Писането на ежедневни инциденти помага за освобождаване от стреса, управление на емоциите и изпразване на ума от натрапчиви мисли.

личен

Опитайте се да се определите с няколко изречения и ще откриете до каква степен сте непознати за себе си

Ключът е да отворим прозорците за случващото се в нас и да го запишем честно, нещо, което не е лесна задача, тъй като сме склонни да лъжем повече себе си, отколкото другите. Диалогът, установен със себе си, дава плод, когато не е самодоволна дейност, тоест, когато целта му не е да оправдава действията ни или да записва успехите ни, а по-скоро се фокусира върху изследването на уникалните ни преживявания, като същевременно продължава да отхвърля съмненията грешки, които съпътстват решенията, които правим по пътя. Както и да е, ако нямате умения за писане, няма нужда да се притеснявате: съставянето на списъци, писането на изречения, без да се придържате към граматичната строгост или надписването на контури е също толкова полезно. Има толкова версии на вестници, колкото и дневниците, защото вестникът е смесена чанта, в която всичко отива. В края на краищата същественото е това, което утвърди Сократ: живот без изпит не си струва да се живее.

Направете теста: вземете писалка и хартия и се опитайте да се определите с шепа изречения. С това просто упражнение повече от един ще открият до каква степен е напълно непознат за себе си. Дневникът е полезен инструмент, за да не се стигне до споделяне на стая с това друго Аз, от което не се е чувало дълго време, дори ако и двамата носят един и същ документ за самоличност.

За да разплитаме плетеница от мисли, които ни притесняват - мозъкът е склонен да се измъчва с нерешени проблеми или чието значение се изплъзва от него - имаме нужда само от химикалка и хартия. Те са ефективно оръжие за улавяне на избягалите от нас идеи и в крайна сметка изчезват, ако не бъдат изразени незабавно. „Забравяме твърде бързо нещата, които смятахме, че е невъзможно да забравим, да обичаме и да предадем еднакво“, пише Джоан Дидион, която вярва, че отчитането на впечатленията и преживяванията помага да се поддържат сърдечни отношения с това кой е бил в миналото, независимо дали е атрактивна компания или не. Дневниците разкриват същността на нашия ум и неговия таен, фрагментарен, колеблив, неуловим живот.

Самотното изкуство на вътрешното слушане на празната страница ни принуждава да се адаптираме към бавния ритъм на думите, които се появяват в процеса на писане, да се подчиним на линейния им ред в пространството и да различим важното от аксесоара, повтарящото се на ефимерното, болезненото от радостното. Ние даваме структура на това, което преди беше просто разхвърлян микс от неща, без видима връзка помежду си.

Писането на списание ни прави наясно, че сме изменчиви, многобройни, противоречиви и че, за да живеем пълноценно, трябва да се грижим за себе си, да се обичаме и да си прощаваме.

Направете си услуга и отделете по 10 минути на ден, за да преоткриете себе си.