искате

Понякога изглежда невъзможно да отслабнете, да отслабнете, дори можете да се почувствате ниско енергийни или да имате подуване на корема, без значение колко се храните добре, спортувате или си почивате достатъчно. Ако преживявате това, вероятно страдате от излишък на естроген.

Какво е естроген?

The естрогенът е полов хормон стероиди, които са получени от холестерол. За женското тяло естрогенът помага да се поддържа здрава репродуктивна система, освен че стимулира укрепването на костите.

Когато доминира естрогенът, това е така, защото има твърде много женски полови хормони. Това ни кара да наддаваме, да имаме умора, да задържаме течности, да увеличаваме размера на гърдите, да променяме настроението си, да имаме бавен метаболизъм, дори излишни коремни мазнини.

Има естествени начини за понижаване на нивата на естроген!

Както има начини да повишаване на нивата на естроген, има и начини за контрол на този хормон.

Точно както има много начини да получите твърде много естроген, има неща, които можете да направите, за да контролирате този основен хормон:

  1. Избягвайте пластмасови контейнери, използване само на стъклен или стоманен контейнер, тъй като пластмасата влияе неблагоприятно на нивата на естроген.
  2. Яжте храни, които подпомагат или помагат на черния дроб; Черният дроб е органът, който отговаря за отстраняването на токсините от тялото и излишния естроген. Препоръчително е да приемате храни като: зелен чай, чесън, авокадо, лайм и лимон, тъй като те помагат на черния дроб.
  3. Управлявайте стреса; Продължителният стрес стимулира излишния естроген. За да се избегне стреса се препоръчва: туризъм, гледане на телевизия, прекарване на време с любимите хора, спорт. и т.н.
  4. Яжте органично: Органичната храна е много по-здравословна, тъй като не е била лекувана с антибиотици или хормони на растежа.
  5. Яжте повече фибри: Фибрите се свързват с естрогена и го изхвърлят едновременно.

Винаги ли естрогенът е вреден?

Не, когато този хормон е в баланс, той работи в наша полза. Един от най-важните ефекти на естрогена е този, който той оказва върху костния метаболизъм: тъй като предотвратява излизането на калций от костта по време на репродуктивната възраст на жените.