Блок, показващ подписа на издателя.

неща

Ние сме водещият сайт за начин на живот в Мексико и Латинска Америка. Ние добавяме най-добрите експерти, за да подобрите качеството си на живот.

Ако сте на път да започнете нов план за отслабнете какво съзерцава бърз или периодично гладуване, трябва да вземете предвид сегашното си здравословно състояние. Ако консумирате тютюн или алкохол а ти диета не ви предоставя необходими хранителни вещества, гладуването може да има последствия.

Някои изследвания за последиците от бърз те твърдят, че практиката има своите плюсове и минуси. The Институт за сърце на Междупланинския център, Съединените щати проведоха различни разследвания за ефектите от тази практика при над 200 здрави индивида през 24-часови периоди, при които гладуването предизвика множество промени в тялото им.

1. Помага за изгарянето на мазнини. Причините на гладно глад Y. стрес, в отговор тялото освобождава повече холестерол и позволява да се използва мазнина като източник на захранване вместо глюкоза, само за определено време.

две.- Намалява адипоцитите. The адипоцити са мастните клетки в организъм. Това е важно, защото колкото по-малко адипоцити имам организъм, ще бъде по-малко вероятно да се развие диабет.

3. Помага за генериране на HGH. Човешкият хормон на растежа (HGH), известен като "фитнес хормон", се намесва в физическо състояние Y. дълголетие, включително мускулен растеж и увеличена загуба на мазнини чрез ускоряване на вашата метаболизъм.

Според проучване на Американски колеж по кардиология, в Ню Орлиънс гладуването увеличава HGH с 1300% при жените и 2000% при мъжете.

4. Това ще направи мозъка ви гладен. Докато повечето тъкани могат да получат гориво от мастни киселини, на мозък Недей. The неврони трябва глюкоза да изпълнява своите жизненоважни функции.

След 4 часа гладувайки, тялото ви започва да консумира глюкоза че ти мозък имате нужда, което ви оставя без гориво. Ето защо гладуването не трябва да се удължава в продължение на много часове.

5. Засяга нервната ви система. За него мозък гладуването представлява "ненормална диета" и поражда последици в нервна система, следователно продължителното лошо хранене вероятно ще остави последствия в мозък за наранявания от неврони. Това може да бъде необратим в най-сериозните случаи.

6. Произвежда лошо настроение. Репортаж от Център за контрол на заболяванията отбелязва, че пропускането на закуска влияе неблагоприятно върху способността за да се концентрирам Y. Решавам проблеми ефективно. Всичко зависи от това колко часа оставате без храна. След дълъг период, безпокойството и стрес което произвежда глад, също ще се отрази на вашите добър хумор.

7. Преяждане от тревожност. Ако не постиш правилно, се генерират епизоди от безпокойство. Яденето на захари, мазнини или храна в излишък може да бъде естествен отговор на тялото ви, което ще развали първоначалното намерение на гладуването. Ето защо трябва да се консултирате с експерт и да не започвате сами.

Докато положителните констатации относно гладуването се потвърждават, Институт за сърце препоръчва да се намали рискът от сърдечно-съдови заболявания Y. отслабнете препоръчително е да се направи упражнение и се храните здравословно. Приложете на гладно, без да изключвате консумацията на алкохол и тютюн, ще донесе сериозно влошаване на здравето ви за кратко време.

Не забравяйте, че трябва да анализирате всички фактори, участващи в гладуването, и да се подготвите физически, за да избягвате последствия нежелани.