Питейната вода не само служи за хидратирането ни, но помага и за по-добра циркулация, смазва костите и ставите и регулира телесната ни температура

Чаша вода | Envato

неща

Един от препоръките, които лекарите правят най-много, е да пием вода, 6 до 8 чаши на ден. И може би трябва да знаете и това тялото ни се състои от около 72% вода.

Но въпреки че хората знаят тези данни, не всички се съобразяват с тях и започват да имат последици върху тялото ви поради не пиене на вода.

Белите дробове, сърцето и мозъка са от най-важните органи и тези, които изискват се повече проценти вода. Питейната вода не само служи за хидратирането ни, но също така помага да имаме по-добра циркулация, смазва костите и ставите, и регулира телесната ни температура.

Въпреки че много от нас може би биха искали да изпият чаша студена вода, която може да бъде освежаваща, ако сме в горещия сезон, много други хора са дехидратирани поради малкия прием на тази жизненоважна течност и това може дори причиняват инфаркт или камъни в бъбреците.

Един от най-забележимите симптоми, за да знаете, че трябва да пиете вода, е усещане за сухота в устата, Но малко се знае за неговите последици и хидратацията понякога се извършва чрез консумация на други напитки с изключение на вода.

Само приемането му има способността да смазва лигавиците в устата и гърлото, но има и други неща, които се случват в тялото, като не се пие вода, което е идеално да се знае ценете повече приема си.

Неща, които се случват в тялото от непиене на вода

Дехидратирана кожа и сухота в устата

Така че нашите кожата запазва своята еластичност, това ще зависи от водния баланс че имате, тоест влияе количеството вода, което пиете. В идеалния случай, когато се пие вода, се консумира повече или същото количество спрямо загубеното.

В случай на възприемане на сухота в устата това се дължи на усещането за жажда и дехидратация, когато това се случи, трябва незабавно да пиете вода.

Запек

По времето, когато фекалиите се образуват в дебелото черво, той отстранява водата когато се приема малко вода, тези отпадъци стават по-твърди и експулсирането му се превръща в дискомфортен и труден процес, причиняващ болка в корема.

Както добре може да имате хемороиди поради усилията, които ще трябва да се положат при дефекация, тъй като изпражненията са много сухи.

Мускулни спазми

Те се появяват, когато има a дисбаланс в електролитните съотношения и минерали. Тези компоненти са важни за правилното функциониране на мускулите.

Следователно значението на питейната вода при практикуване на спорт, тъй като при изпотяване тялото губи вода и необходими минерали.

Изтощение

Когато нямате достатъчно течност нашите клетки забавят дейността си и генерират по-малко енергия.

Защото хората, които са дехидратирани, могат да изглеждат уморени, сънлив, но това може да се промени, когато започнете да пиете вода.

Мигрена

Има изследвания, които показват, че пиенето на малко вода кръвоносните съдове се разширяват и това води до интензивно главоболие или мигрена.

Хипертония

Към пийте малко вода намалява обемът на кръвта в кръвоносните съдове, който обикновено трябва да е пълен, за да работят жизненоважните органи правилно, така че чрез намаляване на обема на кръвта тялото е принудено да дава приоритет на определени органи.

На свой ред малкото вода започва да отделя хормон, наречен хистамин който отговаря за свиването на вените и това прави повишаване на кръвното налягане.

Именно поради това пиенето на достатъчно вода подобрява кръвообращението, Той също така намалява натрупването на токсини и други компоненти, които, когато имат излишък, генерират високо налягане.

Бъбречни проблеми

Когато пиете достатъчно вода през целия ден, това помага да се стимулира a по-добро функциониране на бъбреците, тъй като те са отговорни за почистването на токсини, урея и соли от нашето тяло.

Ако бъбреците не изпълняват жизненоважни функции инициира появата на заболявания в този орган като камъни в бъбреците.

Болки в ставите

Хрущялът се състои от 70% вода, Ето защо трябва да погълнем количеството тази течност, което тялото ни изисква, за да запази формата на хрущяла и по този начин да функционира правилно.