Вторник, 02 декември 2014 г.
Има няколко храни, с които е невъзможно да се дебелее.
Калоричното му съдържание е толкова ниско, че никога не бихте могли да спечелите грам, като консумирате тези храни.
Можете да опитате да ги включите в диетата без страх.
Те имат много малко калории, но в същото време много фибри, минерали и витамини.
1. Аспержи
Те имат 20 калории на 100 грама и 95% от водата. Приготвени в тигана с чесън, те спестяват обяда ви.
2. Гъби
С 35 калории на 100 грама, 92% от тези гъби са вода. Идеален за добавяне на прясно към салата.
3. Чушки
Те имат 20 калории на 100 грама и 95% вода. Плюсът е високото съдържание на витамин С.
4. Патладжани
Една от най-универсалните храни в кухнята: с 20 калории на 100 грама можете да импровизирате много ястия.
5. Ягода
Сладки и вкусни, те са най-малко калоричните плодове с 35 калории на 100 грама. Перфектен за десерт.
6. Маруля
Добавянето на маруля към салата не осигурява почти никакви калории: много е трудно да се ядат 100 грама (20 калории).
7 минта
Перфектен за консумация на животински протеини без напълняване. Подобно на треската, тя има 73 калории на 100 грама.
8. Морков
Той има 40 калории на 100 грама и е важен източник на витамин А.
9. Лук
С 32 калории на 100 грама, лукът, задушен или суров, добавя вкус към всяко скучно ястие от диетата.
10. Краставица
Яденето му е практически същото като пиенето на вода. Съставен от 97% от водата, той има 13 калории на 100 грама.
- Колко протеини има в пилешкото месо, боб и други храни с високо съдържание на протеини
- Купете продукти за храна за отслабване, богата на протеини за отслабване Exante Diet Spain
- Диети Храните, богати на магнезий, включват в диетата шоколад и ядки
- Кетогенна диета как да въведете отново богати на въглехидрати храни в кето диетата
- Диетични храни, богати на протеини, за да се избегне отслабване