Основата на нашата сила и стабилност.

Йога, Ашра Ама, Аюрведа - 12 дни

Повече информация за пътуването:
от 6 до 17 декември
Информативна среща:
Събота, 30 септември в 13:00.
C/Sants 29, Барселона

Подробен маршрут
Ден 1: Барселона - Кочи
Ден 2: Пристигане в Кочи
Ден 3: Кочи
Ден 4: Ашра Ама
Ден 5: Ашрам Ама
Ден 6: Ашрам Ама
Ден 7: Ашрам Ама
Ден 8: Варкала
Ден 9: Варкала
Ден 10: Варкала
Ден 11: Варкала
Ден 12: Полет обратно и пристигане у дома

Бюлетин на Rep la nostra

Който ни придружи.

лумбалната

Жорди Жирар
Jordi Girard е аюрведичен терапевт и е обучен по хранене и аюрведичен начин на живот от l'Institut Europeu d'Estudis Vèdics (EIVS).
Той е основател на Terrakia Viatges и е водач по време на културното потапяне в Индия и Южна Азия, който го организира. Тези язовири ни позволяват да се задълбочим в нашите три лозя, започвайки от свързването на меравелософиите и споделянето на темпове в други култури и с хората, които се свързват.


Никхил Утапа
Nikhil Uttapa е преподавател по йога и ръководи учителския център d'Indea Yoga в Майсур, Индия.
Научете Ashtanga Vinyasa i Hatha Yoga. A l'escola в Nikhil помага на студентите да анализират més enllà в сева практическия i les seves capacitats.

Повече информация за пътуването: Брифинг:
Събота, 30 септември в 13:00.
C/Sants 29, Барселона

Днес ще говорим за различните органи, разположени в тазовата област и каква е визията на грижите им от Аюрведа. Ще анализираме във всеки случай причините, които причиняват най-често срещаните дискомфорти, и ще видим какво предлага Аюрведа за тяхното решаване.

Тазовата област е доминирана от Вата доша. Необходимо е да се помни, че Vata е системата, която управлява движението в тялото, както физическо, така и психическо, и следователно е най-чувствителна към дисбаланси, генерирани от излишен стрес, движение, умствена възбуда ... Vata също управлява елиминирането и принос на хранителни вещества във всички краища на тялото. Прочетете тази публикация за повече информация за системите, които управляват нашето тяло според Аюрведа.

Органите и тъканите в този регион често показват първите симптоми на дисбаланс на тази система (Vata) и също страдат от неговите ефекти на хронично ниво.

Поради тази причина е важно да знаем как да наблюдаваме някои от сигналите, които тялото ни дава.

Според Аюрведа има различни етапи на еволюция на болестта и колкото по-скоро можем да коригираме дисбалансите, които се проявяват, толкова по-добре и по-лесно ще бъде възстановяването на оптимално здравословно състояние.

Излишъкът от Вата се проявява първо в дебелото черво, той е органът, най-чувствителен към дисбалансите на тази доша.

Най-често срещаните ефекти са излишъкът на въздух, тоест газове. Също сухота, която, ако е хронична, може да доведе до възпаление. Запекът също е често срещан симптом на дисбаланса на Вата.

Как да се грижим за дебелото черво:

Трябва да поддържате добро смазване чрез гладка, гореща, влажна и последователна диета. Ще разберем, че имаме правилна хидратация, като разгледаме структурата на изпражненията. Липсата на газове и коремна болка също са добър знак.

Ако имаме някаква чувствителност, трябва да избягваме превъзбуждането на дебелото черво с вълнуващи храни като кафе, захар, пикантно.

Всичко, което причинява увеличаване на Vata, ще доведе до натоварване на дебелото черво на първо място.

Почистването на дебелото черво, хидротерапиите, не се препоръчват от Аюрведа.

Бъбреците са органите, отговорни за отстраняването на отпадъците от тялото ни и за филтрирането на кръвта. Тази функция на движение се ръководи от Вата.

Когато Vata се промени, системата за елиминиране се активира и стресът или постоянното движение я поддържат активна по-дълго от обикновено, дори през нощта, когато трябва да спим спокойно ... Това ще доведе до пренапрежение на бъбреците.

Страхът, мъката или продължителният студ засягат бъбреците много негативно, тъй като поддържат тази система за елиминиране в постоянно напрежение.

Това може да причини всичко - от твърде честото ходене до тоалетната до болки или камъни.

За да се предотвратят големи проблеми и да се помогне на бъбреците, е необходимо да се компенсират тези атрибути на Vata. С други думи, трябва да смажете, да въведете ред и да направите пауза в ритъма на живота, да дадете топлина чрез храната и да успокоите движението на ума.

Лечебните билкови лекарства също са важни. Както ще видим в следващите публикации, лечебните билки, както и всички храни, имат атрибути и енергии според Аюрведа и следователно не трябва да се предписват безразборно на всички еднакво.

Матка и яйчници

Менструалният цикъл е много надежден индикатор за общото състояние на жената. Всяка промяна, било то болка, неравномерност или промяна в настроението, показва дисбаланс в тялото.

По принцип дисбалансът на Vata ще доведе до нарушения на цикъла или кратки менструални цикли (по-малко от 26 дни), предменструални проблеми и симптоми по време на менопаузата.

Болката, промените в настроението, задържането на течности или повишената чувствителност обикновено са свързани с дисбаланса на Вата.

Управлението на Vata също е ключът към премахването на тези досадни симптоми, които не са нищо повече от индикатор за общото здравословно състояние.

Както винаги, редовността в ежедневните навици и рутини е най-важният аспект при управлението на Vata и затова е първата точка, която трябва да се вземе предвид за подобряване на симптомите, свързани с периода.

За да облекчим болката в яйчниците, можем да използваме рициново масло, за да се масажираме. Диетата е много важна, особено в дните преди менструация.

Що се отнася до менопаузата, всеки симптом също е показател за някакъв дисбаланс. Менопаузата не е болест, това е просто промяна в хормоналното функциониране на тялото на жената. Тази хормонална промяна в идеалния случай трябва да бъде придружена от промяна в ритъма на живот и в отношението към себе си.

Именно в лумбалната област намираме вътрешностите и органите си. И както видяхме досега, много от тях са чувствителни към дисбалансите на Вата, тоест чувствителни са към стрес, възбуда, страх или прекомерно умствено и физическо движение.

Когато тези органи страдат или преуморят, често възниква възпаление. Това може да бъде точно, може да остане постоянно за повече или по-малко дълъг период от време или да стане хронично.

Възпалението причинява подуване в засегнатата област, навсякъде по тялото. Тук в долната част на гърба имаме няколко органа, които могат да страдат от това подуване. Това ще окаже натиск върху прешлените в гръбначния ви стълб. Този повече или по-малко постоянен натиск и мускулното напрежение, което генерира, могат да създадат структурни проблеми на гърба като изпъкналости и дискови хернии.

Следвайки тази логика, Аюрведа предлага решения за дискови хернии, които преминават през стабилизиране на дошите, намаляване на възпалението на органите в контакт с гърба и извършване на масажи, за да възвърне първоначалното положение на гърба, като същевременно рехидратира и регенерира диска, интерлумбален с лекарствен масла.

В обобщение, лумбалната област на гърба е тази, която поддържа нашето тегло, тя е основата на гърба и нашата сила. Има пряка връзка между душевното и физическото ни равновесие и сила и здравето на вътрешните ни органи. Това здравословно състояние се характеризира главно от правилното функциониране на Вата доша.

От 6 до 17 декември ще организираме пътуване до Индия, в което ще се задълбочим в това знание, което Аюрведа предлага, освен практикуване на йога и живот в продължение на няколко дни в ашрам. „Индия: Йога, Ама Ашрам, Аюрведа“ е пътуване, което сме създали, мислейки, че всички се радваме на няколко дни, за да се грижим за себе си, да се радваме и да растеме. Интересно обучение както на лично, така и на професионално ниво, което ще отвори нови врати и начини за разбиране на живота, докато откриваме света, който Индия крие. Подарък, който рядко си подаряваме.