високо

Протеинът е основна диета за отслабване, защото отнема много време за смилане и помага да се избегне преяждането. Той също така допринася за чиста мускулна маса и ви помага да изгаряте калории, дори когато сте в покой. Вижте четири високо протеинови храни, които да добавите към диетата си тази есен и след това, за да помогнете на Phentermine 37,5mg да действа магически.

Освен че има 1 грам протеин на чаша, това буйно зелено е заредено с витамини и минерали, включително фолат, витамин А и С и магнезий. Също така съдържа каротеноиди за намаляване на риска от рак и сърдечни заболявания. Насладете се на спанак като салата и в смутита, наред с други неща.

Царевицата има зашеметяващите 16 грама протеин на чаша и може да се ползва целогодишно. Яжте го като вегетарианска страна, извън кочана или в различни супи, яхнии, тако, гювечи и други ястия.

Аспержите са изключително гъвкав зеленчук, който осигурява здравословен топинг или съставка в широка гама от ястия, както и да му се наслаждавате сами. Той има 3 грама протеин на чаша и, както всички зеленчуци, е изключително нискокалоричен.

Лима боб

Тези зърна съдържат 15 грама протеин на чаша. Лима заедно с други зърна са отлични източници на протеини, идеални за вегетарианци, които не ядат месо или яйца. Насладете се на печен боб или го добавете към супи.

Въпреки лошата си репутация на нишесте, картофите предлагат друг източник на протеин. Средният картоф съдържа 4,3 грама протеин, за да ви помогне да се чувствате сити в продължение на часове. Печете, печете или настъргвайте, вместо да купувате готови версии, които включват допълнителни калории. Можете дори да ги използвате, за да си направите картофи. .