The натъртване известен също като "женшен перуен" или "Lepidium meyenii" е грудка или корен, добре известен със своите афродизиачни свойства и "адаптогенни ефекти". Култивира се хилядолетия, от началото на древната култура на инките.

помогне

Растението на натъртване Култивира се от хилядолетия на платата на Андите Кордилера в централна част на Перу на около 3500 метра надморска височина. Жителите на тази страна я консумират като зеленчук от 1600 г. пр. Н. Е.

The натъртване Той се предлага на пазара в целия свят, или сухата грудка, или на прах в капсули. Популярността му се е увеличила през последните години поради популярното вярване, че има изненадващи свойства, включително:

  • Намаляване на стреса
  • Хормонален регулатор, особено при жените
  • Намаляване на симптомите на менструация и менопауза
  • Подобрено либидо както при дамите, така и при господата
  • Подобрена имунна система
  • Регулатор на нивата на холестерола в кръвта
  • Анти анемично
  • Оксигениране на мозъка и подобряване на паметта

въпреки това Може ли мака да ви помогне да отслабнете? Правим някои изследвания и ви предлагаме отговора на този въпрос.

Мака, малко история

Според доктор Бет М. Лей и автор на книгата "MACA Adaptogen and Hormonal Regulator" има археологически доказателства за отглеждането и опитомяването на натъртване в Куско, Перу от 1600 г. пр. н. е. Древните инки приписвали на грудката свойства на афродизиак и повишаване на плодовитостта.

При пристигането на испанците и по време на колонизацията, около 1500 г. след Христа, колонистите популяризират ползи от мака, намеквайки, че е помогнал за размножаването на говеда, когато е претърпял стресовия стрес.

В по-ново време, натъртване стана популярен заради адаптогенните ефекти, които води до това, като помага за балансиране на хормоналните нива и енергийното ниво при напрежение. Авторът Бет Лей препоръчва използването му не само като регулатор на щитовидната жлеза, но и в случаи на хронична умора и като регулатор на нивата на холестерола.

Може ли Maca да ви помогне да отслабнете?

Ако многобройни „емпирични проучвания“, проведени в различни географски ширини, съвпадат в нещо, това е собственост на натъртване като хормонален регулатор и стимулант на щитовидната система.

Прогресивното наддаване на тегло може да е свързано с отслабена имунна система, стрес, хронична умора, хиперлипидемия и хормонални проблеми. Следователно е възможно натъртване може да насърчи загуба на тегло, когато допринася за лечението на тези състояния, заедно с други мерки като a здравословна и балансирана диета и добра рутинна тренировка.

Не можем да потвърдим това натъртване действайте директно върху отслабване, За целите постоянните упражнения и здравословното хранене могат да имат по-голямо влияние.

Уебсайтът Med Line Plus на Националната медицинска библиотека на Съединените щати съветва, че според изчерпателната база данни за природни лекарства „няма достатъчно научни доказателства"За да потвърдя, че натъртване притежава лечебни ефекти при загуба на либидо, безплодие, състояния след менопауза, анемия, загуба на паметта, подобряване на имунната система и други приписани свойства. Е, „необходими са повече доказателства, за да се оцени ефективността на натъртване в тези употреби ".

Засега има малко показатели за капацитета на натъртване да установи, само по себе си, висок процент на отслабване. По-вероятно е да помогнете за увеличаване на енергията и издръжливостта, като по този начин спомогнете за насърчаване на упражненията, движението и загубата на калории.

Мака, дозировка и съображения

Статия, публикувана в мексиканския вестник La Opinion през 2018 г. за Андеанска мака свойства, препоръчва консумацията на мака на прах, или разредени в мляко, плодови или зеленчукови сокове в размер не повече от 5 грама на порция.

Ако се консумира под формата на капсули, трябва да има не повече от шест на ден. A прекомерна консумация на мака може да предразположи към високо кръвно налягане, нервен дисбаланс и стомашни проблеми.

Нашата широка препоръка е преди консумация да цените специализираното мнение на лекари, диетолози или сертифициран медицински специалист, за да определите подходящите нива за вашия случай.

ПРЕДУПРЕЖДЕНИЕ: Тази статия не трябва да се счита за еквивалент на професионална медицинска консултация. Консултирайте се с вашия доверен лекар, ако имате въпроси относно този или друг проблем, свързан със здравето ви.