Експертът по метаболизъм Франк Суарес има в канала си в YouTube MetabolismoTV, с видео, в което излага „14 помощни средства за по-добър сън“, което обобщаваме тук.
Отдавна се смята, че диетата и физическите упражнения са важни за отслабване. Не може да бъде по-далеч от истината. Истината е, че човешкото тяло е колкото сложно, толкова и съвършено и ключът към това да бъдете в добра физическа форма е да имате метаболизъм, работещ в оптимални условия. За това е необходимо не само да се храните добре и да сте в движение, но и да спите добре. Защо да не отслабнете или дори да не напълнеете, ако нямате качествен сън за достатъчното часове, от които се нуждаете? Научният отговор е, защото влизате в състояние на умора, което увеличава продължителността на стреса и това ви прави дебели.
Експертът по метаболизъм Франк Суарес има в канала си в YouTube MetabolismoTV, с видео, в което излага „14 помощни средства за по-добър сън“, което обобщаваме по-долу:
- Имайте правилната диета за вашия тип нервна система: пасивна или развълнувана.
- Използвайте магнезий, но не магнезиев оксид, тъй като той не се абсорбира. Това може да бъде магнезиев цитрат или магнезиев хлорид.
- Използвайте калий, за да работи магнезият. Вземете 6 или 8 капсули с всяко хранене.
- Пийте зеленчукови сокове, зелени сокове. Те са с високо съдържание на магнезий и калий.
- Поеми си дълбоко въздух. Ако не знаете как, научете се да го правите.
- Слънчеви бани, докато кожата ви стане малко розова, тогава е създаден витамин D.
- Избягвайте мобилните телефони и телевизията поне за 1 час, преди да заспите.
- Тъмнината е необходима за сън.
- правя упражнения.
- Изключете Wi-Fi, лампи или електрически вериги наоколо.
- Заземяване: събуйте обувките си и ходете по земята.
- Избягвайте токсичните връзки.
- Направете термална баня със смокинова сол (магнезиев сулфат).
- Избягвайте лошите новини.
- 1 двойка магнитен силиконов пръстен за отслабване на пръстите за Linio Мексико -
- 7 важни предимства от дъвченето на храната добре
- Бисакодил за отслабване - как да го приемате правилно
- 7 съвета за бързо отслабване, поддържане на резултатите и усещане за добра кожа; МОЯТ ПЛАН
- 7 трика за ускоряване на метаболизма, отслабване без проблеми; Сосове