най-добри

За борба със запека трябва да се възприемат навици за здравословен начин на живот, особено във връзка с храната. Това разстройство, въпреки че в началото изглежда леко, може да се превърне в хроничен проблем, ако не му се обърне внимание. Какви са вашите причини?

Това се случва, когато червата има промени във функционирането си, което генерира натрупване на отпадъци. Това е много често срещано състояние сред населението и всъщност отговаря на стомашно-чревния проблем с най-голям брой засегнати.

Може да възникне в резултат на лоша диета, но и поради дехидратация, възпалителни заболявания и генетични фактори. Основният му симптом е невъзможността за преминаване на червата, въпреки че е придружено от газове, болки в корема и подуване на корема.

Поради многото фактори, които влияят на външния му вид, общата препоръка е да отидете на лекар, за да определите причината и въз основа на това да изберете ефективно лечение. Междувременно можете да опитате някои естествени билкови чайове, които могат да помогнат за улесняване на вашето облекчение. Открийте ги!

Билкови чайове за борба със запека по естествен път

Настойките за борба със запека са напитки от естествен произход, които се възползват от лекото слабително действие, което някои растения предлагат. въпреки това, те не са първа линия на лечение срещу това заболяване и те не са освободени от причиняване на странични ефекти.

Ето защо, въпреки че могат да бъдат изпробвани, най-добре е да потърсите медицинска помощ и да попитате специалиста, ако няма проблем при приемането на тези лекарства като допълнение към лечението. В повечето случаи е безопасно, стига да се спазват препоръките за консумация.

1. Сена заминава за борба със запека

Листата на сена съдържат вещества, известни като антрахинони, които след усвояване, стимулират мускулните стени, които обграждат червата, и улесняват движението за оптимално изхвърляне на отпадъци.

Изследванията, публикувани в Journal of Pharmacognosy and Phytochemistry, потвърждават, че има слабителни свойства, които помагат за контрол на запека. Той обаче е противопоказан за бременни жени и хора, които имат възпалителни заболявания на дебелото черво.

Съставки

  • 1 чаша вода (250 ml)
  • 1 чаена лъжичка листа от сена (5 g)

Подготовка

  • Доведете чаша вода до кипене и, когато стигне до кипене, я свалете от огъня и добавете чаена лъжичка листа от сена.
  • Оставете го да престои няколко минути и го прецедете.

Режим на потребление

  • Пийте чаша напитка от сена на ден, най-много 3 пъти седмично.

Забележка: трябва да се избягва прекомерен прием на сена, тъй като по-високата доза може да доведе до сериозно прочистване,
коремни спазми и характеристики на дехидратация.

2. Настойка от коприва

В естествената медицина копривата се използва като добавка за борба със запека, тъй като изглежда, че помага да се стимулира елиминирането на изпражненията. Няма обаче много доказателства, които свързват приема на неговата инфузия с облекчаването на този храносмилателен проблем.

Във всеки случай листата на коприва са известни със съдържанието си на хранителни вещества и биоактивни съединения, които насърчават здравето, като например каротеноиди, мастни киселини, незаменими аминокиселини, витамини, танини, въглехидрати, минерали и др.

Съставки

  • 1 чаша вода (250 ml)
  • 1 супена лъжица прясна коприва (10 г)

Подготовка

  • Добавете прясната коприва в чаша вряща вода и я оставете да се накисва до хладко.
  • Прекарайте го през цедка и сервирайте.

Режим на потребление

  • Пийте чаша настойка от коприва на гладно, 2 или 3 пъти седмично.

3. Запарка от семена от копър

В съответствие с информацията, публикувана в BioMed Research International, семената от копър се използват от стотици години като естествена и безопасна добавка за борба с различни храносмилателни разстройства, включително запек. Ако решите да опитате, можете да направите тази инфузия.

Съставки

  • 1 чаена лъжичка семена от копър (5 g)
  • 1 чаша вода (250 ml)

Подготовка

  • Смелете семената и след кипене на чаша вода ги влейте.
  • Оставете ги да си починат за 10 или 15 минути и го консумирайте.

Режим на потребление

  • Пийте до 2 чаши запарка от семена от копър на ден, докато запекът не се облекчи.

4. Настойка от кориандър

Няма доказателства, че инфузията от кориандър помага срещу запек и неговите симптоми. Въпреки това, в популярната култура се използва като допълнение към този проблем, както и срещу възпаление и газове. Ако искате да опитате, направете следната рецепта.

Съставки

  • 1 супена лъжица листа от кориандър (10 g)
  • 1 чаша вода (250 ml)

Подготовка

  • Добавете супена лъжица листа от кориандър в чаша вряща вода.
  • Покрийте го и изчакайте да почине, докато достигне подходяща температура за консумация.
  • Прекарайте го през цедка и сервирайте.

Режим на потребление

5. Запарка от ленени семена

Натуралната напитка от ленено семе е едно от най-популярните средства за борба със запек и други стомашни проблеми. Тази съставка съдържа вещества като неразтворими фибри и мастни киселини, че, без да засягат бактериалната флора, насърчават елиминирането на отпадъците.

Изследване, публикувано в Journal of Ethnopharmacology, подчертава, че всъщност тези семена имат двойно действие. Те не само се борят със запека, но той има и антидиарейно действие.

Съставки

  • 1 супена лъжица ленени семена (10 g)
  • 1 чаша вода (250 ml)

Подготовка

  • Оставете чаша вода да заври и, когато се стигне до кипене, добавете семената.
  • Покрийте и оставете да престои на стайна температура, докато се охлади.
  • Филтрирайте течността с цедка и сервирайте напитката.

Режим на потребление

  • Изпийте чаша ленена запарка на гладно и, ако искате, повторете консумацията й в средата на следобеда.
  • Вземете го поне 3 пъти седмично.

Търсите как да се борите със запека?

Продължете и пригответе тези натурални инфузии у дома и открийте колко добри са те срещу този проблем. Винаги обаче имайте предвид, че те не са заместител на медицинското лечение и освен това, трябва да се допълва с добри хранителни и упражнения. Консултирайки се с Вашия лекар, можете да откриете най-ефективните възможности за облекчаване на този проблем в зависимост от Вашия случай.

  • Kumar D, et al. (2016). Естествени полимери и терапия на базата на билкови лекарства за заболявания на дебелото черво.florajournal.com/archives/2016/vol4issue3/PartA/4-6-5-393.pdf
  • Jalwal, P., Middha, A., & Ramchander, C. (2017). Последните постижения на сената като слабително: Изчерпателен преглед. Вестник по фармакогнозия и фитохимия JPP, 349(62), 349–353. Взето от http://www.phytojournal.com/archives/2017/vol6issue2/PartF/6-2-92-932.pdf
  • Kregiel D, Pawlikowska E, Antolak H. Уртика spp.: Обикновени растения с изключителни свойства. Молекули. 2018; 23 (7): 1664. Публикувано 2018 г. на 9 юли. Doi: 10.3390/молекули23071664
  • Badgujar SB, Patel VV, Bandivdekar AH. Foeniculum vulgare Mill: преглед на неговата ботаника, фитохимия, фармакология, съвременно приложение и токсикология. Biomed Res Int. 2014; 2014: 842674. doi: 10.1155/2014/842674
  • Hanif Palla, A., & Gilani, A. H. (2015). Двойна ефективност на лененото семе при запек и диария: Възможен механизъм. Списание по етнофармакология, 169, 60–68. https://doi.org/10.1016/j.jep.2015.03.064

Професионален писател с повече от 7 години опит. Даниела Ечевери Кастро е работила като създател на съдържание и редактор на различни уеб страници. Е била координатор и мениджър на съдържание в различни редакционни екипи. Той също така има широк опит в SEO и дигитален маркетинг. През последните години той е съсредоточил работата си върху теми за здравето, храненето и здравето. В допълнение той премина курса Хранене и затлъстяване: контрол на наднорменото тегло, предложен от Националния автономен университет в Мексико (UNAM). Той също е сътрудничил в няколко проекти за редактиране и куриране на текст за тематични блогове. От 2014 г. тя е редактор в Better with Health и в момента сътрудничи в редакционната секция на Grupo MContigo.