Все повече хора се насърчават да включат семена от чиа във вашите рецепти. Истината е, че сме много щастливи, че те са толкова модерни, защото те са най-добрият съюзник за изпълнение на здравословна диета, богата на витамини, антиоксиданти, минерали и Омега 3. Те са много здрави! От Luz del Tajo ви показваме 5 рецепти със семена от чиа идеален за всяко време на деня.

рецепти

Ползи от семена от чиа

Семената от чиа са класифицирани от различни експерти като суперхрана, тъй като съдържат по-голямо количество хранителни вещества в сравнение с други обичайни храни. Истината е, че този вид семена представлява а отличен източник на фибри и антиоксиданти, калций, протеини и Омега 3 мастни киселини от растителен произход.

Вкусът му е гладък и приятен и те могат да се използват във всякакви рецепти, сосове, хлябове, десерти и смутита. Тайната не е да поставяте граници на въображението си и да опитвате, защото неговата гъвкавост ще ви накара да се влюбите.

Сред многото му предимства се открояват следните:

  • Те задоволяват глада, като по този начин помагат за овладяване на глада.
  • Те не променят вкуса на други храни.
  • Хидратирайте тялото си.
  • Те са чудесен източник на Омега 3.
  • Те ви помагат да отслабнете, така че те са идеалният вариант, ако мислите да отидете на диета, ще ви хареса вкусът им!
  • Те са чудесен източник на енергия.
  • Пречистват.

Смути с чиа

Без съмнение смути това е един от най-добрите начини за приемане на семена от чиа. Имате безброй възможности, но ви предлагаме да ги вземете със себе си ябълка, банан и мед. Много вкусен! Просто трябва да смесите съставките в блендер и да изсипете парченца плодове отгоре, когато са готови. Можете да го направите като рецепта за смути, като добавите малко натрошен лед, ще ви изглежда страхотно.!

"data-medium-file =" https://sonaesierracms-v2.cdnpservers.net/wp-content/uploads/sites/28/2017/07/batido-con-chia-300x200.jpg "data-large-file = "https://sonaesierracms-v2.cdnpservers.net/wp-content/uploads/sites/28/2017/07/batido-con-chia.jpg" alt = "смути с чиа" width = "736" height = " 491 "srcset =" https://sonaesierracms-v2.cdnpservers.net/wp-content/uploads/sites/28/2017/07/batido-con-chia.jpg 736w, https: //sonaesierracms-v2.cdnpservers. net/wp-content/uploads/sites/28/2017/07/batido-con-chia-300x200.jpg 300w, https://sonaesierracms-v2.cdnpservers.net/wp-content/uploads/sites/28/2017 /07/batido-con-chia-162x108.jpg 162w, https://sonaesierracms-v2.cdnpservers.net/wp-content/uploads/sites/28/2017/07/batido-con-chia-360x240.jpg 360w, https://sonaesierracms-v2.cdnpservers.net/wp-content/uploads/sites/28/2017/07/batido-con-chia-420x280.jpg 420w, https://sonaesierracms-v2.cdnpservers.net/ wp-content/uploads/sites/28/2017/07/batido-con-chia-200x133.jpg 200w "sizes =" (max-width: 736px) 100vw, 736p x "/>

Бананово смути с чиа

Чимо лимонада

Друга от вкусните и лесни за правене рецепти е a чиа лимонада. Истината е, че е идеален за всяко време на годината. За да го направите, започнете с пулверизиране на 25 грама захар и след това добавете вар, обелена и нарязана, и чаша вода. Разбъркайте добре съставките и добавете семената. Сервирайте го с кубчета лед, ако искате да е много готино.

"data-medium-file =" https://sonaesierracms-v2.cdnpservers.net/wp-content/uploads/sites/28/2017/07/limonada-con-chia-300x200.jpg "data-large-file = "https://sonaesierracms-v2.cdnpservers.net/wp-content/uploads/sites/28/2017/07/limonada-con-chia.jpg" alt = "лимонада с чиа" width = "736" height = " 491 "srcset =" https://sonaesierracms-v2.cdnpservers.net/wp-content/uploads/sites/28/2017/07/limonada-con-chia.jpg 736w, https: //sonaesierracms-v2.cdnpservers. net/wp-content/uploads/sites/28/2017/07/limonada-con-chia-300x200.jpg 300w, https://sonaesierracms-v2.cdnpservers.net/wp-content/uploads/sites/28/2017 /07/limonada-con-chia-162x108.jpg 162w, https://sonaesierracms-v2.cdnpservers.net/wp-content/uploads/sites/28/2017/07/limonada-con-chia-360x240.jpg 360w, https://sonaesierracms-v2.cdnpservers.net/wp-content/uploads/sites/28/2017/07/limonada-con-chia-420x280.jpg 420w, https://sonaesierracms-v2.cdnpservers.net/ wp-content/uploads/sites/28/2017/07/lemonade-con-chia-200x133.jpg 200w "sizes =" (max-width: 736px) 100vw, 736px "/>

Лимонада от семена от чиа

Салата от чиа

Семената от чиа могат да бъдат идеалният дресинг за вашия салати. Контрастът на тази храна с домат, маруля, твърдо сварено яйце, риба тон и зехтин е перфектен. Не чакайте повече и разберете!

"data-medium-file =" https://sonaesierracms-v2.cdnpservers.net/wp-content/uploads/sites/28/2017/07/eladas-con-chia-300x200.jpg "data-large-file = "https://sonaesierracms-v2.cdnpservers.net/wp-content/uploads/sites/28/2017/07/eladas-con-chia.jpg" alt = "салата с чиа" width = "736" height = " 491 "srcset =" https://sonaesierracms-v2.cdnpservers.net/wp-content/uploads/sites/28/2017/07/eladas-con-chia.jpg 736w, https: //sonaesierracms-v2.cdnpservers. net/wp-content/uploads/sites/28/2017/07/salad-with-chia-300x200.jpg 300w, https://sonaesierracms-v2.cdnpservers.net/wp-content/uploads/sites/28/2017 /07/eladas-con-chia-162x108.jpg 162w, https://sonaesierracms-v2.cdnpservers.net/wp-content/uploads/sites/28/2017/07/e салата-con-chia-360x240.jpg 360w, https://sonaesierracms-v2.cdnpservers.net/wp-content/uploads/sites/28/2017/07/eladas-con-chia-420x280.jpg 420w, https://sonaesierracms-v2.cdnpservers.net/wp-content/uploads/sites/28/2017/07/salata-with-chia-200x133.jpg 200w "sizes =" (max-width: 736px) 100vw, 736px "/>

Салата от чиа

Кисело мляко с чиа

The кисели млека с чия са едно от най-разпространените ястия сред най-добрите здравословни храни в Instagram. Това е перфектен десерт, който можем да пием по всяко време на деня, или в средата на сутринта, или за лека закуска.

Елате на Супермаркет Ероски в Луз дел Тахо да изберете вкусовете, които ви харесват най-много и да купите семена от чиа, които да ги придружават. Освен това можете да добавите и парченца плодове според вкусовете на киселото мляко.

"data-medium-file =" https://sonaesierracms-v2.cdnpservers.net/wp-content/uploads/sites/28/2017/07/yogur-con-chia-1-300x200.jpg "data-large- file = "https://sonaesierracms-v2.cdnpservers.net/wp-content/uploads/sites/28/2017/07/yogur-con-chia-1.jpg" alt = "кисело мляко с чиа" width = "736 "height =" 491 "srcset =" https://sonaesierracms-v2.cdnpservers.net/wp-content/uploads/sites/28/2017/07/yogur-con-chia-1.jpg 736w, https: // sonaesierracms-v2.cdnpservers.net/wp-content/uploads/sites/28/2017/07/yogur-con-chia-1-300x200.jpg 300w, https://sonaesierracms-v2.cdnpservers.net/wp-content /uploads/sites/28/2017/07/yogur-con-chia-1-162x108.jpg 162w, https://sonaesierracms-v2.cdnpservers.net/wp-content/uploads/sites/28/2017/07/ yogur-con-chia-1-360x240.jpg 360w, https://sonaesierracms-v2.cdnpservers.net/wp-content/uploads/sites/28/2017/07/yogur-con-chia-1-420x280.jpg 420w, https://sonaesierracms-v2.cdnpservers.net/wp-content/uploads/sites/28/2017/07/yogur-con-chia-1-200x133.jpg 200w "размери =" (максимална ширина: 736px ) 100 vw, 736px "/>

Сладко от чиа

Завършваме този списък с рецепти със семена от чиа с няколко вкусни сладко от къпини Подготвен? Първо трябва да почистите много добре къпините, като ги измиете в струя студена вода. След това ги сварете и ги намачкайте с вилица, докато имат желаната текстура, можете да добавите семената. Оставете го да се охлади и ... Наслаждавайте се!

"data-medium-file =" https://sonaesierracms-v2.cdnpservers.net/wp-content/uploads/sites/28/2017/07/mermelada-con-chia-300x200.jpg "data-large-file = "https://sonaesierracms-v2.cdnpservers.net/wp-content/uploads/sites/28/2017/07/mermelada-con-chia.jpg" alt = "конфитюр с чиа" width = "736" height = " 491 "srcset =" https://sonaesierracms-v2.cdnpservers.net/wp-content/uploads/sites/28/2017/07/mermelada-con-chia.jpg 736w, https: //sonaesierracms-v2.cdnpservers. net/wp-content/uploads/sites/28/2017/07/marmelada-con-chia-300x200.jpg 300w, https://sonaesierracms-v2.cdnpservers.net/wp-content/uploads/sites/28/2017 /07/mermelada-con-chia-162x108.jpg 162w, https://sonaesierracms-v2.cdnpservers.net/wp-content/uploads/sites/28/2017/07/mermelada-con-chia-360x240.jpg 360w, https://sonaesierracms-v2.cdnpservers.net/wp-content/uploads/sites/28/2017/07/mermelada-con-chia-420x280.jpg 420w, https://sonaesierracms-v2.cdnpservers.net/ wp-content/uploads/sites/28/2017/07/marmelada-con-chia-200x133.jpg 200w "sizes =" (m ширина на брадвата: 736px) 100vw, 736px "/>

Конфитюри от семена от чиа

Смеете ли да опитате семена от чиа? След като ги включите във вашите рецепти, няма да можете да спрете да ги използвате, вкусът им ще ви накара да се влюбите. Придобийте всички необходими съставки в Супермаркет Ероски в Луз дел Тахо за приготвяне на тези здравословни ястия.