Напоследък в много медии и блогове се появяват различни гласове, които отричат значение на закуската, тази, която през целия ни живот ни е казвана, е била фундаментална и съществена.

Е, сега модата е да казваме, че закусваме само ако сме гладни и че ако не сме, пропускаме това хранене. Някои ще си помислят, че това има своята логика

здравословната закуска
и че като цяло не бива да ядем, без да сме гладни. Всеки диетолог обаче ще ви разкаже за значение на здравословната закуска да функционира през останалата част от деня на 100%, осигурявайки справедлив и правилен прием на калории през цялото време. И това е, че не можем да забравим това, това първо хранене за деня определя насоките на нашия метаболизъм през останалата част от деня.

Освен това е доказано, че хората, които пропускат закуската, ядат много повече през целия ден. За да влоши нещата, гладът ги поразява редовно, когато те вече са далеч от дома и възможностите за здравословна храна драстично намаляват или дори изчезват. Изследванията също показват, че в тези случаи, тялото се възползва от останалите хранения за деня, за да натрупа повече калории вида, от който наистина се нуждаете като превантивна мярка за собствения си метаболизъм в подготовка за следващото "бързо".

Това е същият механизъм, който следват диетите, базирани на глад, който в крайна сметка имат ефект, противоположен на желания и вместо да отслабнем, в крайна сметка натрупваме повече мазнини.

Трябва да се върнете към здравия разум и да закусите правилно. Не само за да поддържате фигурата и физическото си здраве, но и да бъдете по-психически активни и будни и бъдете по-продуктивни в нашето ежедневие. Добрата закуска е от съществено значение за изпълнение на работа, било то чупене на камъни на строителна площадка, седене пред компютър в офис или грижа за децата ви у дома. Във всеки случай, ние се нуждаем от машината на нашето тяло, за да ни даде 100% от капацитета си да работи с пълен капацитет и това, логично, не може да се направи без "бензин" да гори ... тоест без здравословна закуска.

Важното при добрата закуска, както и при всяко друго хранене, е, че тя допринася бавно усвояване на калории така че, консумирайки достатъчно количество, ние имаме енергията, която ни е необходима, за да изпълним пътуването си във всеки момент от деня.

Сбогом на сладкишите

Това предполага в случая на закуска, например, без сладкиши и сладкиши. Доказано е, че закуска с сложни въглехидрати, фибри, малко здравословни мазнини и много протеини Забавя (и то много) чувството на глад в средата на сутринта, поддържа ни сити за по-дълго и това в дългосрочен план ни кара да отслабнем, защото ядем по-малко, но по-питателно, какво е важно и необходимо в края на краищата.

Отделете необходимото време

Липсата на време не може да бъде оправдание. Пълната закуска не трябва да бъде обилно, трудно или дълго хранене, за да се подготви. Можете да го оставите наполовина приготвен предишната вечер, да прибегнете до домашен протеинов шейк, който можете да поемете по пътя към ежедневните си задължения или закуски за изнасяне. Намерете формулата, която най-добре отговаря на вас и вашите обстоятелства, но винаги имайте предвид, че здравословната закуска е основата за здравословно и функционално тяло, което ви позволява да се представяте най-добре през целия ден.

Използвайте естествени алтернативи за отслабване

И ако също загрижени сте за отслабване, пълноценната и балансирана закуска ще бъде най-добрият ви съюзник в тази битка, но освен това ние ви предоставяме допълнителна помощ, като се представите XS Естествен супресант за апетит, хранителна добавка, която ще ви помогне да контролирате апетита си.

Става въпрос за a напълно натурален продукт направени с глюкомананови влакна, които заедно с приема на минимум половин литър вода се подуват в стомаха ви, осигурявайки ви Чувство за пълнота и по този начин намалява приема на храна при всяко хранене.