работи

С пристигането на лятото и желанието да отслабнем, за да покажем тялото си на плажа или басейна, дисектираме няколко ефективни диети. Днес е ред на 8-часовата диета, идеална за бързо отслабване в случаите, когато имате няколко килограма. По-точно за една седмица можете да свалите до 4 килограма. Ще ви дадем ключовете за тази диета, с която можете да ядете каквото искате и да отслабнете. Мечтата на всеки.

Тази диета се основава на a философия, която има все повече последователи и научни доказателства: „палео“ подход. Състои се от храни и начин на живот, който е по-близък до този на нашите предци, тъй като тялото и метаболизмът ни все още следват тези критерии, консолидирани в продължение на хиляди години. Същото важи за графиците и физическите упражнения. В този случай се фокусираме върху това какво и как да ядем.

От какво се състои и се основава 8-часовата диета

Как е възможно на диета да ядете каквото си искате и да свалите 4 килограма за една седмица? Е, много просто. Ключът, както подсказва името му, е когато ядете, в този случай в участък от 8 часа, а останалите 24 часа на ден гладуват.

Но внимавайте, той не е валиден с интервал в рамките на 24 часа. Трябва да е между 9 сутринта и 5 следобед, което е, когато тялото изгаря все по-бързо и по-бързо. Следващият 16 часа, през които спите или почивате, са пълен пост и те са времето, в което тялото обработва погълнатата храна бавно и ефективно. Откриваме страхотните ключове за тази диета.