотата на тези, както и тяхната продължителност, ще варират в зависимост от всеки човек и тежестта на заболяването.
Къде мога да получа повече информация за депресията при жените?
Следните агенции разполагат с допълнителна информация за депресията при жените:
4. Депресията може да бъде лекувана.
Дори и най-тежките случаи на депресия могат да бъдат лекувани. Депресията обикновено се лекува с медикаменти, психотерапия (наричана още „разговорна терапия“) или комбинация от двете.
Антидепресантите са лекарства, които често се използват за лечение на депресия. Хората реагират по различен начин на тях и може да се наложи да опитате различни антидепресанти, за да намерите този, който работи най-добре. Изследователите изучават и разработват и други лекарства за депресия, като брексанолон за следродилна депресия и ескетамин. Можете да научите за последните постижения на тези и други лекарства на английски език под темата „Лечения“.
Има много различни видове психотерапия, като когнитивна поведенческа терапия или междуличностна терапия. Конкретният подход, който терапевтът използва, зависи от състоянието, което се лекува, и от обучението и опита на самия терапевт. Той може също така да комбинира и адаптира елементи от различни подходи.
Депресията засяга различно всеки човек. Няма еднократно лечение, което да се прилага за всички хора. Може да са необходими няколко опита, за да се намери лечението, което работи най-добре. Можете да получите повече информация на английски език за различните видове лечение на депресия, като психотерапия, лекарства и терапии за мозъчна стимулация, на уебсайта на NIMH на английски език. Посетете уебсайта на Администрацията по храните и лекарствата (FDA) на английски или испански език за най-новата информация относно предупрежденията, ръководствата за лекарства за пациенти и наскоро одобрените лекарства.
Какво да имате предвид, когато търсите терапевт
Терапевтите и пациентите работят заедно, така че е важно да намерите такъв, с когото можете да се разбирате. Следващите съвети могат да ви помогнат да намерите подходящ терапевт.
Попитайте за техните области на опит. Терапевтите имат различен професионален опит и специалности. Най-добре е да намерите терапевт, който има опит в работата с конкретното ви състояние.
Попитайте за видовете лечения, които използвате. Попитайте дали тези лечения са ефективни при лечението на конкретния ви проблем с психичното здраве.
Разберете как ще оцените напредъка. Определете колко дълго да очаквате да продължи лечението и кога да очаквате подобряване на симптомите и качеството на живот.
Не се страхувайте да продължите да търсите. Връзката и доверието са от съществено значение. Въпросите, обсъждани в терапевтичните сесии, са изключително лични и е важно да се чувствате комфортно с избрания от вас терапевт.
5. Изследователи от Националния институт по психично здраве (NIMH) и в цялата страна са посветени на изследването на психичното здраве на жените.
Изследователите продължават да изучават депресията, за да подобрят начина на диагностициране и лечение на това медицинско състояние. Например в момента изследователите от NIMH работят, за да разберат как и защо промените в репродуктивните хормони предизвикват разстройства на настроението, включително следродилна депресия, предменструално дисфорично разстройство и перименопаузална депресия.
Учените от NIMH провеждат голям брой изследователски проучвания със здрави пациенти и доброволци, за да разберат по-добре защо някои жени са изложени на по-висок риск от други и как могат да превърнат тези открития в нови лечения или да използват нови съществуващи лечения.
Можете да играете роля в научните изследвания, като участвате в клинично изпитване.
Клиничните изпитвания са научни изследвания, които разглеждат нови начини за предотвратяване, откриване или лечение на заболявания и състояния. Целта на клиничните изпитвания е да се определи дали нов тест или лечение работи и е безопасно. Въпреки че хората могат да се възползват от това, че са част от клинично изпитване, участниците трябва да са наясно, че основната цел на клиничното изпитване е да получат нови научни знания, така че другите да могат да получат по-добра помощ в бъдеще.
В допълнение към доброволните изследователски възможности за групите пациенти, споменати по-горе, има и възможности за изследване за здрави доброволци. Здравите доброволци играят съществена роля в нашите проучвания.
За повече информация на английски за клинични изследвания и как да намерите клинични изпитвания, които се провеждат в цялата страна, посетете уебсайта за клинични изпитвания на NIMH.
Как да намеря помощ
Администрацията за злоупотреба с вещества и психично здраве (SAMHSA) разполага с онлайн ресурс на английски език, който помага да се намерят лечебни заведения и програми за психично здраве. Намерете заведение във вашата държава. За допълнителни ресурси посетете Помощната страница на NIMH за психични заболявания.
Ако сте в непосредствена опасност или мислите да си навредите, обадете се на Lifeline, безплатната гореща линия за Национална мрежа за превенция на самоубийствата на 1-888-628-9454 или безплатен TTY на 1-800-799-4889. Можете също да изпратите текстово съобщение до кризисна линия за изпращане на текстови съобщения (текст ЗДРАВЕТЕ на 741741) или отидете на уебсайта на Национална мрежа за превенция на самоубийствата (на английски ).
Репродукции
Тази публикация е публично достояние и може да бъде възпроизведена или копирана без разрешение от NIMH. Оценяваме, че цитирате NIMH като източник на информация. За повече информация относно използването на публикациите на NIMH, моля, вижте нашите указания за възпроизвеждане на нашите материали. Горните връзки са достъпни само на английски език.
За повече информация
ОТДЕЛ ЗА ЗДРАВЕОПАЗВАНЕ И ЧОВЕШКИ УСЛУГИ в САЩ
Национални здравни институти
Публикация на NIH № 20-MH-4779
Ревизиран през 2020 г.
Свържете се с нас
Информационен ресурсен център на Националния институт по психично здраве
Предлага се на английски и испански език
Часа: 8:30 сутринта до 17 ч. Източно време, М-Ж
Телефон: 1-866-615-6464
TTY: 1-301-443-8431
TTY (безплатен): 1-866-415-8051
Онлайн чат на живо: Говорете с представител
Електронна поща: [email protected]
Факс: 1-301-443-4279
Поща: Национален институт по психично здраве
Служба за научна политика, планиране и комуникации
6001 Executive Boulevard, стая 6200, MSC 9663
Bethesda, MD 20892-9663