плода

Човешкото тяло се нуждае от четири порции плодове на ден за по-добро здраве. Но знаехте ли, че някои плодове помагат за намаляване на теглото? Научете за някои от най-добрите плодове за отслабване тук и ги добавете към вашия план за диета, вдъхновен от хапчетата фентермин.

Богата на флавоноиди или видове мощни антиоксиданти, боровинките помагат в борбата със свободните радикали, наред с други ползи за здравето. Антоцианините са сред флавоноидите в боровинките, които са свързани със загуба на тегло, отчасти защото ви помагат да се чувствате сити. Съдържанието на фибри също допринася за пълното усещане, което пази килограмите. Насладете се на боровинките сами, с овесени ядки или в други гарнитури.

Съдържанието на флавоноиди и фибри в крушите ги прави прекрасно допълнение към всеки режим за отслабване. Според изследванията полимерите (видове флавоноиди) особено помагат при загуба на тегло. Яжте кожата на крушите за най-много ползи, тъй като тук се намират повечето хранителни вещества.

Подобно на боровинките, ягодите са богати на антоцианини, за да стимулират усилията за отслабване. Опитайте се да ядете чаша червени плодове всеки ден, като гореспоменатите овесени ядки или кисело мляко. Ягодите също правят страхотна самостоятелна закуска.

Въпреки репутацията си на зеленчук, чушките всъщност са плод. Лютите чушки ви помагат да отслабнете благодарение на съдържанието на капсаицин или съединението, което придава вкус на храната. Капсаицинът помага на белите мастни клетки да се превърнат в кафяви, енергийно изгарящи мастни клетки. Насладете се на чушки в салати и пържени картофи, наред с други ястия.

Ябълките

Съдържанието на полимер и фибри в ябълките ги прави още едно чудесно допълнение към вашата диета. Вземете ги с кожата си за най-големи ползи, включително по-добър контрол на кръвната захар. По-малко скокове в кръвната захар намаляват апетита, за да предотвратят преяждането. .