Шанкхапракшалана

Знаете ли как да почистите червата си, за да подобрите цялостното си здраве? Ще сте чували за фитотерапевтични лаксативи или пургативи, водни или кафе клизми и хидротерапии на дебелото черво ..., но че бихте искали да използвате метод, който е напълно безопасен, удобен и който можете да правите от дома, като почиствате целия си храносмилателен тракт без харчат трудно.

Това е аюрведа за почистване на дебелото черво, шанкапракшалана за приятели и е една от най-важните практики на йога, събирана, тъй като времето е време в рамките на нейните пречистващи техники.
Вече знаете, че за всички традиции, които разглеждат човешкото същество като глобална и неделима същност, тялото е домът на душата и затова трябва да го поддържаме в оптимални условия, за да бъде в баланс между физическото и духовното. Дотолкова, че целта на тези прочистващи техники е насочена към пречистване на физическото, енергийното и психическото тяло.

Сега като се върнем към настоящето и изследванията, които свързват червата с психичното здраве, нервната система и киселинността на тъканите, нека видим как почистването ни носи полза.

Защо го правите?

1. Той е най-пълноценният, почиства целия храносмилателен тракт от устата до ануса (клизмите и хидротерапията почистват само част от дебелото черво)
две. Елиминира токсините на общо ниво, червата, нервната система, белите дробове, кожата
3. Намалява киселинността на тъканите (млечна киселина, пикочна киселина ... допринася за балансиране на рН на тялото)
4. За да поддържате тялото и защитата си силни при сезонни промени

Кой не трябва да го прави?

- Много болни хора (в случай, че са в състояние да го направят, трябва да бъде под наблюдение и да се ръководи от обучен човек, тъй като това ще изисква предварителна подготовка)
- Бременни
- Хора, страдащи от възпалителни заболявания на червата
- В случай на заболяване или специфична слабост и повишена температура

Как се прави?
ВАЖНО: За изпълнението му е необходим празен стомах, следователно, освен че го правите на гладно, препоръчвам в деня преди да ядете леки ястия през целия ден.
ВНУШЕНИЕ: Може да отнеме до 5 часа (не самата практика, а да се върнете към „нормалността“), така че е важно да изберете ден, в който да имате достатъчно време и да можете да си починете спокойно у дома, защото ви казвам отсега нататък че ще бягате повече от веднъж до тоалетната (баня, тоалетна, тоалетна, тоалетна или каквото и да се нарича от мястото, където ме четете).
ЗАБЕЛЕЖКА: Не е необходимо, тъй като количеството вода, което ще пием, ще помогне за рехидратиране на изпражненията и увеличаване на обема му, но ако сте много запек и не можете да отидете до тоалетната, може би трябва да направите предишна клизма, за да премахнете възможните запушалки, вие можем да го направим със същата вода, която сме приготвили. (Ако това се случи с вас, главата ви може да боли, докато не се евакуирате)

Процедура
Буквално се състои от пиене на леко солена вода и правене на няколко движения, докато това, което излиза от ануса, е също толкова прозрачно, колкото онова, което влиза през устата ... Звучи прекрасно хубаво, нали?

- Ще приготвим около 3 литра солена вода за почистване
- Ще изпълним последователност от упражнения, за да помогнем на водата да премине през целия храносмилателен тракт (традиционната практика се състои от поредица от специфични асани, но у дома сме проверили, че тя е също толкова ефективна поне физически, изпълнявайки други движения, за какво за тези от вас, които не са запознати с йога, ви оставям във файла за изтегляне, как да приготвите водата и 3 лесни упражнения за изпълнение, които ще ви помогнат да мобилизирате корема си)

червата

Защо е важна правилната подготовка на водата?
- Водата трябва да е леко гореща, за да може солта да се разтвори добре
- Когато ще го приемате, по-добре е да е малко по-топъл, снимайки при телесна температура
- Използвайте нерафинирана морска сол, в съотношението една десертна лъжица на литър вода (приблизително 9гр) тази пропорция я прави "Изотонична вода" с което ще гарантираме, че водата не се абсорбира от тялото, а се изхвърля през ануса, като влачи токсините и примесите на храносмилателния тракт със себе си.
Какво може да се случи, ако не ценим добре солта (променяме вътрешната осмоза):
- Поставянето на твърде много сол: дехидратираме се, това ще ни направи много жадни (пийте нормална вода, за да я успокоите)
- Сложете малко сол: това ще ни накара да уринираме повече и ще принудим бъбреците.

Ако сте пристрастени към природните техники, ще сте наясно с ползите от пиенето на морска вода и след като сте прочели за вода със сол, със сигурност ще ви е минало през ума да го правите с морска вода (как ми се случи в неговия момент) . Ето какво трябва да имате предвид, ако решите да го използвате:

ВНИМАНИЕ: Около 6-та чаша може да започнете да се чувствате малко зле, ако това се случи легнете и правете леки движения с корема отвътре навън, след няколко минути ще ви се прииска да отидете до тоалетната (ако сте много „закъсали“ можете, че първото посещение на тоалетната е да повърнете, вместо да дефекирате, нормално е, със следните очила ще започнете да дефекирате)

Обратно към нормалното
До около два часа след последната евакуация единственото нещо, което трябва да пием, е вода, ако сме жадни. Оттам нататък ястията, които правим този ден, трябва да са леки и сготвени. И не трябва да приемаме месо, пълнозърнести храни, млечни продукти, алкохол, кафе или чай.