В тази колона ще продължа да ви запознавам с мудрите, нека си припомним, че мудрите са символи или жестове, които използваме в йога, всъщност думата мудра е на санскрит и означава печат или жест. Те се използват по време на йога и медитация, с цел да се повлияе на умствената и телесна енергия. Съществуват голямо разнообразие от мудри със специфичен ефект върху ума и тялото. Днес ще ви запозная с Dhyani и Akash mudra.

мудри

Dhyani mudra е мудра, използвана предимно в медитация, за насърчаване и засилване на способността за концентрация и по този начин да се лекува. Тази мудра се нарича още йога мудра или самадхи мудра. Това е мудрата за медитация, тя представлява баланс и баланс. Намерението е, че медитирайки с тази мудра, можете да генерирате ментално пространство, което е готово да получи ученията и мъдростта на живота.

Правите го, като поставите лявата си ръка в скута си с дланта си към небето, тъй като тя представлява принципа на женствеността и мъдростта. Над дясната длан с лице към небето, което представлява осъзнаване. Прикрепете палците си към центъра. Тази мудра може да се направи, докато извършвате медитацията си.

От своя страна Akash mudra е символ, използван в Аюрведа за привличане на качествата на етера или космическия елемент, който е в тялото. Значението на Akash на санскрит е „да виждаш“ или „да разпознаваш“, така че това е символ или жест, който ти помага да видиш и разпознаеш. Правите го, като свързвате върховете на средния пръст с върха на палеца, притискате двата пръста и разширявате останалите пръсти.

Мудрата Акаш се практикува с намерението да генерира пространство в ума ви. Без пространство всичко е заето от стари идеи, обиди, кавги и не отстъпва място на нови идеи, нови взаимоотношения. Тази мудра ви помага да се отпуснете и да се съсредоточите върху даването на пространство в ума си, да имате по-любяща визия за живота и да се отстраните от негативните емоции. На физическо ниво тази мудра ви помага да детоксикирате тялото си и да намалите дискомфорта в храносмилателния тракт.

За да практикувате Akash mudra, препоръчително е да го правите във времето на Вата доша между 2:00 и 6:00 сутринта или следобед. Можете да практикувате внимателност при дишане и в мудрата Акаш с намерението да генерирате пространство в тялото си, в ума и в сърцето си.

Каня ви да практикувате медитация и да изпитате ползите.