Ежедневните тренировки са много необходима и важна рутина.

Понастоящем има много инструменти или инструменти, които могат да бъдат закупени, за да се следват редовни упражнения у дома и да се възползвате от здравословните предимства на спортния свят.

Те ни помагат да влезем в добра физическа и сърдечна форма (както цитира това проучване от Харвард) или да загубим от 500 до 800 калории за 45 минути (както цитират тук).

Един от тези продукти са въртящите се велосипеди, вид велоергометър, който се препоръчва за активни кардио и аеробни движения.

Най-добрите модели велосипеди на закрито.

На пазара има много марки и модели велосипеди, които стартират по различни начини в света на фитнес. В момента най-модерната система е електромагнитната индукция, която позволява да се регулират усилията въз основа на избраните ватове, така че хората да могат да контролират цялата тренировъчна сесия в зависимост от техните физически способности.

велосипеди

Велосипед с магнитно сгъване Cecotec X-Bike

Този сгъваем магнитен велосипед е идеален за начинаещи или хора, които имат много място у дома. С X-Bike можете да извършвате удобни, но ефективни движения, това е много пълен велосипед, който включва различни функционалности; като пулсомер или LCD екран, за да следите всички променливи на тренировка.

Той има осем нива на съпротивление, които симулират маршрути по различни видове повърхности и съпротивлението може да се регулира според усилията, желани от потребителя за персонализиране на упражненията им. Педалите му са с презрамки и има вградени колела, улесняващи сцеплението на обувките и гарантиращи безопасност. Също така транспортните му колела осигуряват най-доброто и най-удобно движение.

Неговата магнитна работа има системата Silence Fit, която позволява пъргаво, плавно и безшумно педалиране. Неговият маховик е 2,5 кг заедно с ремъчно предаване. В допълнение, пулсовите сензори, инсталирани на кормилото, измерват сърдечната честота, осигурявайки най-добрата сигурност за бенефициентите; тъй като неговият ергономичен дизайн позволява регулиране на позициите по време на рутината благодарение на подплатеното, анатомично и удобно седло.

Вътрешен велосипед Cecotec Extreme 25

От марката Cecotec е този друг хубав и невероятен модел, но този мотор се препоръчва за по-напреднала тренировка. Инерционният му маховик е 25 кг, изработен е изцяло от стомана и има същата система Silence Fit. Теглото му е 48 килограма и има транспортни колела, които улесняват придвижването му.

Той съдържа различни контролни елементи като LCD екран, пулсомер и функция SCAN, които измерват времето, скоростта, калориите и дори пулса, за да анализират всички параметри и други фактори, които могат да възникнат по време на тренировка, осигурявайки по-безопасна рутина. Също така неговият ергономичен дизайн е много усъвършенстван благодарение на всички негови регулируеми елементи и здрави и стабилни материали.

Неговите педали с дъски и характеристики са от висок клас, улеснявайки сцеплението на обувките и позволявайки движението на крака с пълна безопасност и баланс. Той има и други допълнителни елементи като поддръжка за смартфон, изтривалки и клетки за бутилки с бутилка, които правят този модел топ мотор. Той поддържа максимално тегло от 120 кг и може да бъде намерен в Amazon на цена около 200 евро.

Gridinlux. Тренажор Alpine 8500. Вътрешен велосипед Spinning Pro

  • Високопроизводителен въртящ се велосипед с 25 кг маховик, с най-новата система.
  • LCD екран с дисплей на всички параметри за пълен контрол на обучението на.
  • Импулсни сензори. Ергономично седло AIR SOFT. Алуминиеви педали със система за допълнително сцепление a.

Марката Grindilux предлага този прекрасен високоефективен въртящ се велосипед, който има 25 кг маховик, така че се препоръчва за всички, които имат повече умения в този вид физическа активност. Той обаче разполага със съвременна стабилизираща система за поглъщане на пружини, която работи като устройство за всички нива на обучение.

В допълнение, тази система има балансираща функционалност, която придружава упражнения с висока производителност с 4 точки за поддръжка на Ultra Support, осигуряващи пълна стабилност по време на рутинните упражнения. Неговата структура и дизайн е Премиум, изработена от стабилно и устойчиво желязо. Седлото и кормилото му се регулират по височина, а алуминиевите му педали имат допълнителна система за захващане.

Безопасността присъства и в Trainer Alpine 8500, тъй като съдържа LCD екран с дисплей на всички параметри, които влияят на движението на спорта, и неговото многопозиционно нехлъзгащо се кормило. Общото тегло на велосипеда е 45 килограма, но има 2 транспортни колела. Цената му е около 300 евро.

Ancheer, велоергометър за въртене

  • ✔ Система с ремъчно задвижване и бързо спиране на спирачките: Комбинацията от волан.
  • ✔ Сила и регулируеми презрамки: Използвайки удобния бутон за опъване, можете да увеличите или.
  • ✔ LCD екран: Табло с индикатори за импулс, скорост, средна скорост, обороти, средни обороти.

Този модел е идеален за закрито, той е практичен, стабилен и много безшумен. Притежава система за задвижване на ремъка и бързо спиране на спирачките със съпротивление и регулируеми ремъци. Чрез бутона за опъване потребителят може да увеличи или намали съпротивлението, за да избере желаното ниво на трудност. Неговите педали са проектирани по много специален начин, който позволява удобно настаняване на краката, тъй като те имат вградени регулируеми презрамки, които осигуряват най-добрата стабилност.

Седалката му също е много приятна, тапицирана е с регулируема кожа в четири посоки. Друг важен фактор, освен комфорта, е и безопасността по време на рутината; тъй като този дизайн включва различни измервателни уреди на своя LCD екран. По същия начин велосипедът поддържа тегло от 130 кг и транспортната му опаковка е двойно подсилена, за да се предотврати повреда по време на транспортиране. Този модел има цена около € 200.

FITFIU, Fitness BESP-22 Ергономичен вътрешен велосипед.

  • Оборудван с инерционен диск от 24 кг
  • Той има различни нива на съпротивление, за да регулира нивото на трудност на упражнението
  • Подплатено и регулируемо седло и кормило

Този велосипед има 24 кг инерционен диск и регулируемо съпротивление, с пулсомер и LCD екран; което го прави един от най-иновативните и практични модели на марката Fitfiu Fitness. Той има различни нива на устойчивост, които позволяват регулиране на силата, трудността или съпротивлението, които потребителят желае по време на физическа активност.

Други регулируеми елементи, които има, са подплатено седло и кормило. В допълнение, той има система за безшумно предаване на колан, предаваща цялата мощност директно на инерционния диск и постигаща регулируемо съпротивление на триене. Цялата му конструкция е направена от стомана с колела, което помага на потребителите до 120 кг да получат стабилно педалиране. Този дизайн е идеален за завършване на въртящи се програми у дома, контролирайки всички фактори за обучение благодарение на своя многофункционален LCD екран, който предлага информация в реално време. Цената му е около 200 евро.

Ключове за избора на въртящ се велосипед

  1. Тип на съпротивление: тъй като има две: магнитно съпротивление и устойчивост на триене. Магнитният е по-модерен, издръжлив и безшумен; осигуряване на прогресивно спиране. Типът на триене използва спирачен апарат, наречен обувка, който действа върху оста или срещу колелата, за да забави движенията. Всеки има своите предимства и трудности; велосипедите с магнитна система обикновено са по-скъпи, но качеството им е много по-високо от това с фрикционна система.
  2. Инерционно колело. Това е един от най-важните компоненти на въртящия се велосипед, тъй като в това колело се натрупва кинетичната енергия, която потребителят прехвърля от движението на педалите към трансмисията. С други думи, инерционното колело е това, което създава усещането за каране на велосипед по път, защото колелото продължава своето движение по инерция, когато двигателят, който го задвижва, спре.
  3. Височина и максимално тегло; Това зависи от вашата физическа конституция, така че потребителите да могат да извършват обучение по напълно удобен начин.
  4. Регулируемо седло; за гъвкави и универсални движения.

За кого е подходящ въртящ се велосипед?

Един от най-честите въпроси, които потребителите си задават, преди да закупят въртящ се велосипед, е дали този вид дейност е показан само за определена група хора, тъй като това е аеробно и сърдечно-съдово упражнение, което изисква определено ниво на съпротива. Това обаче е тренировка, подходяща за всички възрасти, тъй като не е силно въздействаща и нивата на якост могат да се регулират според нуждите и физическите възможности на потребителя.

Каква е разликата между въртенето и статиката?

Важно е да знаете разликите между въртящия се велосипед и традиционния велоергометър. Традиционните статични позволяват работа само на сърдечно-съдово ниво, тъй като техните компоненти са по-прости. Точно обратното, това се случва с въртящ се велосипед, който има по-голяма устойчивост и функционалност; позволявайки на потребителя да изпълнява HIT обучение и да изгражда сила в различни мускули.

Защо е важно да знаете контраста между двете? Препоръчително е хората, които купуват въртящ се велосипед, да имат повече време за тренировка и сила, тъй като с него те ще изпълняват аеробни и двигателни упражнения, които, въпреки че са с ниско въздействие, се нуждаят от оптимално ниво на сила или издръжливост. По същия начин е по-препоръчително за начинаещи да избират традиционен велосипед и когато вече са достатъчно обучени; успяват да се развият към спинингово обучение.

Части от велосипед и основни материали

Познаването на производствения материал на всеки продукт е един от най-важните аспекти преди проверка на покупката, особено защото ни позволява да анализираме как трайността или качеството на устройството може да бъде през годините. Въртящите се велосипеди са здрави и много стабилни, някои са направени от алуминий, а други от неръждаема стомана.

Алуминиевите обаче са с по-добро качество и по-универсални; най-важното е да изберете велосипед със стабилизатори и широка основа, за да правите силни движения със защитна опора. Много обучители препоръчват рамката да е от стомана, а маховикът от алуминий.

По същия начин трябва да се научите да идентифицирате основните части на велосипеда, за да детайлизирате в спецификациите какъв е производственият материал във всеки от тях и как те могат да бъдат коригирани според изискванията на купувача. Сред основните части са:

  • Седло или седалка.
  • Регулатори на седалките.
  • Педали.
  • Регулатор на съпротивление.
  • Кормилото.
  • Инерционно колело.
  • Маховик.
  • Стабилизиращи крака.
  • Защита на веригата.

Завършеност.

Спинингът е много полезна дейност за работа с различни мускули и подобряване на издръжливостта или силата. Много е важно да знаете всички части и функционалности на велосипеда, преди да го закупите, тъй като различните елементи, които той има, могат да подобрят обучението и допълнително да увеличат ползите от тази дейност.

Идеалното е да вземете велосипед с устойчивост до 130 кг и регулируемо седло, така че потребителите с по-голяма височина да нямат никакъв проблем по време на изпълнението на упражнението.

В Amazon има много модели с тези възможности, а сред основните марки са: Cecotec, Fitfiu Fitness, Ancheer и Gridinlux. Много коментари на платформата гарантират качеството на велосипедите и практическите предимства, които техните дизайни включват, освен това техните пратки са много безопасни и подсилени. Има много евтини оферти около 100 евро.