Няма ден, в който да не търсите здравословен десерт, който да не генерира толкова много калории, така че да не се налага да прекарвате часове и часове във фитнеса, за да можете да ги изгорите.

които

И въпреки че винаги има онези ястия с плодове или порции бисквитки, които все още са богати, ако те могат да бъдат скучни, ако се приемат постоянно.

Така че не казвайте повече и проверете тези десерти под 300 калории за здравословен и вкусен завършек.

Мус от тофу от ягоди

За това рецепта по-малко от 300 калории трябва да обработите 1 ½ чаша ягоди/ягоди, 40 g естествен подсладител, ¼ чаена лъжичка екстракт от ванилия и тофу до хомогенизиране.

След това изсипете сместа на 4 порции и охладете за един час, докато стане постоянна. След време извадете и украсете с ягоди, бадеми и настърган черен шоколад.

Хапки черен шоколад и ядки

Това е лесен за приготвяне десерт и страхотен вкус. За целта поставете силиконова хартия върху тава. Разтопява 50 г тъмен шоколад без захар.

Изсипете върху хартията и разнесете. След това добавете ½ чаша нарязани или натрошени бадеми, ¼ чаша сушени боровинки и 1 чаена лъжичка портокалова кора.

Приберете в хладилника, докато шоколадът се втвърди. Извадете и нарежете на парчета.

Сладолед от банан и червени плодове

За да извършите това здравословен десерт трябва да разбиете 4 зрели банани (предварително замразени), 4 чаши червени плодове (предварително замразени) и ½ чаша бадемово мляко (предварително замразени), докато получите гладка и кремообразна смес.

Вземете в хладилника, докато отнеме консистенция. Извадете и остържете с вилица. Повторете процеса още 2 пъти. Накрая го приберете за няколко часа в хладилника.

Извадете и сервирайте в чаши.

С тези нискокалорични десерти ще се насладите на сладка и вкусна закуска. Само не забравяйте, че злоупотребата може да даде обратен ефект.

Освен това избягвайте да ядете сладкиши след 19 часа, така че тялото да изгаря калориите правилно и да не се натрупва в тялото.

Последна актуализация: 03/10/2018 в 12:03

Завършил гастрономия по професия и експериментален готвач по призвание. Със здравословен и отговорен начин на живот, който преминава от здравословно хранене и постоянни тренировки. Профил в Linkedin