Съвети за избягване на отслабване по време на депресия

загуба тегло

Вярно е, че прекарваме половината от живота си, правейки абсурдни диети и търсейки чудодейната диета, която ни позволява отслабнете бързо, без да полагате никакви усилия. Но когато загубата на тегло е причинена от заболяване, като депресия, не бива да мислим, че сме изправени пред едно от предимствата на депресията.

И това е, че загубата на тегло, което се изпитва при депресия, е нездравословно отслабване, което може да направи защитните ни сили още по-отслабени. The загуба на тегло при депресия Трябва да се третира като още един симптом, сякаш говорим за тъга, безпокойство, безсъние или умора.

Причини за отслабване при депресия

Хранителните разстройства са тясно свързани с депресията. Нарушения като анорексия и булимия Но без да стигаме до такива крайности, ясно е, че когато сме в депресия, връзката ни с храната се променя напълно.

The загуба на апетит това е един от най-честите симптоми на депресия. Липсата на интерес към всичко, недоволство, нежелание, умора, тъга или онази умора, която ни пречи да направим и най-малкото движение, може да бъде причина за загуба на апетит и следователно за загуба на тегло в резултат.

Но истината е, че има и много хора, които по време на депресия ядат повече храна от обикновено и въпреки това не наддават, а отслабват. В този случай сме изправени пред a химически дисбаланс произведени в мозъка, които влияят на храносмилателните ензими и други хормони.

Изглежда също доказано, че сред многото странични ефекти на антидепресантите е този на загуба на тегло, a отслабване които също биха отговорили на причини, външни за човека, които нямат нищо общо с хранителните му навици.

Как да избегнем загуба на тегло при депресия

Както казваме, независимо от теглото, което имаме и въпреки че всъщност са ни останали няколко килограма, отслабването в резултат на депресия не е ситуация, която трябва да се аплодира, така че трябва да го избягваме на всяка цена. Ако когато преодолеем депресията, все още искаме отслабнете, можем да го направим, като следваме здравословен метод за отслабване.

Междувременно, докато се лекуваме от депресия, препоръчително е да отстраним липсата на апетит, която ни пречи да ядем обичайното количество храна. Трябва да осъзнаем значението на добрата диета, за да бъдем по-здравословни, физически и емоционално, защото много пъти има недостиг на някои хранителни вещества какво причинява депресивно състояние.

Ако не се чувстваме достатъчно силни, за да се грижим за ежедневната си храна, трябва помоли за помощ веднага. Липсата на апетит лесно се заменя с креативност в ястията. Без да е необходимо да ядем много, ще се опитаме да приготвим ястия, които са привлекателни за нас. И, разбира се, депресията е идеалното време да имате шоколад винаги под ръка.