инфузии

Поддържането на добри навици на живот е от съществено значение, за да се радвате на добро здраве на белите дробове. Това предполага: непушене, ежедневни упражнения, излизане на открито, за да се измъкнем от замърсяването на града, използване на защита в случай на излагане на токсични вещества, са някои от мерките, които можем да вземем предвид ежедневно, за да имаме здрави бели дробове.

Сега, понякога тези много важни органи на нашето тяло могат да представят сериозни нарушения като бронхит, астма или инфекции, които изискват много специфично медицинско лечение.

В тези случаи ще бъде от съществено значение да се следват препоръките на лекуващия лекар и ако специалистът го разреши, да се допълва ежедневната хидратация с напитки като инфузии, които ще коментираме по-долу.

Естествените инфузии могат да ви помогнат да останете добре хидратирани, нещо съществено за дихателните пътища, наред с други аспекти.

Насладете им се горещи и в любимата ви халба!

1. Запарка от мащерка и коприва

Тази инфузия може да бъде добро допълнение за грижа за белите дробове. Искате ли да знаете причината?

  • Мащерката е евентуално лечебното растение, което се грижи за здравето на белите дробове. Обикновено се използва за облекчаване на кашлица и за лечение на инфекции на дихателната система. Това е отлично отхрачващо и антисептично средство, идеално за приемане както като инфузия, така и за правене на пари.
  • Според проучване екстрактът от мащерка помага за увеличаване на слузта, нещо, което може да допринесе за лечението на ХОББ.
  • От друга страна са проведени проучвания при здрави пациенти, за да се оцени ефектът от екстракта от мащерка върху здравето на белите дробове и се стигна до заключението, че това вещество може да подобри симптомите на хронични заболявания въз основа на възпалителни процеси, когато хиперсекрецията на слуз запушва дихателните пътища.
  • От своя страна се счита, че копривата има биоактивни съединения, които биха могли да бъдат полезни за човешкото здраве.

Съставки

  • 30 г мащерка.
  • 30 г суха коприва.
  • 1 чаша вода (250 ml).
  • 3 чаени лъжички мед (15 g).

Подготовка

  • Оставете водата да заври. За това можете да използвате керамичен или глинен чайник, тъй като металните не зачитат толкова свойствата на лечебните растения.
  • След като стигне до кипене, добавете мащерката и копривата и ги оставете да се готвят за 15 до 20 минути.
  • След това време ги оставете да си починат още 10 минути.
  • Добавете супена лъжица мед и пийте малко по малко, като също се възползвате от него, за да вдишвате мъглата, която отделя.
  • Избягвайте да консумирате повече от две чаши на ден.

2. Запарка от живовляк, копър и маточина

Казва се, че тази инфузия е добро допълнение за инфекции и облекчаване на кашлица. Обясняваме защо:

  • Живовляк: е растение може да помогне за изкашляне на лигавица или храчки, които пречат на дихателните пътища. Според проучване, проведено върху мъжки гризачи с астма, живовлякът може да има защитен ефект върху белите дробове. Има такива, които вместо да го консумират в инфузия, избират да правят домашно приготвени пара, за да получат облекчение.
  • Копър и маточина: комбинацията от тези две лечебни растения, които биха могли да помогнат за изчистване на белите дробове и отпускане.
  • Мелиса допринася за почивка и релаксация, друг важен аспект, когато става въпрос за възстановяване.

Съставки

  • Мелиса (20 g)
  • Живовляк (20 g).
  • Копър (20 g).
  • 2 чаени лъжички мед (10 g).
  • 1 чаша вода (250 ml).

Подготовка

  • Загрейте водата в тенджера.
  • След като се стигне до кипене, добавете лечебните растения: живовляк, маточина и копър.
  • Оставете готвенето да продължи 20 минути, след което го оставете да почине още 10.
  • Добавете докосване на мед и консумирайте умерено.

3. Лечебна запарка от липа и зелен чай

  • В тази инфузия ще използваме зелен чай поради съдържанието на антиоксиданти.
  • Липата е спазмолитично растение, което лесно ще намерите във всеки естествен магазин. Това ще ни помогне да се отпуснем, да дишаме по-добре и да постигнем добро белодробно здраве. Прекрасно е, има много приятен вкус и се комбинира много добре с всякаква инфузия.

Съставки

  • Басово дърво (20 g).
  • Зелен чай (20 g).
  • 1 чаша вода (250 ml).
  • 3 чаени лъжички мед (15 g).

Подготовка

  • Оставете водата да заври.
  • Добавете зеления чай и липата, когато достигне точката на кипене.
  • Гответе няколко минути.
  • Изключете котлона и го оставете да си почине за около 10 минути.
  • Сервирайте тази запарка в любимата си чаша и добавете малко мед.

Заключителна бележка

Естествените вливания са добри варианти за поддържане на хидратация, които можем да вземем предвид, стига лекарят да го разреши. Трябва да имаме предвид, че в определени случаи растенията могат да предизвикат взаимодействия с лекарства и по този начин да предизвикат нежелани реакции.

За да поддържате добра хидратация, никога няма да има нещо по-добро от водата. Експертите по здравеопазване и хранене препоръчват винаги да се пие вода на базата на жажда.

  • Ehrlich, S. (2011). Зелен чай | Медицински център на Университета в Мериленд. https://doi.org/10.1016/j.bpj.2011.02.002
  • Roby, M. H. H., Sarhan, M. A., Selim, K. A. H., & Khalel, K. I. (2013). Оценка на антиоксидантната активност, общите феноли и фенолните съединения в екстрактите от мащерка (Thymus vulgaris L.), градински чай (Salvia officinalis L.) и риган (Origanum majorana L.). Промишлени култури и продукти, 43(1), 827-831. https://doi.org/10.1016/j.indcrop.2012.08.029
  • Capecka, E., Mareczek, A., & Leja, M. (2005). Антиоксидантна активност на пресни и сухи билки от някои видове Lamiaceae. Химия на храните, 93(2), 223–226. https://doi.org/10.1016/j.foodchem.2004.09.020

Степен по психология от Университета на Валенсия през 2004 г. Магистър по безопасност и здраве при работа през 2005 г. и Магистър по управление на психичната система: неврокреативност, иновации и шесто чувство през 2016 г. (Университет във Валенсия). Колегиален номер CV14913. Уча курса Хранене и затлъстяване: контрол на наднорменото тегло, предложен от Националния автономен университет в Мексико (UNAM). Студент по социална и културна антропология от UNED. Валерия Сабатер е работила в област на социална психология подбор и обучение на персонал. От 2008 г. е треньор по психология и емоционална интелигентност в средните училища и предлага психо-педагогическа подкрепа на деца с проблеми в развитието и ученето. Освен това тя е писателка и е получила няколко литературни награди.