билки

Намаляването на кръвното налягане е една от целите на много хора. Високото кръвно налягане, както показва това проучване, е много сериозен здравословен проблем. Освен това засяга много хора, чийто брой продължава да се увеличава всяка година.

Рисковите фактори, които водят до този проблем, са тютюнопушене, консумация на алкохол, консумация на храни, богати на наситени мазнини, липса на физически упражнения и възраст.

Последиците могат да бъдат много негативни. Сред тях откриваме сърдечни проблеми, риск от инсулти и сърдечен арест. За всичко това действането навреме е много важно. Трябва да посетите лекар, за да може той да препоръча най-подходящото лечение.

Днес ще открием някои лечебни билки, които биха могли да подкрепят този проблем.

Билки, които помагат за понижаване на кръвното налягане

Лечебните билки могат да помогнат за понижаване на кръвното налягане, при условие че лекарят одобри тяхната употреба. Днес ще открием някои от най-ефективните, които ще подобрят качеството ни на живот. Много е важно лечението, посочено от специалиста, когато се използва, да не бъде спряно.

1. Пасифлора

Пасифлората е билка, която ни помага да понижим кръвното налягане. Техен свойствата също могат да допринесат за борба със стреса и проблемите с тревожност.

Стресът и безпокойството могат да повишат кръвното налягане. Тази билка обаче може да бъде от голяма помощ и в случай, че страдаме от безсъние.

От друга страна, проучване, проведено върху мишки, потвърждава, че полифенолите, присъстващи в екстракта от пасифлора, значително намаляват систолното кръвно налягане при хипертонични плъхове.

2. Лавандула

Етеричното масло от лавандула може да понижи нивата на кортизол, установява проучване. Ароматът му е много релаксиращ, така че можем да се изкъпем в лавандулово масло или дори да го нанасяме по цялото тяло като лосион след душ.

Преди да измием косата си, можем също да масажираме това масло върху скалпа. Също така, има възможност за консумация на лавандула под формата на чай. Всичко това би могло да допринесе намалете нивата на стрес, за да се насладите на спокоен сън.

3. Свещен босилек

Стресът е изключително вреден за нашето здраве. Смята се, че светият босилек може да помогне за нормализиране на кръвното налягане. Ако приемаме антикоагуланти или антитромбоцитни лекарства, трябва да се консултираме с нашия лекар, преди да консумираме тази храна.

4. Валериана

Валериана се използва от векове заради естествените си успокояващи свойства, които помагат за отпускане на мускулите, като същевременно понижават кръвното налягане.

Консумирането на валериана може да помогне на тялото да влезе в състояние на релаксация. По същия начин понижава кръвното налягане, ако страдаме от хипертония.

5. Риган

Риганът съдържа съединение, наречено карвакрол, което е много ефективно за понижаване на кръвното налягане. Тази подправка е идеална за заместване на солта в храната, тъй като натрият в солта е една от основните причини за високо кръвно налягане.

В чаена лъжичка сол има повече от 2300 mg натрий, така че прекомерната й консумация може да доведе до много здравословни проблеми, включително хипертония.

Риганът е храна без натрий което освен това допринася за регулиране на кръвното налягане. Хората с хипертония не могат да надвишават граница от 1500 mg натрий на ден.

6. Глухарче

Глухарчето е естествен диуретик, който стимулира бъбречната функция, която изхвърля соли и течности, задържани в тялото. Благодарение на тези свойства, глухарчето може да помогне за нормализиране на високото кръвно налягане.

Съветваме ви да опитате всички тези лечебни билки, които помагат за понижаване на кръвното налягане, за да можете да видите коя от тях работи най-добре за вас. Но помнете, че нищо от това няма да замени съветите или лечението, които професионалистът може да ви даде.

  • Sherwood, A., & Carels, R. A. (2010). Кръвно налягане. В Енциклопедия на стреса. https://doi.org/10.1016/B978-012373947-6.00057-X
  • Даниелсен, Р. (2007). Измерване на кръвното налягане. В основни клинични процедури. https://doi.org/10.1016/B978-1-4160-3001-0.50008-3
  • Райт, Дж. (2004). Пасифлора. Списание по етнофармакология. https://doi.org/10.2307/2930651

Професионален писател с повече от 7 години опит. Даниела Ечевери Кастро е работила като създател на съдържание и редактор на различни уеб страници. Е била координатор и мениджър на съдържание в различни редакционни екипи. Той също така има широк опит в SEO и дигитален маркетинг. През последните години той е съсредоточил работата си върху теми за здравето, храненето и здравето. В допълнение той премина курса Хранене и затлъстяване: контрол на наднорменото тегло, предложен от Националния автономен университет в Мексико (UNAM). Той също е сътрудничил в няколко проекти за редактиране и куриране на текст за тематични блогове. От 2014 г. тя е редактор в Better with Health и в момента сътрудничи в редакционната секция на Grupo MContigo.