влияе

Повишаване на нивата на захар и холестерол, затруднено дишане, сънна апнея или артериални проблеми. Наднорменото тегло не само има преки последици върху нашето здраве, физическо и психическо, но също така влияе значително на живота ни в различни аспекти, включително сексуален.

Чрез причиняване на a намалено производство на тестостерон и при двата пола, това се превръща в намаляване на либидото, което е по-очевидно в техния случай.

Необходимо е обаче да се изясни, че сексуалното желание зависи не само от действието на този хормон, но се влияе и от специфични психологически фактори, които предизвикват възбуда във всеки индивид.

МЪЖКИ

Основен мъжки полов хормон се изчислява, че повече от 10% от мъжете над 40 до 70-годишна възраст имат нива под тези, които се считат за нормални, пораждащ така наречения синдром на тестостеронов дефицит (TDS) или хипогонадизъм.

В допълнение към гореспоменатото намаляване на желанието и сексуалната активност (качеството на ерекцията също е засегнато), TDS се свързва с „странични ефекти“ като:

  • Намалена сила и мускулна маса.
  • Тестостеронът също влияе на мозъка, което води до ключови промени като производството на допамин (мощен природен антидепресант). Той е свързан и с ацетилхолин, памет невротрансмитер. В допълнение, ниските нива на тестостерон често са свързани с депресия и тревожност.
  • Кожни промени и загуба на косми по тялото.
  • Намалена костна плътност с повишен риск от остеопороза и фрактури.
  • Повишена висцерална мастна тъкан с коремно затлъстяване.

ЖЕНИ

Въпреки че женският сексуален отговор е по-силно повлиян от естрогените и прогестерона, тестостерон също присъства и е тясно свързана с промени в хумора и чувството за благополучие.

В техния случай влиянието на наднорменото тегло върху сексуалността зависи от променливи като степента на затлъстяване; асоциирани заболявания; възраст; хормонални промени; пристигането на менопаузата и емоционалния компонент.

ФИЗИЧЕСКА ДЕЙНОСТ

Към горното трябва да се добави, че излишните килограми правят упражняването на определени физически дейности трудно. Не забравяйте, че сексът е едно от най-пълните сърдечно-съдови упражнения там и че без добър физически произход е толкова трудно да се прави дългосрочен секс, колкото и да се изпълняват определени позиции, които включват повече усилия или гъвкавост.

КРЪВООБРЪЩЕНИЕ

В мъжки, наднорменото тегло и заседналият път водят до дългосрочни проблеми с кръвообращението и сърдечни заболявания, които влияят върху притока на кръв, което го прави по-трудно и следователно проблеми с получаването и поддържането на ерекция.

В Жени, Тези усложнения засягат и сексуалното удоволствие, тъй като притокът на кръв към клитора е по-малък отколкото е необходимо, за да може пълноценно да изпитате удоволствие и може би да достигнете оргазъм.

Възпроизвеждане

На репродуктивно ниво затлъстяването е свързано с повишена вероятност за страдание поликистозни яйчници, заболяване, което затруднява бременността.

В случая с мъжете, сперматозоидите са много по-бавни, аспект, който също влияе на възпроизвеждането.

САМОЧУВСТВИЕ

Самочувствието е основен ключ за развитието на сексуалността. Психологическите и социални фактори са много важни за приемане на нашето тяло и повишаване на безопасността в себе си.

The изкривяване на самообраза може да доведе до инхибиране на сексуалното желание поради страх от събличане пред друг човек.

КАКВО МОЖЕМ ДА НАПРАВИМ?

Първата заповед би била да се обърнем към затлъстяването в световен мащаб, с a балансирана диета и физически упражнения.

Диетите винаги трябва да се планират от а лекар. Вземането на преки пътища като така наречените чудодейни диети за бързо и драстично отслабване не е добра идея, защото освен че причинява този страшен ефект на отскок, това ще ни остави без сила.

Хранителни дисбаланси, тъй като пълната липса на протеини или въглехидрати от някои диети води до тъга, депресия, спад на ендорфините и серотонина и нерегламентирана загуба на естрогени и тестостерон, хормоните, които влияят на сексуалността.

The абсолютно елиминиране на мазнините типично за много режими също води до значително намаляване на тестостерона. И двата пола, но особено мъжете, трябва да ядете здравословни мазнини, за да имате добър сексуален живот .

Какво правим с алкохола? Въпреки че чаша вино може да стимулира либидото, пиенето на твърде много алкохол може да повлияе на сексуалната активност и възможността за постигане на оргазъм, според експерти от Harvard Medical School в Harvard Health Publishing.

ПСИХОЛОГИЧНА ПОДКРЕПА

Ниското самочувствие, депресията и други патологии, свързани с външния вид, трябва да бъдат разрешени от подходящ професионалист.

Не чувствам привлекателна или секси има основна роля в сексуалността и, за съжаление, гравитацията съвсем не е съпричастна с нашето тяло с напредването на възрастта, така че трябва да се опитаме да остареем по най-добрия възможен начин и ако не е с наднормено тегло, по-добре.

В случая на някои жени техните сексуални връзки също се влияят от начина, по който те възприемат промени в телата им по време на бременност, след раждане или цезарово сечение: белези, наддаване на тегло, стрии, в някои случаи инконтиненция (пикочна или фекална) след травматично раждане.

Спрете в някакъв момент от деня и отделете време. Въпреки че изглежда, че това е обичайният ритъм на всеки ден, трябва да имаме време да се отпуснем и да прекараме време с партньора си.

Марна Амаро е експерт по хранене и автор на метода Амаро.