храносмилателни

Храносмилателни проблеми от стрес и безпокойство

Храносмилателните проблеми поради стрес и тревожност са една от най-честите и неизвестни причини за лошо храносмилане. В тази статия ще научите защо безпокойството и стресът влияят на храносмилането от гледна точка на аюрведа науката, как да разберете дали това е вашият случай и решения за подобряването му.

Въведение

Подуване на корема, диария, запек, изгаряне, газове, тези видове симптоми могат да се повторят в живота на много хора.

Когато има храносмилателни проблеми, първото нещо, което обикновено си мислим, е, че диетата не е адекватна. Логично е да се мисли, че в зависимост от това, което ядете, храносмилането ще бъде горе-долу лесно. Разбира се храната влияе на храносмилателната ни система, но знаете ли какво? Има много повече причини, способни да причинят лошо храносмилане, включително безпокойство и стрес.

Ако имате повтарящи се храносмилателни проблеми, препоръчвам лечение, което отчита физическото, физиологичното и психическото ниво на вашия човек. Обърнете се към корена на проблема. Можете да се свържете с мен и да резервирате безплатна сесия за оценка без задължение.

За да разберем тази концепция, от гледна точка на традиционната индийска медицина (Аюрведа), на първо място трябва да знаем как протича процесът на храносмилане.

Храносмилане според Аюрведа

От гледна точка на традиционната индийска медицина, Аюрведа, храносмилането е физиологичен процес, управляван от трите доши (вата, питта и капха)

Благодарение на храносмилането храната се трансформира в хранителни вещества, които могат да бъдат усвоени и използвани от нашето тяло и ум. Следователно добре известната фраза „вие сте това, което ядете“ може да се разбере като буквално вярна.

Процес на храносмилане в Аюрведа

Храносмилането започва от момента, в който храната попадне в устата. Вече има действащ подтип на капха доша (бодхака-капха), който чрез слюнката започва да смила определени молекули и да подготвя храна за храносмилането.

Поглъщайки прана ваю храна, субдоша от вата я транспортира до стомаха. Там отново друг подвид капха (kledaka kapha) действа чрез дезинтегриране и втечняване на храната.

Този път процесът продължава с питта доша в долната част на стомаха (pāchaka pitta) смила храната и оттам преминава в тънките черва.

В тънките черва друга поддоша на вата (самана ваю) стимулира храносмилателния огън и поддържа храната достатъчно дълго, за да може да отдели хранителните вещества, които ще бъдат абсорбирани от отпадъците.

Тези хранителни вещества се разпределят в тялото благодарение на две поддоши на вата (vyāna vāyu и prāṇa vāyu) и ще се трансформират в тъкани чрез действието на различни видове тъканни агни, което съответства на метаболизма на тъканите и клетките.

Останалата част от усвоения продукт, който остава в червата, се трансформира във изпражнения и урина, които се изхвърлят от действието на apāṇa vayu, субдоша на вата.

Както се вижда, вата доша е отговорна за ключовите механизми в процеса на храносмилането.

Особено vata е свързана с процеса на движение на храната, хранителните вещества и отпадъците при храносмилането.

Но вата не само е активен в храносмилането, но е свързан с други процеси като циркулация, дишане, движение на тялото ... и психични и сетивни процеси.

Храносмилателни проблеми от стрес и безпокойство

Както видяхме, вата е отговорна за функционирането на ума и сетивните органи.

Що се отнася до мислите и емоциите, има връзка и с другите доши. Например гневът и яростта са свързани с питта доша (огън и вода). Емоциите и мислите като безпокойство, стрес, безпокойство, страх и емоционална нестабилност са типични за вата доша.

Така че от една страна, умът и сетивните органи се контролират от вата, а дисбалансираната вата е свързана със стреса и безпокойството на психическо ниво.

И от друга страна, vata действа върху храносмилането на нивата, които обсъждахме, свързани с движението.

Така че можем да видим ясно връзката между емоции като тревожност и стрес и храносмилане, разбиращи функционирането на вата доша в нашето тяло.

Когато вата е дисбалансиран с тревожност и стрес на психическо ниво, този дисбаланс ще се прояви и на храносмилателното ниво при повечето хора.

Симптоми на храносмилателни проблеми поради стрес и безпокойство

Променената вата на умствено ниво може да доведе до лошо храносмилане на тези нива:

  • Чрез поглъщане на храна прана ваю. Ще имаме повече безпокойство за ядене или ще загубим апетит.
  • В тънките черва друга поддоша на вата (самана ваю) стимулира храносмилателния огън и поддържа храната достатъчно дълго, за да може да отдели хранителните вещества. Силата за смилане ще бъде засегната причинява трудности в храносмилането, лошо смилаема храна, болка след хранене, подуване на корема, газове, дори изгаряне, тежест, отделянето на хранителни вещества и отпадъци могат да бъдат засегнати.
  • Разпределението на хранителните вещества в тялото благодарение на две поддоши на вата (vyāna vayu и prāṇa vāyu).Лошото усвояване на хранителните вещества като последица от предишната точка и лошото разпределение на тези хранителни вещества в тялото, което засяга тъканите и клетките и може да причини липса на енергия след хранене.
  • Изпражненията и урината, изхвърлени от действието на apāṇa vāyu, могат да създадат диария или запек.

Разберете дали стресът и безпокойството са причините за вашите храносмилателни проблеми

Ако страдате от храносмилателни проблеми и искате да се излекувате от източника на проблема, много е важно да установите причините.

За да разпознаете дали вашите храносмилателни проблеми са причинени от стрес и безпокойство, можете да оцените следните фактори:

  • Били сте на лекар и те не са открили причина за вашия храносмилателен проблем.
  • Забелязали ли сте, че едно и също хранене (едно и също ястие от леща например) понякога смилате добре, а друг път причинява храносмилателни проблеми.
  • Вие сте чувствителен, активен човек, с тенденция да мислите много и трудно можете да поддържате ума си спокоен.
  • Забелязвате, че ядете повече от нормалното (дори може да преядете с храна) или по-малко от нормалното по време на неспокойствие.
  • След като преминете през момент на стрес, въпреки че в момента не се чувствате претоварени, тогава се чувствате по-уморени от нормалното.
  • Забелязали ли сте, че имате периоди на диария или запек, подуване на корема или други симптоми на храносмилателни проблеми, особено когато изпитвате моменти на безпокойство или безпокойство.

Ако се разпознаете в тези фактори, е много вероятно произходът от вашите храносмилателни проблеми да е в стреса и безпокойството. Много е важно обаче да оцените индивидуално случая си. А има и други причини, които оказват влияние върху тези проблеми, като начина на хранене, момента, в който се яде, количеството, ...

Премахнете храносмилателните си проблеми поради стрес и безпокойство

Възможно е да премахнете храносмилателните си проблеми поради стрес и безпокойство. За да направите това, разбира се, трябва да отидете на причината за проблема. Също така е важно да прегледате други важни аспекти като вида на диетата, как, колко, кога и защо се яде.

Фокусирането върху произхода е стрес и безпокойство, нека видим кои са стъпките, с които можете да действате, за да подобрите този тип ситуация.

Първо

дebes открийте каква е ситуацията, която причинява стрес и безпокойство.

Може би можете да действате директно, като промените ситуацията. Например, ако сте стресирани да отидете на важна работна среща, защото не се чувствате подготвени, можете да промените ситуацията, като се организирате предварително, за да се подготвите за срещата. Не става въпрос да не отидете на срещата, а за промяна на състоянието, в което отивате.

Второ

тимайки предвид това всички реакции на стрес и тревожност водят началото си от страха. Страхът обикновено се дължи на това, че не се чувствате достатъчно добре, за да реагирате на стресовата ситуация. Затова втората препоръка се основава на подобряване на самочувствието ви.

Трето

Подобрете способността си да реагирате на стресови ситуации.

Способността да релативизирайте ситуациите е от съществено значение, когато стресът се появява периодично. Следвайки предишния пример, толкова важна ли е тази среща, че животът ви е заложен?

Работете психическо спокойствие, помага много за релативизиране и свързване с най-силното ви същество. Подобряването на вашето психическо спокойствие е възможно и за да го постигнете, трябва да го работите, докато работите върху развитието на мускулите във фитнес зала.

Най-добрите техники за умствено спокойствие са:

  • Медитация, която не само ще ви помогне да подобрите стреса и безпокойството си, тъй като предоставя много други предимства.
  • Йога.
  • Нася.
  • Използване на мантри.
  • Правете това, което ви харесва, по такъв начин, че да не виждате как времето минава. Това може да бъде: рисуване, писане, шиене, четене, бягане ... Намерете собствената си дейност и отработете умственото си спокойствие с нея.

Заключения

Храносмилателните проблеми поради стрес и тревожност са реалност, приета през последните години от съвременната наука и от около 5000 години от Аюрведа, традиционната медицина на Индия.

Вата доша, влошена от емоции като стрес и безпокойство, причинява неуспехи в храносмилателния процес, причинявайки често срещани храносмилателни проблеми. Решението на храносмилателните проблеми, причинени от стрес и безпокойство, трябва да се разглежда от причината, която ги причинява. Разпознаването на стресовата ситуация, за да се справи с нея по подходящ начин, подобряване на самочувствието и работа за психическо спокойствие, са от съществено значение в процеса на подобрение.

Разбира се, цялостното действие изисква преглед на хранителното поведение и вида на диетата на всеки човек.

Оставете ми вашия коментар: какво мислите за тази публикация? Ще се радвам да ви отговоря.

Ако ви е харесало, не забравяйте да споделите статията!