псориазис

Много е важно да знаете, че псориазисът не е заразна болест. Един човек не може да го получи от друг и не може да го предаде. Това, което може да се случи, е, че може да се разпространи в други части на тялото, когато се развие. Как да се предпазим от обостряне на псориазис?

Това кожно заболяване е много често срещано автоимунно разстройство сред населението. Възниква поради прекомерно производство и натрупване на клетки по кожата, което води до появата на червени, сухи и дебели петна в области като лактите, коленете и скалпа, наред с други.

Симптомите му могат да бъдат леки или тежки, в зависимост от вида на псориазиса и мерките, които се предприемат за лечение. Така че, от съществено значение е да се знае какво може да предизвика огнища и как да подобрим начина на живот, за да направим състоянието по-поносимо.

Защо се появяват обостряния на псориазис?

Псориазисът може да се прояви по различен начин при всеки човек, в зависимост от вида на псориазиса и имунния отговор. Най-честата форма е плакатен псориазис, с дебели, лъскави люспи или петна което може да бъде придружено от сухота, зачервяване, сърбеж и понякога болка.

Според Националната фондация за псориазис, леките случаи се проявяват с петна, които покриват до 3% от тялото. За разлика от тях, най-тежките случаи на заболяването могат да засегнат до 10%. Въпреки че точните му причини не са установени, са идентифицирани два ключови фактора: генетиката и имунната система.

Освен това има някои компоненти на околната среда и начина на живот, които могат да играят роля при появата или влошаването на обострянията. Въпреки че някои са трудни за избягване, други могат да стоят настрана, за да намалят риска от усложнения. Най-често срещаните са:

Съвети за избягване на обостряне на псориазис

По очевидни причини най-добрият начин да избегнете пристъпите на псориазис в други части на тялото е да подобрите начина си на живот. Това намалява излагането на възможните задействащи фактори и следователно допълва медицинското лечение.

1. Приемете здравословна диета

Поддържането на здравословна диета е един от основните навици за избягване на обостряне на псориазис или влошаване. От съществено значение е засегнатите хора да коригират хранителните си навици, напълно избягване на алкохол, източници на глутен и всякакви дразнещи храни.

Вместо това е удобно увеличете приема на храни, богати на омега 3, витамин D и антиоксиданти; зеленчуците, плодовете и рибеното масло са много полезни. Най-добре е обаче да планирате диетата с лекар, тъй като хранителните нужди могат да варират при всеки човек.

2. Избягвайте употребата на тютюн

Тютюнът е толкова вреден, колкото алкохолът при пациентите с псориазис. Всъщност, консумацията му се класифицира като една от причините за огнища на болестта. Следователно, в случай на лош навик за пушене, е от съществено значение достъпът до стратегии за спиране на консумацията му.

3. Защитете кожата

Грижата за кожата играе много важна роля за предотвратяване на обостряне на псориазис. Тъй като болестта директно компрометира вашето здраве, трябва да се засилят навиците, за да се предпази от различни фактори на околната среда.

Слънчевите изгаряния, замърсяването и порязванията могат да доведат до влошаване на симптомите. Следователно трябва да следвате редица съвети:

  • Не забравяйте да използвате слънцезащитни продукти всеки ден. Използвайте леки формули, с компоненти, които не генерират алергии.
  • Овлажнявайте кожата всеки ден, като използвате крем за чувствителна кожа. Също така, пийте много вода през деня.
  • Внимавайте с порязвания или ожулвания. Отнасяйте се правилно с тях.
  • Ако е възможно, инсталирайте овлажнител, за да поддържате въздуха в дома или офиса си влажен. Това минимизира риска от сухота.
  • Избягвайте да използвате парфюми или дразнещи продукти. Също така, стойте далеч от много горещи душове.

4. Управлявайте стреса

Нормално е да има епизоди на стрес, когато симптомите на псориазис се влошават или не показват подобрение. От съществено значение е обаче да се даде добро управление на тези емоции, тъй като оказва негативно влияние върху болестта. За да го намалите, се препоръчва:

5. Спи добре

Доброто качество на съня в период от 7 или 8 часа на ден без прекъсвания може да помогне за предотвратяване на огнищата на псориазис. Добрият сън укрепва функциите на имунната система, намалява стреса и помага да се поддържа здравословно тегло. Всичко това има положителен ефект върху контрола на псориазиса.

въпреки това, не пренебрегвайте, че симптомите могат да причинят нарушения на съня. Следователно трябва да се възприемат прости стратегии, като носенето на подходящо облекло, осигуряване на комфорта в стаята и избягване на използването на разсейващи елементи (компютри, мобилни телефони или подобни).

Притеснявате ли се, че псориазисът ще се разпространи и в други части на тялото? Вземете предвид дадените препоръки. Освен това поискайте редовни медицински прегледи, за да оцените състоянието на заболяването и да научите за други възможности за неговото лечение.

  • Afifi, L., Danesh, M. J., Lee, K. M., Beroukhim, K., Farahnik, B., Ahn, R. S., ... Liao, W. (2017). Диетично поведение при псориазис: докладвани от пациентите резултати от САЩ Национално проучване. Дерматология и терапия. https://doi.org/10.1007/s13555-017-0183-4
  • Armstrong, A. W., Harskamp, ​​C. T., Dhillon, J. S., & Armstrong, E. J. (2014). Псориазис и тютюнопушене: Систематичен преглед и мета-анализ. Британски вестник по дерматология. https://doi.org/10.1111/bjd.12670
  • Chapman, A., & El Miedany, Y. (2017). Псориазис. При съпътстваща болест при ревматични заболявания. https://doi.org/10.1007/978-3-319-59963-2_4
  • Menter, A., Gottlieb, A., Feldman, S. R., Van Voorhees, A. S., Leonardi, C. L., Gordon, K. B., ... Bhushan, R. (2008). Насоки за грижа за лечение на псориазис и псориатичен артрит. Раздел 1. Преглед на псориазис и насоки за грижи за лечение на псориазис с биологични препарати. Вестник на Американската академия по дерматология. https://doi.org/10.1016/j.jaad.2008.02.039
  • Basavaraj, K. H., Navya, M. A., & Rashmi, R. (2011). Стресът и качеството на живот при псориазис: Актуализация. Международен вестник по дерматология. https://doi.org/10.1111/j.1365-4632.2010.04844.x
  • Gupta, M. A., Simpson, F. C., & Gupta, A. K. (2016). Псориазис и нарушения на съня: Систематичен преглед. Отзиви за медицина на съня. https://doi.org/10.1016/j.smrv.2015.09.003

Професионален писател с повече от 7 години опит. Даниела Ечевери Кастро е работила като създател на съдържание и редактор на различни уеб страници. Е била координатор и мениджър на съдържание в различни редакционни екипи. Той също така има широк опит в SEO и дигитален маркетинг. През последните години той е съсредоточил работата си върху теми за здравето, храненето и здравето. В допълнение той премина курса Хранене и затлъстяване: контрол на наднорменото тегло, предложен от Националния автономен университет в Мексико (UNAM). Той също е сътрудничил в няколко проекти за редактиране и куриране на текст за тематични блогове. От 2014 г. тя е редактор в Better with Health и в момента сътрудничи в редакционната секция на Grupo MContigo.