Когато бабите цитираха поговорката „най-важното хранене за деня: това е закуска“ - не беше напразно. Истинско е! важността на закуската в ежедневната ни диета е жизненоважна и е още по-важна, ако искате да отслабнете с няколко килограма ...

отслабване

Правя 2-те предишни предположения въз основа на статистически данни, които:

Като гледам тези цифри, се чудя:

Възможно ли е да има тясна връзка между закуската и наднорменото тегло? Дали закуската може да бъде важен фактор в програмата за отслабване?

Отговорът на тези въпроси е да, имам предвид, не да, звучен; но това е да:

Какво, ако сте повече от сигурни, е, че важността на закуската е, че ако ядете тази храна всеки ден: можете да избегнете да качите няколко килограма.

Но също като доброто хранене, почивка и упражнения; Закуската е и винаги трябва да бъде изключително важна част от всеки план за отслабване, дори и само за предотвратяване на напълняване.

Това се подобрява!

Важността на закуската не се отнася само за неща, свързани с теглото, има много други предимства, които добрата закуска ви носи всеки ден.

Ще направя списък с предимствата на добрата закуска. Не пропускайте нито едно, за да можете да се насладите на всички грации на това ястие.

Важността на закуската и ползите от нея:

В

  • Предотвратява наддаването на тегло:

Този въпрос е това, за което говорихме: важността на закуската, когато искате да отслабнете.

Закуската не ви помага да отслабнете; но ако ви помага да не наддавате!

  • Увеличете енергията си:

Хората, които пропускат закуска, са по-склонни да останат без енергия през целия ден.

По-малко енергия = по-малко активност

По-малко активност = по-малко изгорени калории

По-малко изгорени калории = наддаване на тегло?

Да, наддаване на тегло.

Така че, ако закусвате и имате много енергия, можете да изгорите всички тези калории по положителен начин за вашето тегло.

  • Повишена производителност и внимание:

Тази точка се отнася за всички, не само за децата, които са в учебна възраст, много хора имат сериозни проблеми да следят уроците, работата дори и живота: и всичко това, защото пропускат закуската.

Капацитетът на мозъка за правилна функция зависи до голяма степен от храненето, което осигурявате.

Не се оправдавайте, всички имаме оправдание, когато става въпрос за закуска:

  • Нямам време!
  • Не мога да закуся толкова рано.
  • Няма нищо за ядене.
  • Стомахът ми не може да устои на тази храна

Ние сме възрастни! Когато трябва да направим нещо добро за себе си, ако не го направим, ние сами си правим врагове.

Не казвам, че закуската трябва да бъде гурме ястие и че трябва да станете час преди да я приготвите.

Можете да изпиете чаша бадемово мляко, сандвич от пълнозърнест хляб с фъстъчено масло и банан и плодове грозде, вуаля! Това е хиляда пъти по-добре, отколкото да не ядете или пиете нищо.

Купа гранола с растително мляко отнема по-малко от минута за приготвяне и по-малко от 5 за ядене.

Не забравяйте, че тези калории, които ядете сутрин, ще ви помогнат да избегнете консумацията на повече калории през деня.

И за да ви поглезя, оставям ви тази вкусна рецепта за закуска на крале и кралици, обърнете внимание: