Има много начини да накараме метаболизма ни да се ускори малко, но този е идеален за по-смелите хранителни продукти

Въпреки че пикантното не винаги е вкус на всеки, Ако сте от късметлиите, които обичат да добавят малко към вашите ястия, може да ви е интересно да знаете, че освен че получавате много вкусни рецепти, можете да бъдете отслабване малко без да го осъзнава.

Подправката може да ви помогне да отслабнете, но за пореден път сме длъжни да отбележим, че това е така, но при условия. Хранене пикантно защото отслабването не е здравословно или ефективно решение.

метаболизма
Лютото засилва метаболизма ви и ви помага да отслабнете. (Unsplash)

Ще се възползвате от предимствата на тези храни, стига те да са нека включим в балансираната си диета и го придружаваме с малко физически упражнения. Междувременно те няма да бъдат полезни, ако просто ги включим без промяна на навиците които не са полезни за нашето здраве.

Тънък с пикантен

По този начин яденето на пикантност не ви кара да отслабвате, а по индиректен начин може да ви помогне да го получите. Това се дължи на характеристиките на този вид храна.

Лютото засилва метаболизма ви и ви помага да отслабнете. (Алиона Гуменюк за Unsplash)

Те са известни с съдържат капсаицин, вещество, което повишава телесната температура, карайки тялото да работи, за да се върне към нормалното, по време на този процес изразходваме енергия и следователно консумираме калории. Тъй като е термогенен, той може да ускори метаболизма с до 25%, да, временно.

Освен това е доказано, че това вещество има способността да стимулират определени протеини и по този начин изгаря мазнините, като същевременно намалява скоростта на работа на протеините, които са отговорни за синтеза им.

Лютото засилва метаболизма ви и ви помага да отслабнете. (Calum Lewis за Unsplash)

Е засищащо вещество, така ви помага да се чувствате сити и да избягвате да консумирате по-малко здравословни неща. Той може да понижи нивата на грелин, което е един от хормоните, участващи в чувството на глад. Колкото по-високи са нивата ви, толкова по-гладни се чувстваме.

Трябва да се отбележи, че пикантните храни обикновено са също диуретици така че като предотвратяват задържането на течности, те биха ни помогнали чувствам се по-лек.

Как мога да добавя подправка към храната си?

Един от най-простите начини е доверете се на подправките. Има много, които могат да бъдат много полезни в кухнята и да ви помогнат да не консумирате прекомерно, прекаляването с пикантното може да доведе до дразнене в стомаха, особено ако не сме свикнали.

Лютото засилва метаболизма ви и ви помага да отслабнете. (Андра Йон за Unsplash)

Заложете на куркума, къри, табаско или лют пипер, включете кимион във вашата диета, който е много по-малко пикантен, пипер или джинджифил. Всички те, освен че са пикантни и помагат да отслабнете, имат и много други качества, от които можете да се възползвате.

Например, пипер е храносмилателен и джинджифил, ефективен срещу грип и настинки. Възползвайте се от неговите свойства, за да дайте радост на диетата си и открийте много нови рецепти.