„Седенето повече от 8 часа подред обезсилва ползите от всяко упражнение, което правите през седмицата“.

случва

Седенето дълго време влияе на нашето дълголетие, както и на пушенето. Ето какви са звучните изследвания. Без значение какво упражнение правите, седейки дълго време, без да ставате от стола, отменя предимствата на фитнеса и е толкова вредно за здравето, колкото цигарите.

Философията на Blue Zones, оценена през 2017 г. като страхотна уелнес тенденция, гарантира, че „не става въпрос само за по-дълъг живот, но и за по-добър живот“. Това означава пренебрегване на заседналия начин на живот и комфортен живот. Трябва да излезете от зоната си на комфорт така че рутината да не тежи върху физическата активност. Ето защо е необходимо да се движите всеки ден и Power Walking - или ходене 30 минути на ден - е за СЗО чудесната алтернатива за ограничаване на ефектите от заседналия начин на живот.

Медицинското списание Annals of Internal Medicine твърди, че ползите от всяко обучение, което правим, могат да бъдат обезсилени, ако в продължение на много часове на ден останем при извършване на каквато и да е друга физическа активност. Екипът на д-р Дейвид Алтер от Университета в Торонто проведе общо 47 проучвания (темата все повече изисква повече изследвания), за да установи връзката между честотата на заболяванията (сърце, диабет, рак.) По отношение на хора, които са седели в продължение на много часове. И за тяхна изненада те откриха това тези, които прекарват повече часове седнали пред телевизора, имат 90% по-висок риск от развитие на диабет и 18% повече да страдат от рак.