испания

Не знам дали знаете това Испания е страната в Европа с най-висок процент детско затлъстяване. Да, докато го четете, там има повече затлъстели деца. И е тъжно, тъй като страната ни има един от най-добрите климатични условия на континента и това позволява отглеждането на голямо разнообразие от здравословни храни. Освен това всички се гордеем с нашата средиземноморска диета, когато все по-малко я консумираме. Уестернизирахме нашата количка за пазаруване, и този прилича все по-малко на този на нашите родители или баби и дядовци.

Важно е всички да сме наясно с проблема с детското затлъстяване в Испания, защото това е проблем, и то много голям. Затлъстяването при децата ги предразполага да страдат от голям брой заболявания като възрастни. Болести, които ще влошат качеството ви на живот както във физически, така и в емоционален аспект. И по-сериозното е това някои от тези заболявания започват още в детството, око! Има много деца с високо кръвно налягане, висок холестерол и диабет тип 2.

Въздействието на тази реалност се представя върху индивида и обществото:

  • В случай на детето (и възрастния, който ще стане), това ще повлияе много негативно на качеството ви на живот, да бъдете в състояние да ви попречи да извършвате определени дейности или дейности и да повлияете сериозно на вашето психологическо благосъстояние.
  • Що се отнася до обществото, ако проблемът продължава да се увеличава (както досега), ще бъде практически невъзможно здравната система да осигури покритие на хората, които се нуждаят от нея.

Числата

За да илюстрирам това огромно разпространение с най-точните цифри, аз избрах проекта ALADINO, който е най-голямото и последно проучване, проведено в Испания. Проведено е през 2011 г. и е проучило 7 659 деца (3 841 момчета и 3 818 момичета) от 19 автономни общности на възраст между 6 и 9 години, като ги е класифицирало според тяхното тегло. Това беше направено, следвайки класификацията на СЗО, която се основава на индекса на телесна маса (ИТМ):

ИТМ = тегло (кг)/височина (м) 2

Ситуация

Критерий

DS: стандартно отклонение.

За да го видите по-графично, резултатите по отношение на разпространението на нормалното тегло, наднорменото тегло, затлъстяването и изтъняването според тези критерии са следните:

Както можете да видите, цифрите за наднорменото тегло и затлъстяването са наистина тревожни. Почти половината от испанските деца (44%) са с наднормено тегло. При момчетата (47%) те имат повече проблеми с теглото, отколкото момичетата (41%). Ясно е, че проблемът в нашето общество е изобилието от излишна храна и заседнали навици, тъй като децата с прекалено ниско тегло са явно малцинство (1%).

Най-интересните данни, които са извлечени от проучването ALADINO, са за мен следното:

  • Наблюдаваното разпространение започва да се наблюдава на 7-годишна възраст.
  • 24,8% от затлъстелите деца никога не са получавали Кърмене.
  • 32,6% от затлъстелите деца никога не са кърмени повече от 6 месеца.
  • Основен Тегло при раждане се свързва с по-висок процент затлъстяване.
  • Без закуска се свързва с по-висок процент затлъстяване.
  • Да се ​​посвети повече от 1 час на ден за игра с компютъра или конзолата се свързва с по-висок процент затлъстяване.
  • Прекарайте повече от 2 часа в гледане на телевизия или видео се свързва с по-висок процент затлъстяване.
  • Носете телевизора, конзолата, компютъра в детската стая се свързва с по-висок процент затлъстяване.

Причините

Детското затлъстяване има два произхода:

  • Околна среда:
    • Хранене
      • Семейни навици: хранене с включен телевизор, ядене набързо, без да правите всичко заедно, принуждаване да ядете, възнаграждаване или наказване с храна
      • Социална класа: кризата не ни кара да се храним по-добре, традиционните храни се губят в полза на евтината храна, пълна с празни калории
    • Физическа дейност
      • Неблагоприятна среда: малко паркове, липса на открити площи или велоалеи
      • Семейни навици: липса на родителски пример, малко свободно време
    • Заседнал начин на живот
      • Семейни навици: заседнали родители
      • Използване на екрани: игрови конзоли, телевизия, таблети, компютри ...
  • Генетична: Включвам тези причини, въпреки че, освен в редки изключения, те допринасят с нисък процент за обяснението на наличието на затлъстяване.
    • Моногенни заболявания (много редки), с голямо въздействие
    • Натрупване на много малки ефекти от редки варианти на много места в генома (много нормално, но трудно за демонстриране или използване за подобряване на ситуацията), с ниско въздействие

Със сигурност сте забелязали, че факторът „Семейни навици“ е практически във всички раздели. Това е така, защото когато става въпрос за придобиване на навици на детето, всичко, което то ще научи, ще произлиза от това, което наблюдава у дома. Всички знаем фразата „снимката струва хиляда думи“: Ако детето ви види, че правите нещо (или не го правите), вече можете да му кажете хиляда пъти в противен случай, че то ще направи същото, което и вие (или не правите). Така че трябва да дадем пример във всички аспекти, както в хранителната, така и във физическата активност, в допълнение към останалите области, свързани с родителството, разбира се!

Решенията

За да се предотврати, както и да се сведе до минимум причините за затлъстяването, които вече могат да присъстват при нашите деца, ще бъде полезно да се следват следните точки:

Може да сте намерили точка 7 за странна, дори противоречива. Но освен в изключителни случаи, решението на затлъстяването и хранителните проблеми не е децата да се хранят или да ограничават количеството храна, което ядат.

Става въпрос за деца научете се сами да откривате техните сигнали за глад и ситост. Ако искате да повторите още малко от ястието, което е приготвено за всички, оставете го да го направи. Те растат и може да са по-гладни този ден. Ако преминат, следващият път ще искат да ядат по-малко, но постепенно ще се адаптират, докато ядат по-редовно.

Като предприемем тези стъпки, ще направим всичко по силите си, за да предотвратим затлъстяването при нашите деца. Ако вече има проблем със затлъстяването, тези точки ще бъдат още по-полезни. Въпреки че в зависимост от тежестта на заболяването може да е необходима помощта на професионалист.