цвеклото

Тъй като зимата ни провали толкова много, не е късно да помислим как да избегнем натрупването на зимни килограми, защото вярваме, че тя ще продължи да показва зъби, което означава по-малко физическа активност и социализация, повече комфортна храна.

Експертите препоръчват преди натрупване на мастни натрупвания в студено време да направите кратко детоксикационно лечение, което ще включва до десет порции плодове и зеленчуци на ден и трябва да ядете цвекло всеки ден поради няколко много прости причини.

Разберете защо цвеклото е толкова добро за прочистване на организма.

1. Цвеклото буквално изхвърля токсините от тялото. Групата фитонутриенти, открити в цвеклото, се наричат ​​беталаини и те стимулират детоксикацията на черния дроб. Когато черният ви дроб е в състояние да премахне по-ефективно всички токсини и химикали от тялото, тялото ви е по-способно да балансира производството на хормони, холестерол и енергия.

2. Цвеклото е чудесно за бременни жени. Цвеклото осигурява невероятни 35 процента от дневните нужди от витамини от група В и фолиева киселина, които предотвратяват вродени дефекти. Когато ядете цвекло, опитайте се да използвате цялото растение, тъй като зелените цвекло насърчават качеството на кръвообращението при бебето и осигуряват повече енергия за бъдещата майка.

3. Богат източник на калций и витамин К. Никога не хвърляйте зеленчуци от цвекло, защото те са богати на калций и витамин К, които подпомагат здравето и здравината на костите.

4. Вземете. Цвеклото е най-богатото растение на бетаин, защото съдържа невероятни 127 mg от тези здравословни фитонутриенти на 100 g. Проучванията показват, че бетаинът намалява нивото на С-реактивен протеин, което е определено като една от причините за сърдечни заболявания и хронично възпаление.

Направете вкусна салата от цвекло и кленов сироп

Необходими съставки:

  • 16 малки цвекло
  • Супена лъжица зехтин
  • 2 супени лъжици кленов сироп
  • Тогава
  • ½ чаши орехи
  • ½ чаши черни маслини
  • 350 г бебешки спанак

Добавка:

  • 1/3 чаша орехово масло
  • 1/3 чаша кисело мляко
  • 3 супени лъжици портокалов сок
  • 2 супени лъжици лимонов сок
  • Тогава

Съкратете малко зелените цвекло и ги измийте добре, но не обелвайте кожата за вкус. Сложете цвеклото в малък тиган, залейте ги със зехтин и кленов сироп и печете в предварително загрята фурна на 160С за 45 минути, като цвеклото се разбърква на всеки 15 минути.

Когато цвеклото е готово, обелете кожата или я оставете, ако знаете, че е органично отгледано и я оставете да се охлади отстрани.

За покритие смесете добре всички съставки и изсипете спанака, орехите и маслините, които предварително смесихте в по-голяма купа.

* Статията е преведена въз основа на съдържанието на списание LifePress от lifepressmagazin.com. Ако има някакъв проблем по отношение на съдържанието, авторските права, моля, оставете доклад под статията. Ще се опитаме да обработим възможно най-бързо, за да защитим правата на автора. Благодаря ти много!

* Ние просто искаме читателите да имат достъп до информация по-бързо и лесно с друго многоезично съдържание, вместо информация, достъпна само на определен език.