Физическата активност винаги е чудесен съюзник, когато става въпрос за поддържане на тялото във форма. Дневният график обаче не винаги оставя място за спорт, който ви позволява да изразходвате калории. В тези случаи домакинската работа може да бъде добър съюзник.

консумира

По време на почистването тялото се поддържа в постоянно движение и въпреки лошата репутация на метене или почистване на стъкло, домакинската работа може да има своята положителна страна. По този начин почистването с прахосмукачка за половин час предполага изгаряне на 90 калории и почистването на банята, включително плочките, предполага консумация на 130 калории за същия интервал от време, според доклад, публикуван от Very interesting.

Въпреки че повечето дейности, свързани с дома, включват енергийни разходи, вярно е, че не всички от тях отчитат еднакви ползи. Например, комбинацията от почистване и кърпа за под осигурява приблизително консумация от 110 калории на всеки половин час. А почистването на прозорците води до загуба на около сто калории. И в двата случая триенето, съчетано със сила, увеличава енергийните нужди и също така спомага за подобряване на мускулния тонус.

Миенето на съдове може да бъде неприятна задача, особено ако има много натрупани съдове. Но ако смятате, че на всеки половин час работа се изразходват 160 калории, нещата не са толкова лоши. Същото важи и за косачката, неприятна работа през лятото следобед с комари, която използва 263 калории на час.