Пиенето на чаша джинджифилова вода всеки ден на гладно и половин литър през целия ден помага за отслабване, тъй като ускорява метаболизма, помага за изгарянето на мазнини, особено натрупаните в корема.
Джинджифилът е корен, който има свойства, които спомагат за детоксикацията на тялото, подобрявайки функционирането на червата, което спомага за ускоряване на метаболизма и борба със задържането на течности.
Освен джинджифил, можете да добавите към водата лимон, патладжан, канела, мента или краставица, тъй като те са съставки, които спомагат за засилване на ефекта на отслабване, като също така предотвратяват задържането на течности.
Как да си направим джинджифилова вода
За да приготвите водата, трябва да добавите 4 до 5 филийки или 2 супени лъжици настърган джинджифил в 1 литър студена вода, като сменяте филийките ежедневно, за да получите ползите от нея.
Ползи от джинджифил
- Действа като противовъзпалително средство
- Подобрете дишането и облекчете симптомите на кашлица и задух
- Предотвратете гадене и повръщане
- Борба с киселини и чревни газове
- Облекчете болката, причинена от артрит.
- При лечението на болки в ставите джинджифилът може да се използва под формата на чай или като топъл компрес, наложен директно върху засегнатата област.
Препоръчително количество и противопоказания
Препоръчителното количество джинджифил е 1 до 2 g на ден, за да се получат ползите от него и е много по-препоръчително да се използва пресен джинджифил.
Джинджифилът е противопоказан при хора, приемащи лекарства за хипертония и антикоагуланти като Аспирин, и трябва да се използва само в случай на камъни в жлъчката под медицинско ръководство. В допълнение към това, по време на бременност не трябва да консумирате повече от 2 грама джинджифил на ден.
Как да увеличите ползите
Освен джинджифил, към водата могат да се добавят лимонов сок, филийки патладжан, резени краставица или канела, за да се подобри вкуса и да се получат комбинираните ползи от тези други храни, които също помагат за прочистването на червата и ускоряват метаболизма. Научете няколко практични и вкусни рецепти, които можете да приготвите у дома:
1. Джинджифил с лимон
Лимонът засилва ефекта на джинджифила, тъй като е способен и да ускорява метаболизма, освен че има малко калории и има високи концентрации на витамин С, мощен антиоксидант, който елиминира примесите и подобрява функционирането на червата.
подготовка: Изстискайте лимон директно в чашата с вода. След това добавете супена лъжица настърган джинджифил и разбъркайте добре.
2. Джинджифил с мента
Ментата се използва широко за подобряване на кръвообращението, освен за облекчаване на стомашни проблеми, главоболие и възпаление в мускулите.
подготовка: нарежете 4-5 филийки джинджифил и загрейте на умерен огън до кипене. Добавете половин чаша мента, изчакайте да се охлади и прецедете, може да се приема топла или студена.
3. Джинджифил с канела
Канелата има много предимства като контрол на кръвната захар, предотвратяване на скокове на инсулин и хипергликемия.
Подготовка: добавете 1 супена лъжица настърган джинджифил или 5 филийки джинджифил и 1 пръчка канела и оставете да стръмни до трева.
4. Джинджифил с патладжан
Патладжанът помага в процеса на отслабване, тъй като има диуретичен ефект, като подобрява елиминирането на токсините, както и подобрява чревния транзит и намалява апетита.
подготовка: Добавете 1 чаша нарязан патладжан с кожата и 1 супена лъжица настърган джинджифил в 250 мл вода и разбийте в блендера, след това добавете лимонова кора. Можете да го пиете топъл или студен.
Можете да импровизирате и да създавате различни рецепти, като добавяте други зеленчуци, като краставица, ананас или лайка. Не само ще отслабнете, но ще увеличавате количеството течности всеки ден.