Яжте това, което искате, когато искате: това е интуитивната диета

  • Facebook
  • WhatsApp
  • Twitter
  • Копирай връзка
  • Електронна поща

10-те принципа на окончателната (не) диета или „внимателност“, взети в областта на храната

Тяло

Издръжка

Диетата с праскови, диета с ананас, диета без брашно или любимата на Гуинет Полтроу, диетата от трите дни или тази, която практикуват Ана Уинтур или Джулия Робъртс, (истинската) диета на Кардашиян ... Опитахте ги всички. Или почти всички. Предстои ви хипноза, защото ви липсва желязна воля Елза Патаки. Вие обвинявате изменението на климата и може би сте прав. И се чудите, защо диетата на Бела Хадид не работи за вас? За момент и се вслушайте в интуицията си.

Това е отговорът на двама известни американски диетолози, Евелин Трибол и Елис Реш, който преди 20 години създаде концепцията "Интуитивно хранене" с които искаха да приключат всички диети. Ако е факт, 95% се провалят, Защо да продължавате да опитвате друг и друг? Тези две жени ви насърчават да погледнете дългосрочен, вече превъзпитайте апетита ни по рационален начин. Състои се от препрограмиране на ума ни, забравяне да броим калории и връщане към детството, в което сте се хранили по интуиция и инстинкт.

това

Следвайте интуицията си: почивка за сладолед! @ Instagram/Песен за стил

Това е психологически подход "да се прави разлика между физическите и емоционалните чувства", обясняват Tribole и Resch.

Тяхната теория е приложена на практика, първата цел е не да отслабнете, така е слушайте тялото си и имат здравословна връзка с храната и това може да стане, като следвате 10 интуитивни принципа че те са предефинирани и разширени в книгата „Работна книга за интуитивно хранене: десет принципа за подхранване на здравословна връзка с храната“.