Стресът от ежедневието и бързането означават, че много от нас не закусват правилно веднага щом станем или че не ядем нищо и го оставяме за по-късно. Голяма грешка, защото закуската е най-важното хранене за деня и трябва да се направи първо нещо сутрин.
Когато се събудим, тялото ни се нуждае енергия за започване на работа и изпълнявайте ежедневни задачи. След осем часа, без да ядете или пиете, трябва подхранваме както трябва. Поради тази причина необходимостта от добра закуска, която освен да ни зареди Енергия ще ни помогне контролирайте нашето тегло.
Многобройни изследвания, проведени върху различни сектори от населението, разкриват това хората, които не закусват, имат по-висока телесна маса. И е, че тялото ни се нуждае от хранителни вещества през първите часове на деня, тъй като метаболизъм започва да работи, след като станем. Ако ви предложим тази храна, ще се активира и ще работи по-бързо, така че калорийните разходи също ще бъдат по-високи.
Но трябва да закусите с глава. Да, вярно е, че закуската е най-важното хранене за деня, но поради тази причина не бива да се наслаждаваме на индустриални сладкиши. Препоръчително е да се погълне зърнени храни, за да можем да сме интегрални с високо съдържание на фибри, което ще ни помогне да елиминираме токсините и ще ни даде необходимата енергия, като съдържа въглехидрати с бавно усвояване. Ние също можем да ви придружим с млечни и плодови.
Е много важно е тялото ни да се активира и започнете да работите възможно най-скоро, защото по този начин износването ви ще бъде по-голямо през целия ден и храната, която ядем, ще се усвои по-рано и следователно телесната ни маса няма да се увеличава прекомерно и ще можем да бъдем по-лесно в нашата идеално тегло.