отслабване


Tae Bo е аеробно упражнение, което съчетава движения по таекуондо и бокс. Основното обучение е строго и идва от комбинирани елементи на бойни изкуства, танци и бокс. Tae Bo е ефективен режим, когато става въпрос за поддържане на форма и отслабване.

История

Billy Blanks Tae Bo е разработен през 1976 г. и популяризира рутината в началото на 90-те години. Фитнес видеоклиповете на Tae Bo се радват на търговски успех от самото си създаване. Фитнес видеоклиповете насърчават загубата на тегло, както и сърдечно-съдовата фитнес, мускулна издръжливост и гъвкавост.

Отслабване

Tae Bo е тежка тренировка, но с отдаденост можете да загубите много наднормено тегло, докато развивате мускулна сила. Размерът на загуба на тегло зависи от часовете, които прекарвате върху модела заедно с балансирана и питателна диета.

Според програмата за отслабване на Ан Колинс, 15 минути Тае Бо изгарят около 150 калории. Ежедневните тренировки Tae Bo могат да изгорят общо 54 750 калории годишно, еквивалентно на 15,6 килограма телесно тегло.

Фитнес клипове и класове

Заготовките са получени от многобройни обучителни видеоклипове на Tae Bo. Има обучителни видеоклипове, които се фокусират върху различни целеви области като корема, горната част на тялото, силата, изгарянето на мазнини, кардиото и кифличките, кифлите и бедрата и скулптурния тон. Има дори видео за отслабване за нови майки, "Tae Bo Postnatal Power Workout". За изгаряне на мазнини видеоклипове като "Turbo Charged Fat Burner", "Tae Bo Total Body Fat Blaster" и "Tae Bo Fat Blasting 2 Pack" са отлични опции.

Ако предпочитате да сте част от клас по фитнес в Tae Bo, проверете местната фитнес зала за информация и график на урока. фитнес клубове като World Gym Tae Bo и седмични класове по кикбокс, които се преподават от обучени професионалисти.

Ползи

Tae Bo не само ви помага да отслабнете, но също така увеличава метаболизма ви, подобрява кръвообращението и развива мускулния тонус и гъвкавост. Тае Бо тонизира коремните мускули, ръцете и краката. Следвайки видеоклиповете на Tae Bo, ще научите аеробни умения, като разтягане и охлаждане след всяка сесия. Ще научите и основни боксови движения като ритници и удари.

съображения

Ако никога преди не сте опитвали Tae Bo, започнете бавно и крачка. Налични са видеоклипове за начинаещи, които ще ви помогнат да научите основните движения. Запознайте се малко по малко и се насладете на упражненията, докато се придвижвате към целите си за тегло и фитнес.