сега той е фитнес изрод

Теглото на Латъм варира през целия му живот, докато инцидент не го оставя почти парализиран на 30-годишна възраст. Започва да наддава, докато тежи 179 килограма. Това е, което той направи, за да ги загуби

Вече на 8 години, Кайл Браун-Латам той си спомни как му се подиграваха заради теглото му. Винаги беше "забавното дебело дете" и той се превърна в приклад на шеги преди всеки друг. Ако не се побере на седалка или копчето на ризата му падне, те винаги ще се смеят. „Мисля, че това ме накара в живота ми за възрастни да приема, че винаги ще съм дебел“, казва той.

невероятната

Теглото на Латъм варира през целия му живот, докато инцидент не го оставя почти парализиран на 30-годишна възраст. Той е получил двоен удар в коляното и е изкривил гръбначния стълб, счупил прешлен. И той започна да яде без край. Това го накара да наддаде 45 килограма само за 4 месеца.

Винаги съм се опитвал да контролирам всичко, с изключение на единствения във Вселената, който наистина имам пълен контрол, което беше здравето ми.

През ноември 2014 г. Латъм не можеше да повярва, че е достигнал огромните 180 килограма по скалата. За известно време той просто се отказа. Ядеше всичко, което искаше. Току-що ядох. Дори не можеше да прави физиотерапия правилно, защото болките в гърба й бяха твърде лоши. Тя не можеше да стане сама от дивана и съпругът й често трябваше да му помага да насилва тялото си. „Всеки ход изискваше много усилия“, казва Латъм.

"Имах голям проблем със съпруга си, тъй като той трябваше да свърши всичко: домакинската работа, кухнята, всичко. Аз бях просто неподвижен пакет от 180 килограма", казва тя пред "Здравето на мъжете".

Тъй като съпругът й мразеше градинарството, Латъм се опита да му помогне да отреже тревата, но едва успя. Той извади трева от двора и трябваше да спре, да седне и да нагласи гърба си, което означаваше, че косенето на тревата му отнема два дни.

Тогава нещо в мозъка му се промени: „Разбрах, че съм голям изрод за контрол, и винаги се опитвах да контролирам всичко, освен едното нещо във Вселената, което наистина имам пълен контрол, което беше здравето ми. "И за да влоши нещата, лекарят му каза, че може да има фибромиалгия. Латам реши, че е имал достатъчно.

Промяната

През януари 2015г, реши да направи промяна веднъж завинаги, така че той направи някои изследвания. Тъй като той все още се възстановяваше от нараняванията си, всякакъв вид физическа активност изпитваше силни болки, затова той започна с преглед на диетата си. Беше приключил с осем кутии пепси и две-три енергийни напитки на ден и семейна пица сам.

Латам и партньорът му почистиха кухнята и изхвърлиха цялата нездравословна храна. Наряза и с най-големия си порок: захарта. "Не осъзнавах, че това е пристрастяване до по-късно ", казва той." Изпих една консерва и почти ми създаде чувство на еуфория. Това успокои нервите ми и ми помогна да се освободя от стреса. Това беше временно решение, затова продължих да ги пия през целия ден, за да поддържам това усещане. ".

Фитнесът също се превърна в една от най-големите му страсти, поради което се надява някой ден да стане личен треньор.

Промяната вече беше в ход. Изрежете напълно със газираните напитки И докато първата седмица беше ад, той ги замени с вода с вкус на сода, което му помогна да остане хидратиран и да свикне с промяната.

След това той включи протеини в диетата си. Някои, които никога не бях опитвал, като сьомга. Започва да яде пресни зеленчуци като броколи, зеле и брюкселско зеле. През първата седмица той вече свали 7 килограма. И продължаваше да намалява.

Имаше седмици, когато теглото му намаляваше; други дори не са отслабнали, но след една година, след като вече са "изчистили" диетата си Бях свалил 45 килограма.

Започна да тренира

Докато преместването все още беше болезнено за него, Латъм най-накрая започна да пълзи във фитнеса. Започна с елипсовидната, тъй като беше лесно за ставите: първата седмица беше само 10 поредни минути, и след това направи по-дълги сесии. За няколко месеца беше напреднал много и щеше да прекара до цял час във фитнеса.

"Изобщо не обичах да ходя на фитнес. Чувствах се наблюдаван, но се радвам, че не се отказах. Когато започнах да говоря с тези хора, открих, че те не ме осъждат, те ме погледнаха с уважение ", признава той. Малко по малко, той започна със силови упражнения.

Сега прекарвайте час и половина във фитнеса всяка сутрин, 5 до 6 дни в седмицата. Започвате с 20 минути кардио, а през останалото време се фокусирате върху изграждането на мускулите. Той обича да работи с горната част на тялото, особено с ръцете си. След като хирургично е отстранен излишната кожа, сега той може да се похвали с мускулесто тяло с тегло 200 килограма.

Най-хубавото нещо във всичко това? Сега жадувате за фитнес вместо сода, енергийните нива са през покрива, връзката ви е по-добра от всякога и най-важното е, че никога преди не сте се чувствали по-щастливи. Фитнесът също се превърна в една от най-големите му страсти, поради което се надява някой ден да стане личен треньор. Изпратете съвет към всички, които са борба със затлъстяването: "Бил съм там, знам какво е, психически и физически. Не е лесно, но си заслужава".