здравословна

Времето да отидете до супермаркета е едно от най-критичните за грижата за вашето здраве. Всяко от решенията, които вземате в момента влияят пряко на вашата диета и те ще се преместят в кухнята и начина ви на хранене.

Въпреки че може да не го осъзнавате, дали имате здравословна диета или не, зависи от решенията, които вземате, когато пълните кошницата си за пазаруване.

Здравословно хранене: храни, които заблуждават

Хранителната индустрия ви казва кои храни да купувате, като ги откроява с привличащи вниманието лозунги, пломби на медицински асоциации или цветни опаковки, но имайте предвид, че тази индустрия има една цел: да продава.

Някои от тези здравословно изглеждащи храни но в действителност те не са следното.

Търговски млека за растения

Тези видове напитки са по-здравословни, когато съдържат само изцедения продукт. Проблемът е, че зеленчуковата напитка има за основна съставка вода и второ подчертава захарта. Можете да направите тези напитки сами като здравословна алтернатива.

Зърнени барове

Те се рекламират за спортисти и за хора, които искат да спазват диети, така че това трябва да ви направи малко подозрителни. Тези ленти съдържат голямо количество въглехидрати и наситени мазнини. Като алтернатива можете да ги приготвите у дома.

Балсамов оцет от Модена

Тези оцети се произвеждат индустриално и освен оцет съдържат захар и оцветители, така че здравословна алтернатива е използването лимон или класически винен оцет.

Леки млечни десерти

За да е лек десертът, той трябва да има 30% по-малко калории от оригиналния продукт, но не е задължително да е по-здравословен, тъй като може да има повече захар или наситени мазнини.