Окончателното ръководство за бягане и отслабване, без да умирате в опита

Барселона | 20 · 11 · 20 | 18:34 | Актуализирано в 18:36

тежах

Споделете статията

Правителството обявява смените и графиците, установени за джогинг, разходки и с деца: това са всички подробности

„Когато започнах да купувам книги за„ бягане “, винаги ми липсваха някои, написани от нормален човек за някой като мен. Това е една от причините, поради които реших да пиша „Бягане за отслабване“, обяснява Франсиско Абиан.

Свързани

Книгата, редактирана от Arcopress, е вдъхновена от собствената му история, тази на професионалист в застрахователната индустрия, който се оказа „в гранична ситуация с наднормено тегло“, като пренебрегва физическата си форма, за да се насочи към новата позиция на компанията, в която работи.

Абиан дойде да претегли 108 кг., Но всичко се промени на 30 ноември 2018 г., когато той реши да започне път без връщане в търсене на тройна цел: „Имах четири месеца и седмица, за да завърша 1000 километра тренировки, да сваля 15 килограма и да избягам маратона в Сарагоса“.

На 7 април 2019 г. „Форест Фран“, както е известен в социалните мрежи, успя да изпълни мечтата си. С тренировъчна програма и хиперпротеидна диета, той се засади с 93 килограма на стартовата линия и завърши 42 195 км от теста.

"През тези четири месеца бях записвал всичките си впечатления и чувства в документи на Word и бях направил таблици на Excel с развитието на обучението си. Имах много информация, която мислех, че мога да споделя", обяснява Абиан.

Фран излезе с тази книга по време на бягане - „защото бягането е източник на творчество“, защитава - и тогава той си спомни, че много пъти е твърдял, че може да намери в книжарниците „полезно и практично ръководство за бягане, което не е заготовка“.

"Почти всички книги за„ бягане "са създадени от професионални спортисти, които не могат да ви предложат изходната гледна точка, защото те са се занимавали със спорт през целия си живот. Книгата ми е насочена към хора, които като мен имат проблем с наднорменото тегло и той иска за да го реши, като започне да тича и да следи диетата си ", казва той.

Абиан пише за непосветения бегач аматьор и когото съветва „да започне първо с пешеходни километри, да направи медицински преглед и посетете подиатрия, за да видите дали стъпва добре и по този начин да избегнете някои наранявания ".

В „Бягането за отслабване“ авторът засяга основните въпроси като облеклото, хидратацията или храненето, „по много дидактичен и лесен за четене начин“, подчертава той.

В манията си да опрости ръководството, Франсиско Абиан елиминира някои цитати и изрязва съдържанието, докато не остави книгата 136 страници.

Може да ви заинтересува:

Лесно ръководство да се научите да преодолявате наднорменото тегло, като се храните здравословно и започнете да спортувате и което също защитава две каузи за солидарност.

И това е, че всички авторски права се предоставят, в равни части, на Caritas Diocesana и West Syndrome Foundation, болест, страдаща от сина на Маго Море, магьосник, сценарист и водещ, който е автор на пролога на тази книга.