НАШИТЕ ЗАПИТВАНИЯ В СЕВЕРНА КАСТИЛА, GPS ДОПЪЛНЕНИЕ
Съвети за запазване на сирене
Всички знаем, че сиренето е вкусно и освен това има много ползи за здравето. Само ежедневната порция сирене може да ни осигури необходимия прием на млечни продукти, за да сме здрави.
Сиренето е важен елемент в пълноценната и балансирана диета. За да се направи, водата се отстранява от млякото, така че сиренето е идеалният концентрат и съдържа основните си компоненти като протеини, витамини, минерални соли и лесно смилаеми мазнини, но ... какви са ползите за здравето от сиренето?
- The сирене съдържа всички необходими аминокиселини за да работи тялото ни правилно.
- The сирене е един от основни източници на калций, минерал, необходим за здравето на костите и зъбите, освен това усвояването на калция се благоприятства от протеина, който съдържа сиренето.
- Вече казахме, че сиренето е полезно за костите поради високото съдържание на калций, но също така яденето на сирене има положителен ефект за борба с остеопорозата и други костни заболявания.
- Сиренето не само укрепва зъбите ни, благодарение на голямото количество калций, което има, освен това намалява бактериалната плака, стимулира производството на слюнка и поддържа устата ни естествено чиста.
- The сирене съдържа много фолиева киселина, така че е основна храна по време на бременност.
- The сирене Какво още благоприятства производството на кърма при бременни жени.
- The сирене помага ни да укрепват имунната система, така че те увеличават нашата защита срещу болести.
- The страхотно съдържание в Витамин В на сирене прави кожата ни да изглежда по-добре.
- The сирене намалява симптомите на Предменструален синдром.
- The сирене е чудесен източник на конюгирана линолова киселина (CLA), свързани с профилактиката на някои видове рак като рак на дебелото черво.
- The сирене е много богат на протеин, така че помага за формирането и възстановяването на телесната маса, което го прави перфектна храна за спортисти или хора, които искат да наддават по здравословен начин.
"Руно от Фуентесауко"
Въпреки това не можем да изпуснем от поглед не всички сирена са еднакви, например твърди сирена, както е случаят с руното Fuentasauco, те са по-богати на калций и фосфор, докато сортовете на по-тлъсто сирене като крема сирене, те имат повече Витамин А, и меки сирена като Tierno, те са перфектен източник на витамини от група В.
Не сте ли достатъчно причини да консумирате сирене? Яжте сирене и бъдете здрави!